Lida

Hayatınız boyunca diyet yaptınız ama bir türlü ideal kilonuza ulaşamadınız mı? Lida kullanmanıza rağmen istediğiniz sonucu elde edemiyor musunuz ? Bunun altında başka bir neden olabilir… Her şeyi doğru yapıyorsunuz ama yine de bir türlü kilo veremiyor musunuz? Belki bunun altında bambaşka bir neden yatıyordur ve siz bunun farkında olmadan kendinizi suçlamaya devam ediyorsunuzdur… Hızlı yemek yemek, meyve suyu içiyorum diye şekerli ve aromalı suları tüketmeniz, hatta var olduğunu bile bilmediğiniz tiroid sorununuz, kilo vermenize engel oluyor olabilir…

1. Hızlı yemek
Hızlı yemek yemek kilo almanıza neden olur bu nedenle yavaş yemelisiniz. Yiyecekleri uzun süre çiğnedikten sonra yutmak, beynin vücuda giren besinleri kaydetmesine zaman tanımak anlamına geliyor. Bu şekilde tat alma duyusu da tatmin oluyor. Böylece doyduğunuzu anlamanızla, yemeye son vermeniz arasındaki zaman kısalıyor. Bu Lida için çok çok kötü bir durum.

2. Teknoloji
Diyetlerinizin bir işe yaramamasının en büyük etkenlerinden biri hareketsiz yaşamdır. Eskiden bir arkadaşınızla görüşmek için belki de 10 ya da 15 dakika yürürken şimdi sadece mailleşerek görüşmüş kadar oluyor ya da internet üzerinden sohbet edebiliyorsunuz. Böyle olunca da hareket yerine oturmayı seçiyorsunuz. Lida için hareketsizlik etki bakımından fiyasko yaratabilir.

3. Tatlandırıcılar
Kilo almamak için sürekli şeker yerine tatlandırıcı kullanıyor olabilirsiniz. Tatlandırıcılar yaratabildikleri ters etkiler ile Lida için bir kabus niteliği kazanabiliyorlar. Yapılan araştırmalar yapay tatlandırıcıların alınan doğal kalori alımı konusunda vücudu kandırdığını ve bu nedenle de daha fazla şeker kullanma isteğini ortaya çıkardığını gösteriyor.

4. Sebzeler
Sebzelerinizi ve salata malzemelerinizi iyi yıkadığınızdan emin olmalı ve organik olarak yetiştirilmiş olanları seçmelisiniz. Hormonlu sebze ve meyvelerden uzak durmalısınız. Lida için hormonal ekler de pek içaçıcı değildir. Bunlar sizi de tıpkı sebzeler gibi şişirecektir.

5. Yağ oranı düşük yiyecekler
Yağ oranı yüksek ve düşük yiyecekler arasında aslında sanıldığı kadar çok fark yoktur. Lida kullanırken bu tip yiyecekleri özenle seçmelisiniz. Yoğurt, süt ya da peynirde bu oran önemliyken yağ oranı düşük bir kek yemekle yağ oranı yüksek olanı yemek arasında hiçbir fark yoktur.

6. Stres
Beyin, vücutta enerjinin azaldığını fark eder etmez açlık hissetmemize yol açan kimyasal maddeler salgılar. Lida’ nın nadir görülse de sinirlilik durumu yaratabildiği raporlanan istenmeyen etkiler arasındadır. Beyinde bu kimyasal maddeleri salgılayan kısım, aynı zamanda duyguları da kontrol eder ve sıkıldığımız veya kendimizi kötü hissettiğimizde hemen buzdolabına koşmamızın başlıca sebebi de budur.

7. Öğün atlamak
Her yemek yediğinizde metabolik hızınız iki saat içinde yüzde 20 – 30 artar fakat öğünleri atlarsanız metabolizmanız yavaşlar. Özellikle de kahvaltı yapmamak en büyük problemdir ve gece boyunca yüzde 5 yavaşlayan metabolik hızınız bir daha yemek yiyene kadar aynı hızda kalır. Kahvaltının Lida kullananlar arasındaki önemi küçümsenemeyecek kadar büyüktür.

8. Meyve suları
Früktoz seviyesi yüksek olan meyve suları iştahınızı açar. Bu nedenle taze meyve suyu içmek ya da meyve yemek Lida etkileri için çok daha yararlıdır.

9. Toksinler
Karaciğer vücudun yağ yakan organıdır ve eğer alkol gibi toksinlerle doluysa yakma işlemi için daha yoğun çalışarak çok enerji harcar ve yorulur. Bu nedenle içki içerken yağ ya da şekeri çok fazla tüketmemeye dikkat etmelisiniz. Genellikle Lida kullanan ve düzenli olarak alkol de alan kişilerde ürünün etkinliğinin düşüklüğünden sıkça bahsedilir. Alkolle yağı ayırın.

10. Salata
Diyet yaptığınız için salata yemeyi tercih edebilirsiniz fakat salatayı dışarıda yiyecekseniz soslu bir salata yememelisiniz. Çünkü özel soslarla yapılan bu salataların kalori bakımında bir hamburgerden çok da farkı yoktur.

11. Doğumgününüz
Kış mevsiminde doğduysanız baştan kaybetmiş olma ihtimaliniz yüksek çünkü yapılan araştırmalar kış bebeklerinin obeziteye daha yatkın olduklarını gösteriyor. Bunun sebebi ise daha yavaş çalışan bir metabolizmaya sahip olmaları.

12. Doğum kontrol
Doğum kontrol haplarının içinde bulunan progesteron türevi maddeler vücutta su tutulmasına neden olabilirler. Bu etki kişiden kişiye değişmekle beraber, biriken madde `su` olduğundan, kalıcı bir kilo değişikliği yapması beklenen bir yan etki değildir. Yine haplar beyinde açlık merkezine etki ederek iştah artışına neden olabilirler. Lida’ nın en büyük düşmanı sayılan doğum kontrol hapları ürünün etkisini % 50 oranında düşürebilmektedir.

13. Uyku düzeni
Yapılan araştırmalara göre geceleri dört saatten az uyuyan kişiler daha çok uyuyanlara oranla daha fazla kilo alırlar. Çünkü yorgun bir vücut, normal günde yakılan enerjiyi yakamaz ve metabolizması yavaşlar. Bunun için her gün uykunuzu düzenli almaya dikkat etmelisiniz. Lida’ nın ilk günlerde uykusuzluk problemi yarattığı bilinse de bu etki 5-8 gün arasında yerini mışıl mışıl uyunan uykulara bırakır. Uykusuz kaldığınız zamanlarda da gündüz yorgunluk yaşamazsınız. Lida size optimum rahatlıkta zayıflama fırsatı sunar.

14. Evlilik
Yeni evli çiftler hep evlendikten sonra kilo aldıklarından şikâyet ederler. Bunun nedeni ise birlikte bir yaşam paylaşma sonucu herşeyi aynı anda yapma isteğidir. Fakat sözkonusu yemek olunca bu yanlıştır eşinizle aynı miktarda ya da aynı şeyleri yemeden de mutlu bir evliliğe sahip olabilirsiniz. Evlilik Lida’ nın tatlı düşmanıdır

15. Tiroid sorunu
Sürekli yorgun hissediyorsanız, kilo almaya başladıysanız ve sürekli üşüyorsanız tiroidiniz tembelleşmiş olabilir. Bu da metabolizmanızın daha yavaş çalışmasına neden olur. Bunun için bir uzmana başvurun ve balık, fındık gibi yararlı besinler almaya dikkat etmelisiniz. Lida’ da tiroid sisteminin düzenli ve iyi çalışmasını sağlar fakat yine de doktor tavsiyesi şarttır.

Formda kalmak için kendi başınıza da çalışsanız, bir spor salonuna da gitseniz, olası incinmeleri azaltmak için bilmeniz gerekenler bazı şeyler var. Lida kullanmak gibi! Fitness merkezleri, özellikle de spor yapmaya yeni başlıyorsanız Lida ile oldukça yararlıdır. Ancak spor incinmelerinin neredeyse üçte biri de gene spor merkezlerinde yaşanır. En çok yapılan hata ise eksik hazırlık veya yanlış antrenmandır. Spora giden birçok kişi bir an önce çok şey başarmak ister ve kendi gücünü aşmaya çalışır. Saatlerce aynı alette çalışır. Bu da doğal olarak kaslarına veya bağlarına zarar verir. Hatta bazı kişiler sporu tek yönlü uygularlar. örneğin, sadece güçlenmek için antrenman yaparken, hareketliliği ihmal ederler. Bu da Lida’ nın etkisini düşürür! Bundan dolayı, yapılan faaliyete

Uygun değişik hareketlere de yer vardır. iyi bir antrenman için şunlara dikkat edin:
Mutlaka bilen birine danışın
Ne zaman ve nasıl antrenman yapacağınız sizin özel sınırlarınıza bağlı. Yine de bazı noktalara dikkat etmenizde yarar var.

Haftada kaç kez antrenman yapmalı?
Başlangıçta haftada bir – iki kez uygundur. Antrenman yapmak kadar dinlenme aşamaları da önemlidir. örneğin; salı ve cuma spor yapıp, arada dinlenmek gerekir. iki Ay sonra bir üçüncü Gün daha eklenebilir.

Bir alette ne kadar çalışmalı?
Bu, spor çeşidine ve kişinin gücüne göre değişir. Temel kural, bir çalışma en az yarım ve en çok bir Saat sürmeli.

Günün hangi saatlerinde çalışmak uygun?
öğleden önce ve akşamları bedenin en fazla formda olduğu zamanlardır.

Ne kadarı fazla?
çoğu kişi kondisyonlarını çabuk yükseltmek ister. Bu konuda dikkat edilecek nokta şudur; eğer kişi yaptığı çalışmayı fazla zorlanmadan başarıyorsa ve kaslarında ağrı yoksa, çalışmasının üzerine çıkabilir. Bunun yanında dikkat edilmesi gereken bir diğer nokta da; önce antrenman süresi, sonra da hız veya ağırlığın artırılması.

Spor kıyafeti nasıl olmalı?
Yanlış ayakkabılar veya çok dar spor kıyafetleri antrenmanın yanlış programlanmasının başlangıcı sayılır. Bundan dolayı antrenmana başlamadan önce giyeceğiniz spor kıyafetler hakkında bilgi edinmeniz gerekir. Lida, terleme yapabildiğinden ötürü naylon eşorfmanlar tavsiye etmiyoruz.

Antreman aşamaları
1. Isınma: Spor kıyafetlerinin içine girip hemen antrenmana başlamak yanlıştır. Antrenman öncesi kasların, eklemlerin, bağların ısınması çok önemlidir. Vücudu harekete geçirerek, kan dolaşımını uyarma sonucu kaslardaki ısı arttar. Böylelikle yapılacak olan hareketlere konsantrasyon da arttırılmış olur. Isınma için verilen süre 15 dakikadır.

2. Antrenman: Kan dolaşımı canlandıysa; kaslar, bağlar, eklemler esnemiş ve ısınmışsa, asıl antrenmana başlayabilirsiniz. Burada önemli olan yavaş başlayıp, vücuda aniden yüklenmemek. Aşırı yorgunluk, konsentrasyon eksikliği veya ağrı hissedildiğinde, antrenman hemen bırakılmalı.

3. Soğuma: Yüzden sıfıra atlamak da en az soğuk bir halde antrenmana başlamak kadar tehlikelidir. Yumuşak bir soğumada (ısıyı atmada), vücut yavaş bir şekilde normal konuma getirilir, kaslar gevşetilir. Yani, burada ısınma programının aşamalarını tekrarlamak gerekir.

4. Dinlenme: Bunu artık hak ettiniz! Fakat antrenmandan sonra tembelleşmek yerine, aktif dinlenmeyi tercih etmeniz daha iyi olacaktır. Saunada tamamen terledikten sonra yumuşak bir masaj veya bir yürüyüş kaslarınızı tekrar forma sokabilir.

Ağrıların önüne geçebilirsiniz
Tam prosedüre uyarak yapılan spor faaliyetleri bile küçük spor yaralanmalarına yol açabilir. Özellikle çok sık meydana gelen spor yaralanmalarından biri çarpmalardır. Böyle bir durumda acı fazla olabilir ve çarpan bölgede yaralanma görülebilir. Hatta bazen kan bile toplanabilir. ilkyardım olarak o bölgeyi soğutmanız gerekir. Ardından spor yaralanmalarına uygun bir merhem sürmeniz önerilir. Dikkat: şiddetli çarpmalarda kemikte kırılma meydana gelmiş olabilir. Bundan emin olmak için röntgen filmi çektirmeniz gerekir.

Fazla gerilmelerden dolayı kas gerilmesi yaşanabilir. Hafif bir durumda çoğunlukla buzla masaj yapmak veya kası dikkatlice esnetmek iyi gelebilir. ağır yaralanmalarda ise yine buzla masaj yapmak, bölgeyi sargı beziyle sarmak ve birkaç saatliğine olabildiğince az hareket ettirmek gerekir.

Yanlış bir adım atıldığında ise burkulma meydana gelebilir. şişmelerde, şiddetli ağrılarda, morarmalarda, genellikle Ayak bilekleri yaralanmalarından şüphelenilir. Böyle yaralanmalar ancak doktor tarafından tedavi edilir. Anında müdahale için öncelikle üzerine buz gibi soğutucu Maddeler koymak ve ardından sargı beziyle sarmak önerilir.

Düşmeler ve sıyrık yaralarına spor yaralanmalarında ender ratlanmaz. ilk müdahalede, steril bir sıvıyla özellikle yaranın kenarlarınnı temizlenmesi, yaranın açıkta bırakılması veya gerekirse özel bir flasterle kapatılması uygun olabilir. Eğer yarada kir varsa, güvenli olması için tetanos aşısı yaptırmanız önerilir.

Morarmalar ve kas ağrıları daha az zararlı, fakat yine de rahatsız edici sayılır. Bir zorlanma sonrasında kaslarda ağrı veya kasılma meydana gelirse (normalde 12 saat sonra ağrımaya başlar), lokal bölgedeki kan dolaşımı harekete geçirilmeli. Bu tip ağrıları veya kasılmaları gidermek için, kasları zorlamadan hafif hareketler yapılabilir ve buna ek olarak Sıcak beze sararak giderilebilir.

Lida kullanırken spor yapmak ürünün etkisini aşırı biçimde arttıracaktır. Sizi şaşırtacak derecede iyi etkiler görebilirsiniz. Bu yüzden Lida ile Spor’ u ihmal etmeyin!

SÜPER EGZERSİZ PROGRAMI

Haftalık olarak uygulanan egzersiz proğramının, lida kullanırken genellikle günlerini evde geçiren yaşlılarda düşmeleri önleyebildiği ve vücudu dengede tutabildiği saptandı.

70-84 yaşları arasında bin 90 Avustralyalı denek üzerinde yapılan araştırmada, haftada toplam bir saat egzersiz yapan deneklerin, düşme sorunlarını önleyebildikleri belirlendi. Egzersizin yaşlılarda lida ile vücudu daha dengeli hale getirdiği, görme sorunuyla ilgili dikkatsizlikleri azalttığı gözlendi.

Egzersiz proğramını bir yıl uyguyan ve lida kullanan deneklerde, düşme oranının yüzde 14 azaltığı kaydedildi. Yeni araştırmalarda, 85 yaşın üzerindeki yaşlılarda egzersiz proğramının ne gibi pozitif etkiler ortaya koyabileceği gözlenecek.

Araştırma raporu, British Medical Journal adlı derginin yeni sayısında yer aldı.

GÖBEĞİ ERİTMENİN YOLLARI

‘Eyvah, göbeğim var bikini bile giyemiyorum’ diyorsanız aşağıdaki önerilere kulak verin!

siz hâlâ göbeğinizi eritemediğinizi düşünüp, bikini giymeye cesaret edemiyorsunuz. Halbuki şimdi başlayıp uygulayacağınız basit önerilerle, lida kullanarak birkaç gün içinde sonuç vermeye başlayacak ve tatil günlerinizde kendinize daha çok güven duyacaksınız.

İşe az yemekten başlayın. Akşam yemeklerini bol mineral alabileceğiniz sebze ağırlıklı mönülerle oluşturun. Böylelikle vücudunuz depoladığınız yağları yakmaya başlar. Sık sık küçük öğünler yiyin. Şekeri mümkün olduğunca kesin. Vücudunuzun şeker ihtiyacını meyvelerle karşılayın. Ancak meyveyi mutlaka bir proteinle birlikte alın ki hemen kana karışıp daha sonra da yağa çevrilmesin!

EGZERSİZLERİ İHMAL ETMEYİN

Egzersizlerinizi sabah kahvaltısından önce yaparsanız gece boyu harcayamadığınız enerji açığını kapatacak ve depolandığınız yağı eriteceksiniz. Akşam yemeği sonrası yapacağınız egzersiz ise lida kullanımı sırasında bütün gün boyunca biriktirdiğiniz şekeri eritecek. Hatta uyuduğunuz sırada da vücuttaki yağ depolarından yakmaya başlayacak.

Lida kullanırken günde 20 dakika yapacağınız egzersizle bacaklarınızın ne kadar güzel görünebileceğini biliyor musunuz? Yanlış duymadınız yapmanız gereken sadece kendinize biraz daha özen göstermek ve egzersizi düzenli yapmak…

Lida ile mükemmel bacaklar için birkaç öneri..

* Yürüyüş yaparken topuklarınıza basmak yerine parmak uçlarınıza basmayı deneyin, topuklarınızı yere değdirmemeye çalışın.
* Bu, gövdenizin biraz öne eğilmesine ve tüm bacağınızın, özellikle de uyluk kemiğinin ön kısmının çalışmasını sağlar.
* Bu şekilde 5 dakika koşun.
* Sağ ayağınızla ileri doğru büyük bir adım atın.
* Sağ dizinizin doğru bir açıyla bükülmesi gerekiyor.
* Daha sonra sol bacağınızla da büyük bir adım atın. Yine vücudunuz hamle eder pozisyonunda olsun.
* Yine parmak uçlarınızla koşun; ama ileri doğru her adımınızda dizlerinizi mümkün olduğu kadar yukarı çekmeye çalışın. Topuklarınızı yere değdirmeyin. Böylece baldırlarınızı ciddi biçimde çalıştırmış olursunuz.
* 30 saniye çalışıp, 30 saniye dinlenerek beş kez bu hareketi tekrarlayın.
* Parmak uçlarınızda koşmaya devam edin, ancak bu sefer her adımınızda topuklarınızı kalçanıza değdirmeye çalışın.
* Baldırlarınızın arka kısmını çalıştıracak bu hareketi 30 saniye süreyle beş kez tekrarlayın.

Egzersiz programlarını uygularken Lida kullanmayı da ihmal etmeyiniz. Bu şekilde Lida’ dan alacağınız etki katlanarak çoğalacaktır.

Günümüzde özellikle kadınlar olmak üzere çoğu kişinin derdi TV’lerde gördükleri sanatçılar gibi zayıf olmaktır. Bunu sağlamanın tek yolu Lida’ dan geçiyor! Fazla kilolarından kurtulmak için her gün milyonlarca insan Lida kullanmaya başlamakta ve/veya diyet değiştirmektedir. Fakat, bu kişilerin yüzde doksan gibi büyük bir bölümü rejime uysalar bile zayıflayamamakta, bu yüzden Lida tek çözüm olmaktadır. Veya Lida kullanmıyorlarsa kaybettikleri kiloları hemen geri almaktadırlar. Su içseler bile yaradığını düşünmektedirler. Zayıflamak için aşağıdakileri uygulamalısınız:

1. Diyet tek başına yeterli değildir. Lİda kullanın! Metabolizmayı hızlandırmak ve yediklerinizi yakmak için spor ve egzersiz yapmak gerekir. Spor ve egzersiz olmadan düzenli zayıflama şansı çok azdır.

2. Tuz, şeker, çikolata ve alkol gibi gıdaları mümkün olduğunca az yemeye özen gösterin. Lida ile gününüzü destekleyin! Kitap okurken veya televizyon seyrederken bir şeyler yemektense bir şeyler içmeyi deneyin.

3. Sık ve az yeyin ve öğün atlayarak kilo vermeye çalışmayın. Çünkü ana öğünleri atlarsanız zayıflamak yerine kilo alırsınız.

4. Sürekli olarak farklı diyetler uygulamayın. Her yeni zayıflama programı metabolizmayı yavaşlatırken kilo vermemize karşı direncin en azından belli bir süreliğine artmasına neden olur.

5. Belli bir süre sonra kilo vermeniz duraklamaya başladığınızda moralinizi bozmayın. Lida’ dan biraz güven alın! Bir çok insan zayıflama konusunda büyük ve gerçekçi olmayan hedefler koyar. Hedefine ulaşamayınca da diyeti bırakır.

6. Sağlıklı beslenmeyi ve egzersiz yapmayı yaşam tarzı haline getirin. Diyette olmasanız bile sağlıklı bir yaşam için yediklerinize ve Lida kullanmaya mutlaka dikkat edin.