ALC süt ürünleri ve ette az miktarda bulunan doğal bir bileşim. ALC hücrelerimizin içindeki yakıt üreticileri (mitokondria) üzerinde önemli rol oynuyor. Mitokondria’daki aksaklıklar kronik yorgunluk sendromunun bileşenidir. Kronik yorgunluk sendromu olan kişilerde ALC düzeyi ne kadar düşükse yorgunlukta o kadar fazladır. Kronik yorgunluk hastalarında beynin belirli bölgelerinde ALC miktarı da düşüyor. Bundan duygu durumu ve davranışı düzenleyen önemli nörotransmiterlerin üretimi etkilenebiliyor. L-Karnitin tabletlerinden/kapsüllerinden günde 3 kere Lida ile yemeklerden yarim saat önce 250-500 mg alınır. ALC ve Lida içeriği mitokondrianın performansını en üst düzeyde tutan etkin bir bileşik oluşturuyor. (Günde 2 kapsül L-Karnitin alınır.)

DHEA vücutta stres hormonu kortizolun yapımını önler. İnsana enerji ve güç vermekle kalmaz, beyin fonksiyonlarını da iyileştirir. Gençleştirici DHEA hormonunun düzeyi yeterli krom (günde 200 mcg) alımıyla artırılır ya da DHEA tabletlerden günde 25 mg alınır. Hormon tabletleri alımı uzman hekimin kontrolü altında olmalıdır.

DMAE: zamanla hücrelerimiz içinde ve hücreler arası boşluklarda metabolizma atıkları birikir. DMAE çöp nakli görevi yapar ve bu atıkları taşır. DMAE; diğer antioksidanlarla (A, C, E vitaminleri) birlikte serbest radikalleri zararsız hale getirir. Bu atıklara yağ oluşumları da dahil olduğundan Lida aldığınız sürece DMAE kullanmanız da önerilir. Zarar görmüş hücreleri tamir eder. Ciltte de kırışıklıkları frenler ve cildi zararlı dış etkenlere karşı korur. Karaciğeri korur ve güçlendirir. DMAE beynimizi genç tutar. Özellikle belirli maddelerle birlikte DMAE genç ve sağlıklı kalmada etkin rol oynar. Magnezyum, kalsiyum, B vitaminleri, demir, kolin ve nicotinamidle birlikte DMAE kombinasyonunun (vita gerin) üç ay boyunca günde bir kapsül alınması çok başarılı sonuçlar verir.

Mantığımız bize istenmeyen bir ateş gördüğümüzde söndürmek için üzerine su dökmemizi söyler. Bundan dolayı, vücudumuzda süregelen hücresel iltihaplanmayı yangı bastırmak için suyun yardımcı olabileceği fikri mantıklı gelir. Bu, gerçekten de doğrudur. Su, vücuttaki iltihaplanmanın azalmasını sağlar. Ayrıca su, vücuttaki yağ parçalanmasını tetikleyen ve vücuttaki toksinlerin atılmasına vesile olan bir mucizedir. İşte Lida tüm bu atılım sürecini hızlandırmak için geliştirilmiş bir üründür ve dolayısıyla Lida, suya ihtiyaç duyar.

Vücut ağırlığımızın yüzde 65 ile 70 arası sudur. Su vücutta nemi sağlar, kana oksijen taşır ve besinlerin kanda taşınmasına yardımcı olur. Su, ideal vücut sıcaklığını sağlamak için gereklidir; aslında neredeyse her türlü biyolojik fonksiyon için suyun yardımı gerekir. Zayıflamak için de…

Su doğal bir şekilde açlığı bastırarak, vücudun depolanmış yağları metabolize etmesine yardımcı olur. Çalışmalar, aldığımız su azaldığında, depolanmış yağ miktarlarının arttığını göstermiştir. Tam tersine su alımındaki bir artış, depolanmış yağı azaltmaktadır. Karaciğerimizin görevlerinden biri de depolanmış yağın enerjiye dönüştürülmesidir. Lida’ da karaciğeri kullanıldığı dönem içerisinde desteklemektedir. Böbreklerimiz su olmadan doğru bir şekilde çalışmadığından, vücut sistemimizde yeterince su olmadığında, karaciğer duruma müdahale ederek böbreklerin levine yardımcı olur. Karaciğerdeki bu sonuçlar, böbreklere yardım etmediği zamana göre yağların karaciğerde yeterince hızlı ve verimli olarak metabolize edilememelerini doğurur. Bunun bir sonucu olarak daha az yağ yakılır, vücutta depolanmış daha fazla yağ kalır ve zayıflama durur.

Su, yağ metabolizması için gereklidir. Ne kadar ağırsanız, o kadar çok suya ihtiyacınız var demektir. Az miktarda su kaybı bile temel metabolizmada yüzde 3′ lük bir düşüşün görülmesine neden olur ve bu da her altı ayda bir yarım kiloluk yağ kazanımı demektir. Susuz kalmış bir vücut, yaşlanmaya ve iltihapsal bileşiklere de yol açar. Dehidrasyon yorgunluğun en temel sebebidir.

Tüm sabah yoğun bir çalışma içindeydiniz ve birden öğlen oluverdi. Otomatik olarak sandviç paketinizi açtınız, ama o an henüz acıkmadığınızı fark ettiniz. Öyleyse yemeyin! Lida ‘ nın sizi tok tutmasının arkasına her zaman sığınabilirsiniz. Sırf öğlen oldu diye yemek yemek zorunda değilsiniz. Sandviçinizin yarısını yiyin, kalanını gerçekten acıktığınızı hissettiğiniz, günün daha sonraki bir saatine saklayın.

Bazı insanlar, sabah egzersiz yapmanın iştahlarını gün boyunca düzene soktuğunu söylüyor. Siz de bunu kendi açınızdan test edip aynı şeyi yaşayıp yaşamadığınızı görün. Egzersiz yapmanın doğru veya yanlış zamanı yoktur, ancak sabah ilk iş olarak egzersiz yapmak, gün boyunca yemek düzeninizi yola sokabilir. Siz de sabah kuşu olmayı bir deneyin! Size ilham veren kişilerin biyografilerini okuyun. Bu insanların kilo vermiş olmaları gerekmez, ama siz onların olumlu davranışlarından kendi hedeflerinize ulaşmak adına ilham alabilirsiniz.

Nerede akşam orada sabah diyenlerdenseniz, kendinizi stresli hissetmenizin nedeni yorgunluk olabilir. Bu da kan şekerinizin inişli çıkışlı bir grafik izlemesine yol açar ve sizi çekici yiyeceklerde huzur bulma gibi bir yola sevk edebilir. Kısa bir süre kestirmek veya sessiz bir ortamda kendi kendinizle baş başa kalmak, stres seviyenizi azaltacak ve kendinizi daha enerjik hissetmenizi sağlayacaktır.

Fazladan 3.500 kalori, 450 gr almak demektir. Bunu Lida ile öteleyebilirsiniz. Bu da yılda 35.000 kalori ve 4,5 kilo anlamına gelir. Yani bir yıl boyunca her gün sadece 100 kalori daha az almakla 4,5 kg vermek olasıdır.

• Bir dilim ekmek daha az yiyin.
• İki yağlı yoğurt yerine, iki az yağlı yoğurt yiyin.
• İki ızgara sosis yerine, bir haşlanmış sosis yiyin.
• İki bardak portakal suyu içmek yerine, iki portakal yiyin.
• Mayonez yerine, az yağlı salata sosunu tercih edin.

Alışkanlıklar hafta sonlarında uçup gitme eğilimindedir, ama bu, iyi niyetinizin de uçup gitmesi anlamına gelmez. Hafta sonlarında dışarıdan bir şeyler ısmarlıyor, sağlıksız gıdalar alıyor ve televizyonun önünde çöreklenip kalıyorsanız, bu alışkanlıkları Lida ile bir kenara atıp sağlıklı düzeninizi pazardan pazara taşımaya devam edin. Sırım gibi görünmenin vücudunuza uyan, doğru bir giysi tercihi yapmak gibi basit bir çözümü olabilir. İşte bu konuda yapılması ve yapılmaması gerekenler:

• Bacaklarınızın ince ve uzun görünmesi için topuklu ayakkabı giyin, bu sayede baldırlarınız da ince görünecektir.
• Diz boyu elbise ve etekler, bacakların uzun görünmesini sağlayarak uzun boylu ve ince bir görünüm kazanmanıza yardımcı olur.
• Sifonlu, bol kumaşlar kalçaları gizler.
• Kalçalarınızın iyice ortaya çıkmasını engellemek için dar pantolon giymekten kaçının.
• Vücudu saran, dar giysiler giymeyin, fazlalıkların daha çok göze çarpmasına neden olurlar.
• Şişman görünmenize neden olacak, enine çizgili giysiler giymeyin.

Göze hoş görünmeyen potluklardan kaçınmak için bedeninize tam uyan iç çamaşırları tercih edin.

Duygusal nedenlerle yediğinde insanın canı nedense hiç yağsız, limonlu bir salata ya da brokoli çekmez. İşte bu sebepten Lida var ve size destek oluyor. Moraliniz bozukken ve yalnızlık duygusu hissettiğinizde tabak tabak ıspanak yemek istemezsiniz. Ama bir parça çikolatalı pastaya, dondurmaya, patates cipsine, ikinci dilim böreğe her zaman yer vardır. Yer olmaması için de Lida her zaman vardır. Duygusal açlık, daima basit karbonhidratlı yiyeceklere arzu duyar.

Basit karbonhidratlar, gerçekten kendi başına bir sınıftır. Basit karbonhidratları yeriz çünkü bu tür yiyecekler bize kendimizi iyi hissettirir. Eroin bağımlıları eroin alır çünkü eroin kendilerini iyi hissettirir. Alkol bağımlıları alkol alır çünkü alkol kendilerini iyi hissettirir. Kokain, ecstasy vs. tüm bağımlılık maddeleri bize kendimizi iyi hissettirdiği için onların zararlı olduğunu bile bile almaya devam ederiz.

Basit karbonhidratlı yiyecekleri de, bize zararlı olduğunu bile bile yemeye devam ederiz. Çünkü bize kendimizi iyi hissettirir. Zararlı olan bu gıdaları yememek ve onlardan uzak durabilmek için Lida kullanmayı deneyebiliriz aslında. Yemediğimizde kendimizi eksik ve kötü hissetmekten, ikinci balığı, bifteği ya da salata tabağını yemediğimiz için kendimizi kötü hissetmekten Lida ile kurtulabiliriz. Tatlıda kısıntı yapmak tam bir kâbustur ve diyet denilen canavarın ağzını korkutucu biçimde açtığı andır. Bunlara meydan vermeden Lida’ ya başlamak lazım.

Basit karbonhidratlar bağımlılık yapar. Ayrıca oldukça ucuz, yasal, kolay bulunan maddelerdir. Gel de yeme. İrade, sevdiğiniz yiyeceklere, tok olduğunuzda size ikram edildiğinde “hayır” diyebilmektir. Bunu Lida kolaylıkla yaratır. Lida ortada açık büfede duruyorsa yanına yaklaşmamaktır ve ikinci tabağı almamaktır.

Yediğiniz şeyler doğaya yakın olduğu ölçüde, sağlığınıza yaklaşırsınız.

“Sağlığına”. Bu geleneksel kadeh kaldırma deyişi, daha yeni öğrenmeye başladığımız bir şeye işaret ediyor. Ne içtiğimiz ve ne kadar içtiğimiz Lida için ne yediğimiz ve ne kadar yediğimiz kadar önemli olabilir.

Beden ağırlığımızın yarısından fazlası ilk yaşam biçimlerini beslemiş olan okyanusa çok benzeyen, mineraller içeren sudan oluşmaktadır. Bu sıvı hücreleri, dokuları ve organları yıkar, sarar ve yağlar. Hücrelerin şeklini verir ve maddelerini sağlar ve besin maddelerinin, atıkların, hormonların ve diğer maddelerin bedende taşınması için sıvı geçitleri oluşturur.

Konu sıvılar olduğunda sürekli yaşam mücadelesi şöyle özetlenebilir: Susuz kalırsanız ölürsünüz. Cildiniz, böbrekleriniz, bir dizi hormonunuz ve hatta geniz kanallarınız sıvı kısmınızın havaya karışıp gitmemesi için birlikte çalışır. Ancak sıvı kaybını engellemek yeterli değildir. Özellikle Lida kullanırken bunu sürekli desteklemek önemlidir. Sindirim ve metabolizmanın yan ürünü olan toksinleri ve diğer atık maddeleri vücuttan atmak için idrar oluşturmak, kan hacmini korumak, vücut tuzlarının fazla konsantre olmasını engellemek ve kaybettiğiniz suyu yerine koymak gibi çeşitli kritik görevleri sürdürebilmeniz için yeterli sıvı almanız gerekir.

Ortalama bir kişi, yaktığı her kalori için yaklaşık bir mililitre sıvıya ihtiyaç duyar. Bu, günde 2.000 kalorilik bir diyet için yaklaşık 8 (240 ml’lik) bardak demektir. Tam olarak ne kadar sıvıya ihtiyaç duyduğunuz size bağlıdır. Bir bireyin ihtiyaçları kısmen genetik olarak programlanmıştır ve büyük oranda beslenme, çevre ve aktiviteleri tarafından belirlenmektedir.

Lida aldığınız sürece sadece suyu saf olarak en az günde 2 Lt. tüketmenizi tavsiye ediyoruz. Bu tavsiyemizi daha sağlıklı olarak sunabilmek için size biraz sudan ve vücuttaki öneminden bahsettik…

Et, yumurta ve tereyağında bulunan kolesterol, kortizon ve aldosteron gibi adrenal hormonlarının temel molekülüdür. Kolesterol miktarı yüksek yiyecekler yediğinizde adrenal iyice uyarılarak daha fazla hormon salgılar. Bu da sizin diyetiniz, ne kilolarınız ne de Lida alımınız için iyi değildir!

Adrenal tipi insan, kortizonun verdiği enerji ve mutluluk haliyle, en güçlü sindirim sistemine sahip beden tipidir. Bu hormon kan basıncını da yükselterek kişiye güçlülük duygusu ve enerji verir. Ama yüksek kan basıncının kalp hastalıklarıyla bağlantısı nedeniyle kalp riski en yüksek kişiler, adrenal beden tipi metabolizmaya sahiptir.

Genç adrenal tipi, kilosu fazla olmasa da yaşıtlarından iri görünür. Bir arkadaşım uzun seneler önce on üç yaşındaki oğlunun sucuk, sosis, salam ve et tüketiminden şikâyet ediyordu. Ama hiç olmazsa tatlı ve çikolatayı sevmemesiyle teselli buluyordu. Çocuk büyüdükçe kilo almaya ve arkadaşlarının alay konusu olmaya başladı; bu yüzden annesi de kendisi de çok üzülüyordu. Annesi, et “sağlıklı” olduğu için bu kadar kilo almasına bir türlü anlam veremiyordu. On sekiz yaşına geldiğinde sıkı bir diyetle 75 kiloya inen delikanlı bugün yirmi iki yaşında ve 150 kilo.

Beslenmesine dikkat ettiğinde tüm beden tipleri içinde doğal olarak en hızlı kilo veren tip, adrenal tipidir. Lida ile desteklense de desteklenmese de bu değişmez. Eğer adrenal tipiyseniz, metabolizmanızı düzene sokmak için sebze, süt ürünleri ve yumurtaya yönelmenizin yararı vardır. Süt, yoğurt ve yumurtayla desteklenen vejetaryen beslenme sizin için en uygun olan beslenme tarzıdır. Çok hızlı kilo verdiğinizde şaşmayın.

Bir şey daha: Adrenal hormonlarınız düzene girdikçe hipofiz ve tiroit aktivitenizde de artış olacağı için yaratıcılığınızın arttığını da göreceksiniz. Tatlıyla aranızın hoş olmaması ise hem sizin hem de Lida’ nın açısında bir avantaj.