Lida

Çoğu insanın yaptığı gibi siz de Lida kullanıyorsanız Lidamania tavsiyesi günde üç öğün yemek yiyin. Günde sadece bir tane ama tam öğün yemek zorunda olduklarım düşünenler sadece çılgınca diyet yapanlar ve kandırılmış kadınlardır. Lida ise sizi destekleyecek ve size yalan söylemeyen tek üründür. Eğer metabolizmanızın düzgün çalışmasını istiyorsanız, Lida ile akıllıca yiyin.

Canınız bir şey istediğinde kendi kendinizi göz ardı etmek, (her gün aile boyu koca bir bar yemediğiniz sürece) aslında sizin için hiç de kötü olmayan çikolata gibi o baştan çıkarıcı lezzetleri daha fazla istemenize neden olur. Lida Zayıflama ilacı olarak tabir edilen ürün işte budur. Sadece ilaç değil gıda takviyesidir o kadar. Örneğin kaliteli bir bitter çikolata yararlı besinler içerir ve çok fazla yemediğiniz sürece kilo aldırmaz.

Bunun arkasındaki mantık basittir: sabahları vücudunuz yakıta ihtiyaç duyar çünkü en az on saattir hiçbir şey yememiştir. Lida ile vücudunuzu yemekten mahrum bırakırsanız, boşalacak ve saat 11.00′de, öğle yemeği saatinde ve hatta günün büyük bölümünde sizden intikam alacaktır.

Kilolarınıza karşı en iyi silahınız liposuction vakumu veya aerobik kaseti değildir. Lida’ nın kendisidir. İltihaplanma azaltıcı Lida. Obezliğe yol açan iltihaplanmaları azaltmak için, bunu yapabilen besinler içeren yiyecekler yemeniz gerekir; doğrudan anti inflamatuvar veya antioksidan özelliklere sahip olarak ya da iyi yürekli PPAR salgısını tetikleyerek veya NF kappa B kardeşlik evindeki partileri bastırarak Lida ile hızlı zayıflamak mümkündür.

Antioksidanlar genellikle bir yiyeceğe özgün tadını, kokusunu ve rengini veren şeylerdir. Dolayısıyla, anti inflamatuvar yiyecekler yemek, daha lezzetli ve daha renkli yiyecekler yemek demektir. (Yediğiniz yiyeceklerin lezzetli olması gerekir; iki farklı yiyecek kaynağından alırsanız, aynı tadı artırabilirsiniz. Örneğin, domates sosuna güneşte kurutulmuş domates parçaları eklerseniz veya elma sosuna kurutulmuş elmalar katarsanız, lezzeti artırırsınız.)

Aşağıda, antioksidan ve /veya anti-inflamatuvar özelliklere sahip besinlerin ve önerdiğimiz dozların bir listesini bulacaksınız. Bunları Lida ile tüketmeye özen gösteriniz. Bir ton vermenize yardımcı olmayabilirler ama anti-inflamatuvar etkileri olduğu bilinmekte ya da düşünülmektedir, dolayısıyla kilonuz kaç olursa olsun, daha sağlıklı yaşamanızı sağlayabilirler.

Eğer yaşınız elli veya daha yüksekse veya kilo vermeniz gerekiyorsa Lida kullanırken tabağınızın büyüklüğünü uygun bir şekilde değiştirmelisiniz.

Akşam yemekleri için 25 santimlik bir yemek tabağı yerine 18 santimlik bir salata tabağı tercih edin. Bu sizin için Lida kullanım periyodunda etkili olacaktır. Salatayı ise 12 santimlik bir ekmek tereyağı tabağında servis edin ve bu en küçük boy tabağı kahvaltı ve öğle yemeklerinde de kullanın.

Tabağınıza her zaman koyduğunuz miktarın yarısını koyun. Eğer dışarıda yiyorsanız menüden meze sipariş ettiğinizde yanınızdaki kişiyle paylaşın. Çünkü çoğu restoranda servis edilen yemekler 35 yaşın üzerindeki kişiler ve hatta daha gençler için bile çok fazladır.

Farkına vardığınız gibi, her ne kadar bizi cezbetseler de büyük porsiyonlar hiç de iyi değildir. Küçük porsiyonları tercih ederek göbek bölgenizde “fazlalıklar” taşımaya son verebilirsiniz. Lida ne kadar az yemenizi istese de siz yine de çok yiyebilirsiniz. Tabii dayanabilirseniz fakat yeme miktarınızı da kontrol altına kendi bilincinizle alabilirseniz, durum çok farklı olacaktır. Lida sizi bu kez daha iyi destekleyecek ve kolay zayıflama sağlayacaksınız.

Sık sık ve az miktarda besleyici yiyecekler atıştırın. Yaşlandıkça sindirim randımanınız azalır. Sık sık ve azar azar yediğiniz takdirde yiyeceklerin sindirim ve emilimi artar. Yiyecekleri iyice çiğneyerek tatlarına varırsanız, aşırıya kaçma eğiliminiz de azalır.

Böylece hücrelerinizin en iyi şekilde işlev görmesi için gereken enerji, protein ve mikro besinleri tedarik edersiniz. Ayrıca yeterli besin içermeyen yiyecek ve içecekleri tüketme eğiliminiz de azalır. Sadece sakin bir şekilde yemeniz gerektiğini hatırlayarak bu küçük öğünlerin tadını çıkarın. Lida sizin arkanızda ve o sizi desteklerken kilo almanızın olanağı yoktur. Arkanızdan atlı kovalarmışçasına tıkınmanızın alemi yok.

Pitokimyasallar da denilen pitobesinler özünde vitamin ya da mineral değildirler ancak kalp hastalığı, kanserin birçok çeşidi, göz bozuklukları ve kan pıhtılaşması sorunları gibi hastalıklarla savaşan ve çeşitli yiyeceklerde bulunan bileşiklerdir. Kilo verme konusunda da etkili olan bu bileşikler Lida ile zayıflama sürecinde kendinizi desteklemek için kullanabileceğiniz harika besinlerdir. Bu kimyasal bileşiklerin ayrıca meyve ve sebzelere canlı renkleri verdikleri kaydedilmiştir. Her gün renkli meyve ve sebze türlerini seçerek diyetinizde hastalıkla savaşan maddeleri de çok miktarda almış olursunuz.

Bu bileşiklere verilen çeşitli isimler şunlardır:

• Likopen
• Flavonoidler
• Alfa-beta karoten
• Kriptoksantin
• Lutein
• Zeaksantin
• Antioksidanlar

Yiyeceklerinizde aşağıdaki renkli seçimleri yapın:
Kırmızı: Domates, karpuz, hurma, pembe greyfurt vb.
Koyu kırmızı/ mor: Üzüm, üzüm suyu, böğürtlen, yabanmersini, elma, kuru erik, çilek, patlıcan, erik vb.
Turuncu: Yer elması, mango, havuç, kayısı, kavun, balkabağı vb.
Turuncu/ sarı: Portakal, Satsumu mandalinası, turunç, şeftali, papaya, nektarin vb.
Sarı/ yeşil: Mısır, avokado, şeftali, kavun vb.
Yeşil: Brüksel lahanası, brokoli, yeşil fasulye, bezelye, ıspanak, kıvırcık, kara lahana vb.
Beyaz/ yeşil: Sarımsak, soğan, frenk soğanı vb.
Mavi: Çay üzümü (çoban üzümü) vb.

Vitamin ve mineraller yiyeceklerimizde çokça bulunur. Protein; meyve, sebze, süt ve süt ürünleri ile tahıl bakımından zengin olan günlük yiyecekler tüketilerek sağlıklı bir şekilde elde edilebilir. Sıkı bir tavsiye isterseniz Lida ile kilo verme döneminizi bu vitamin ve minerallerle desteyiniz. Diğer bir deyişle, uygun vitaminler ancak tüm yiyecek gruplarını içeren bir diyetten temin edilir. Ancak birçok kişi, vitaminlerin kolaylıkla alınabilmesi konusunda tatmin olmazlar. Bu yüzden birçok insan, sürekli olarak bu besinlerin temini konusunda alternatif yöntemler aramaktadırlar.

Doğru olmasa da pek çok diyette yaygın düşünce besinlerdeki yağın vücutta yağa dönüştüğü fikridir. Halbuki bu yanlıştır ve Lida kullanıcıları bunu bilmelidir. “Yağdan alınan kalorileri” Lida ile sınırlayın ve böylelikle kilonuzu kontrol edin diye gider bu düşünce. Hoş ve mantıklı gözükse de ve pek çok beslenme rehberi besinlerden alınan yağı azaltmaya odaklansa da besinlerden alınan yağ ile aşırı kilo arasında bağ kuran sağlam bir kanıt bulunmamaktadır. Gerçekte yağdan gelen kalori yüzdesinin fazla kiloyla çok az etkisi olduğunu gösteren pek çok kanıt var. Bu nedenle Sağlıklı Beslenme Piramidi her yağı eşit yasaklamaz. Bunun yerine yağlara beslenmenizdeki en önemli unsurlardan biri olarak yaklaşır. Hangi yağların seçilmesi gerektiği ve ne kadar yenmesi gerektiği 4. Bölüm’de ele alınmaktadır.

Hiç kuşkusuz yüksek oranda yağ tüketilen bazı ülkelerde çok sayıda aşırı kilolu kişi vardır. Örneğin ABD’de ortalama bir kişi günlük kalorilerinin yaklaşık üçte birini yağlardan almaktadır (nispeten yüksek bir oran) ve nüfusun neredeyse üçte ikisi aşırı kilolu. Ancak nüfusun yüzde 60′ının aşırı kilolu olduğu Güney Afrika’ nın bazı bölgelerinde yağdan alınan kalori günlük kalorinin dörtte birini ancak oluşturuyor.

Besinlerden alınan yağı temize çıkarmaya ya da Lida ile onları vücuda girmeden yoketmeye, kilo ve kilo alımındaki payını azımsamaya da çalışmıyorum. Besinden alınan yağın enerji, yağ depoları ve kilo üzerinde etkisi vardır. Ancak aldığınız kaloriyle yaktığınız kaloriyi dengelerseniz, özellikle de kalorinin bir kısmını egzersizle yakarsanız, kalorinin yüzde 35 hatta 40′ının yağdan alındığı bir beslenme ile kilo almazsınız. Ayrıca eğer doğru tip yağları yiyorsanız kendinizi kalp hastalıklarından ve diğer kronik rahatsızlıklardan koruyabilirsiniz.