Zayıf olduğunuzu hayal edin. Eğer kendinizi bu şekilde hayal ederseniz, muhtemelen kilo vereceksiniz. Hayalindekini, ne kadar zihninde düşünürsen, o kadar çok bunu gerçekleştirmek istersin. Su için. Günde 8 bardak su içmek amacınıza vücudunuz için gerekli olan su miktarını karşılayacaktır.

1. Daha çok fasulye ve mercimek yiyin. Bütün baklagiller düşük glisemik içermekte ve bu kan şekerinizi yavaş ve devamlı olarak yükselterek açlık hissiyatınızın azalmasını sağlar.Bu besinleri Lida diyetlerinde rahatlıkla tüketebilirsiniz.
2. Öğün atlamayın. “ Atıştırmaktan kaçınmak ve kilo vermek istiyorsanız kan şekerinizin dengede olması çok önemli” diye belirtmekte doktorlar.
3. Görünümünüzle övünün. İyi göründüğünüz düşünmek moraliniz yüksek tutar ve bu amacınızda size cesaret verir.
4. Sıvı yağ tüketimini Lida destekli diyetlerde kısıtlayın.
5. Evinizi temizleyin. Temizlerken yakmış olduğunuz kalori yılda 3 kilodan daha fazlaya denk gelir.
6. Protein yiyin. Yağsız et, yağsız tavuk ve yağsız balık gibi besinlerden protein almayı unutmayın.
7. Küçük değişiklikler yapın. Diyetinizde her gün önerilen değişikliklerden birini yapın. Bu, aç kalmadan 120 kalori yakmanız demektir.
8. Duruş. Aynanın karşısına geçin ve şunları yapın: omuzları kaldırın ve geriye itin, ve sonra rahat edebileceğiniz bir seviyeye indirin. Karnınız içe çekerken göğsünüz kabartın. İşte bununla karnınızın düzleştiğinizi ve iyi bir görüntünüz olduğunu görecek ve buna ulaşmak için daha da cesaretleneceksiniz.

Yürüyüş yapın. Günde on dakika yürümeniz yılda 3 kilo vermenizi sağlar. Şekerli yiyecekler tüketmeyin. Alışverişinize dikkat edin. Buzdolabınızdaki yemek potansiyelini aza indirgemeye çalışın. Yemeklerinizin saatlerine çıkmayın. Böylece atıştırmaktan kurtulmuş olursunuz.

1. Yüksek lifli besinler yiyin. Mümkün olduğunca beyaz ekmek gibi besinler tüketmek yerine, tahıllı ekmek ve tamamen tahıllı besinler tüketin.
2. Devamlı oturmaktan vazgeçin ve hareket edin.Hareketli olmak Lida kapsül diyetlerinin en önemli parçasıdır.
3. Yavaş yiyin. Her bir lokmanız bittikten sonra yeni lokmayı alın ve iyice çiğneyin.
4. Küçük miktarlarla yiyin.
5. Uzaktan kumandadan kurtulun. Kanal değiştirmek için hareket etmek harika bir egzersiz olacaktır.
6. Açlığınızı kontrol edin. Ne kadar aç olduğunuza göre yemeyin. Açlığınızı 1- 10 arası derecelendirin. Eğer açlığınız 5 ten azsa yemenizi erteleyin.
7. İçecekleriniz seçin. Şekerli içecekleri kesmeniz, diyetinizdeki kalori alımını engelleyecektir.

İnmeyi başabildiğiniz en düşük kilo, kilo vermenizin doğal olarak durduğu kilodur.Bu kiloya ulaşmanın en  kolay yolu Lida kolay zayıflama hapı desteği almaktır.İnmeyi Başarabileceğiniz En Düşük Kiloda kalmanız olası olmayabilir. Çünkü bunu başarmak için yaşamınızın geri kalan bölümünde aynı miktarda kalori alıp, aynı spor etkinliklerinde bulunmanız gerekir. Aslında, yaşınız ilerledikçe metabolizmanız yavaşlar. Bu nedenle aynı kiloyu korumak için, aldığınız kalorileri azaltmanız ya da daha fazla spor yapmanız gerekir. İnmeyi Başarabildiğiniz En Düşük Kiloyu yaşamınızın geri kalan bölümünde korumanız çok düşük bir olasılıktır.Belirli bir aşamaya geldiğinizde ne yaparsanız yapın kilo vermeniz durur. Artık aldığınız kalori miktarını azaltmanın ya da daha fazla spor yapmanızın bir yararı yoktur.

Bunun yerine çok az miktarda aldığınız kaloriyi yükseltebilir ve (tnmeyi Başarabileceğiniz En Düşük Kiloya ulaşmak için abarttıysanız) spor etkinliğinizi, bir miktar azaltabilirsiniz. Bu kalori artırma ve etkinlik azaltma işlemini yaşamınızın geri kalan bölümünde uyum sağlamakta zorlanmayacağınız bir seviyeye getirin. Büyük bir olasılıkla kilonuz biraz artacaktır. Ancak bu da sizin Lida ile koruyabileceğiniz en düşük kiloya indiğinizi gösterir.

Koruyabileceğiniz en düşük kilo, belirli bir beslenme,spor programını sürdürürken ve Lida desteği ile sabit kalmayı başardığınız kilodur.Koruyabileceğiniz En Düşük Kilo, yetişkin yaşantınız boyunca olduğunuz en düşük kilo olmayabilir. Belki yaşamınızın belirli bir bölümünde bundan çok daha düşük kiloda olmuş olabilirsiniz. Çünkü o dönemde yaşam tarzınız bugüne göre daha farklı, fiziksel olarak daha etkin, sağlığınız bozuk ya da genç olduğunuz için metabolizmanız daha hızlı çalışıyor olabilir. O zamanki kilonuza inmeyi basarsanız dahi, bu kiloda kalmayı başaramayabilirsiniz.Koruyabileceğiniz En Düşük Kilonuz büyük olasılıkla en zayıf arkadaşınızın, aile bireyinizin, komşunuzun, iş arkadaşınızın ya da spor salonunda gördüğünüz birinin kilosu değildir. Kesinlikle ünlü birinin ya da bir mankenin kilosu hiç değildir. Çünkü genellikle bu kişiler inanılmaz derecede az kalori alır (bazen son derece sağlıksız beslenir) ve her gün saatlerce spor yaparlar.

Meslek gruplarımızın bile zorladığı biyoritmimizi doğal yaşamın gereksinimlerini atlamadan hayatımıza uyarlamalıyız.Laboratuvar verileri, yanlış beslenmenin gözlenmesi, beslenme durumunun değerlendirilmesi, özel beslenme eksikliklerinin saptanması, medikal besin tedavisine cevap verip vermediğinin gözlenmesi ve hastalık ve ölüm riskini tahmin etmede kullanılır. Laboratuvar verilerinin doğru bir biçimde yorumlanması, kan kimyalarını değiştiren beslenme ve beslenmeyle ilgili olmayan faktörlerin yanı sıra düzenlenecek uygun test bilgisi gerektirir.Destekleyici kullanımı ve fiziksel işaretler, belirtileri kapsayan tam bir beslenme geçmişi önemli katkılar sağlayan bilgiler verir, ideal ölçüde bir laboratuvar testinin doku depolarını ya da besleyici fonksiyonlarını değerlendirmesi gerekir. Hastalık süreçleri, tedaviler, prosedürler, ilaçlar ve hidrasyon durumu gibi beslenmeyle ilgili olmayan etkenler kan ve idrar kimyalarını büyük ölçüde değiştirebilir ve onun için üzerinde düşünülmesi gerekir. Kan seviyelerinde homostatik mekanizmalarla dikkatlice kontrol edilebilmelidir ve doku depolarını yansıtmayabilir.Bu gibi durumlarda Lida kullanımı idealdir.

Şunları unutmamak gerekir:

• Seri laboratuvar verilerinin gözden geçirilmesi tavsiye edilir. Değişikliklerin yönü ve hızı statik bir değerden daha önemlidir
• Analiz metodları büyük ölçüde değişebilir. Laboratuvarın oluşturduğu referans değerlerini kullanın.
• Beslenme parametrelerindeki bir gelişme her zaman klinik yararları vermez. Gelişmiş klinik sonuçlar son amaç olarak kalır.
• Laboratuvar değerlerini değil hastayı değerlendirin. Klinik görüntülerle tutarsız olan ya da beklenmeyen anormal  laboratuvarsonuçları tedaviden önce gözden geçirilmelidir.

BKİ, kilonun boyun karesine oranıdır ve vücut yağlarının göstergesi olarak kullanılır. Sonuçlar kişiye göre yorumlanmalıdır. Yağdan yoksun kütlenin yüzdesi artmış olan kişilerde BKİ sahte bir şekilde yükselir. BKİ aşağıdaki eşitlikleri Kullanarak hesaplanabilir.İhtiyacımız olduğunu vurgulamıştır. Var olan vitaminlerin herkeste ne kadar farklı sonuçlar oluşturduğunun altını çizip kişinin yaşamı içinde “buluğ çağı”, hamilelik, hastalık gibi durumlarda bile ihtiyacının değiştiğini belirlemiştir.Diyetimizi hazırlarken yüzlerce doğruyu bir arada kullanıp bunları sistematik olarak hayatımıza nasıl uyarlayacağımızı gösteren bir diyettir Lida Diyeti.

• Diyetinizde önerilen yiyecekleri yedikten sonra hangilerinin size iyi ya da kötü geldiğine dikkat edin.
• Yiyecekleri sindirebilmeniz onun size iyi geldiğini göstermez. Sindirim sisteminizi ve Lida zayıflama hapını iyi kullanmasını öğrenin.
• Size iyi gelen yiyecekler ve biyokimyasal yapınızla birlikte doğru sindirim sistemi sizi daha sağlıklı daha enerjik hem de daha zayıf kılacaktır.
• Ailenizden geçen sağlık problemleri beslenmenizin şekillenmesini etkileyecek önemli bir faktördür, ancak bunu hiçbir zaman kendinize bahane olarak görmeyin.

Kilo vermek için araştırma yapıyorsanız, zayıflama çayları satan bir siteyi ziyaret ettiğinize eminim.Zayıflama çayları ile beraber Lida kapsül kullanmak fazla kilolarınızdan kurtulmak, ince ve fit bir vücuda kavuşmak isteyenler için ideal bir seçimdir. Bu zayıflama ürünleri arasında hiçbir yan etkisi olmayıp 100 doğal olanları, kısa zamanda kesin sonuçlara ulaştıranları mevcuttur. Asya’daki insanlar binlerce yıldır sağlıklı yaşam için çay kullanıyorlar. Japonya, Çin ve Hindistan’da çok yaygındır. Bu nedenle hiç şüphe yok ki Çin’deki insanlar dünyanın en zayıf insanlarıdır.Yeşil çay antioksidan açısından zengin bir kaynaktır. Antioksidan vücudumuzdan toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Sadece toksinlerin vücuttan atılmasına değil, anı zamanda metabolizmanın hızlanmasını sağlayarak daha çok kilo vermenizi sağlar. Hızlı metabolizma daha hızlı yak yakılacağı anlamına gelir. Hızlı metabolizmanın en açık yararlarından biri kilo verdirmesidir. Diğer bir yararı ise enerji seviyenizi yükseltmesidir.

Sadece yeşil çay içerek değil aynı zamanda vücudunuza aldığınız insülin miktarında da vücudunuzda yağ depolamasına sebebiyet vermemsi için dikkat etmelisiniz. Böylece vücudunuz belki depolanmış yağlarınızdan henüz kurtarmayacak sizi ama daha fazla yağ depolamanızı engellemiş olacak. Günümüzde hemen hemen böyle zor görevleri üstlenerek bize yardımcı olabilecek çok çeşitli çaylar var. Bu zayıflama çaylarında en etkili olanları ise; wuyi cliff oolong, sencha and pu-erh in karışımı ile elde edilen çay çeşitleridir. Bu çeşitteki çaylar, diğer çaylarla kıyaslandığında 2,5 kat daha fazla kalori yakılmasını sağlamaktadır. Yalnız kesinlikle hatırlatma yarar var ki; zayıflamak için seçilen hiçbir yöntem egzersiz ve Lida sağlıklı zayıflama hapı ile desteklenmediği sürece kesin ve kalıcı çözümler sunmaz. İyi düşünülmüş, besin değeri açısından zengin ama az kalorili çeşitlerle hazırlanmış bir diyet gerekmektedir. Uyguladığınız diyet ve egzersizler mutlaka düzenli ve dengeli bir şekilde yapılmalıdır. Egzersiz ve diyet yapılmadan sadece çay içilerek zayıflayabilineceğini düşünmek zaman kaybından başka bir şey değildir. Egzersiz ve diyet uygulamasını zayıflamak için bir adım olarak değil, sağlıklı yaşam için gerekli yaşam tarzı olarak benimsemelisiniz.Bu zayıflama hapı Lida sadece kilo vermenizi değil aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirir, stres etkisini azaltır. Böylece hem vücudunuza hem de zihninize yardımcı olur.

Şiddetle arzuladığınız yiyecekten dikkatinizi uzaklaştıracak bir etkinliği eninde sonunda bulabilirsiniz. Pek çok diyet yapan kişi dikkatini televizyon izleyerek ya da kitap okuyarak dağıtır. Genellikle bu tip etkinliklerin yeterince ilginç olmadığını gözlemledim. Sizin işinize yarıyorsa sorun yok. Ancak eminim bir önceki sayfada gördüğünüz Dikkat Dağıtan Etkinlikler Listesinden çok daha ilginç etkinlikler bulabilirsiniz. Olabildiğince fazla etkinliğin size ne denli yarar sağladığını bulmaya çalışın. Her bir etkinliğe 0-10 arasında puan verin.Belirli sayıdaki etkinliği denedikten sonra, en yararlı bulduklarınızdan bir liste yaparak, diyet defterinize yazın. Verilen listeden farklı bulduğunuz etkinlikleri de deneyin ve yararlı olanları kendi listenize ekleyin.

Diyet programınızı izledikçe,Lida bitkisel kapsül kullandıkça ve aşırı yiyecek isteklerinizin üstesinden geldikçe, bu isteklerin sıklığının ve şiddetinin azaldığını göreceksiniz. Sevdiğiniz bir yiyeceği gördüğünüz zaman büyük bir mücadele içine girmenize gerek kalmayacak. Plânlamadığınız yiyeceği yemeğe bu istek ne denli şiddetli olursa olsun direnç gösterdiğiniz sürece büyük bir rahatlık hissedeceksiniz. Ne Düşünüyorsunuz?Aşağıda yararlı yanıtları verilmiş olan tipik baltalayıcı düşünceleri bulabilirsiniz. Size uyduğunu düşündüklerinizden Lida diyeti hazırlayabilirsiniz.Yeniden şiddetli yeme arzum uyandığında başa çıkamayacağım.

Geçmişte yeme arzumla başa çıkamadığım günler oldu ancak şimdi rahatlıkla kullanabileceğim Lida ile uygulanan yöntemler biliyorum. Bu yöntemler sayesinde şiddetli yeme isteğimi yenebilirim, Ayrıca şiddetli yeme arzusunun yarattığı rahatsız edici durumu, ile karşılaştıracak olursam ne denli hafif olduğunu anlarım. Onu hoş gördükten sonra bunu haydi haydi başarabilirim. Kendimi tanıyorum. Bir daha aşırı yeme isteği hissettiğim zaman bunu denetim altına almak istemeyeceğim. Bu büyük olasılıkla gerçek olabilir. Ancak, sonsuza kadar yeme isteğimin esiri olmak istemiyorum. Bundan kurtulmak için iki şeyden birini yapabilirim; ya aşırı yeme isteğime yenik düşeceğim ve istediğim gibi kilo veremeyeceğim ya da öğrendiğim yöntemleri kullanarak aşırı yeme isteği duymayacağım. Bu yöntemlerin işe yaradığını öğrendikten sonra, aşırı yeme isteğiyle başa çıkmak çok daha kolay olacak. Bir partiye ya da restorana gittiğimde rahatsızlık duymayacağım. Yeme isteğimi kışkırtan bu durumlarla nasıl başa çıkacağımı biliyor olacağım.

Fazla kilolarınızdan kurtulmak ve geri almamak için Lida bitkisel kapsül kullanmalı ve aşırı tokluk ile tokluk arasındaki tanımı iyi belirlemeniz gerekir. Bunu yerine getirmek için, defalarca deneyerek normal doyma sınırları içindeyken durmanız ve kendinize Şu anda yemeği bırakıyor olmam harika, demeniz gerekir.Böylece aşırı tokluk duygusuyla rahatsızlığı birleştirmeye başlarsınız. Tokluk tanımı değiştirdiğinizde, çok daha az çatışma yaşıyacak ve belirgin olarak daha az yoksunluk hissedeceksiniz. Aşağıda belirtilenleri yapın:

• Bir ay boyunca, her yemeğin sonunda kendinize şu soruyu sorun: Orta hızda ya da canlı adımlarla bir yürüyüş yapabilir miyim? Bunu yapıp yapamayacağınızdan emin değilseniz, hemen deneyin.
• Yanıtınız evet ise, kendinize şunu söyleyin: Harika, demek ki normal tokluk sınırları içindeyim.
• Yanıtınız hayır ise, kendinize şunu söyleyin: işte bu tıka basa karnını doyurmak… Bu normal değil… Bir sonraki öğünde, tabağıma bu kadar yemek koymamalıyım ve Lida kullanmalıyım.
• Karnınızı tıka basa doyurmak istediğiniz halde, Lida sayesinde böyle yapmadığınız her durum için kendinizi kutlayın. Örneğin kendinize şunu söyleyebilirsiniz: Karşı koyma kasımı güçlendirdiğim için aferin bana.
• Fazla yemek için tahrik oluyorsanız, sizi kışkırtan yiyecekleri ortadan kaldırın. Örneğin, ev yemeği yiyorsanız, herkes tabağına yemek aldıktan sonra servis tabaklarını kendinizden uzakta bir yere koyun. Biri tabağınıza (azla yemek koyduğunda, fazlalık gördüğünüz yemeği tabağınızın bir kenarına itin. Artan yemekleri kaldırma ve tabaklarda artan yemekleri temizleme işinin başka biri tarafından yapılmasını sağlayın.
• Baltalayıcı düşüncelerinize karşı gelin. Örneğin plânladığınız yemeği bitirdikten sonra canınız biraz daha yemek almak isteyebilir. Böyle bir durumda kendinize şunu söyleyin: “Hayır, normal bir şekilde doydum… Zayıflamak istiyorum, bu nedenle şimdi duracağım.”
• Kendinizi endişeli hissediyorsanız, yemenin acil bir durum olmadığını anımsayın. Bu duygunun üstesinden gelebilirsiniz. Bunu on ikinci günde kendinize kanıtladınız. Açlık gelir ve gider. Bir sonraki öğününüz ya da ara öğününüz için bekleyebilirsiniz. Her zaman bir sonraki öğün vardır.

Tıka basa karnınızı doyurmadan önce kolaylıkla durabiliyorsanız, bugünün ödevini yalnızca bir kez yapmanız yeterlidir. Öte yandan, yemekten abartılı bir şekilde karnınızı doyurmadan kalkmıyorsanız, bu konu üzerinde birkaç gün çalışsanız iyi olur.