Dr. Mucize’ nin Lida ile en önemli tavsiyelerinden biri. Vücudunuzun yeni düzenine uyum sağlamayı öğrendiği değişimin ilk haftalarında bu özellikle Lida için çok önemli. Açlık da en az aşırı tokluk ya da şişkinlik kadar rahatsız edici ve dikkat dağıtıcıdır. Arabanızın benzin deposunu doldurmayı nasıl ihmal etmiyorsanız aynı şekilde öğünlerinizi de atlamamalısınız yoksa daha sonra yolda kalırsınız. Amacımız fizik yasalarım zorlamak değil. Zamanında, gerektiği kadar beslerseniz vücudunuzun motoru da size açlık çığlıkları atarak karşılık vermez. Zihninizi alıştırana kadar bu ilkeye çok dikkat etmeniz gerekiyor.

Dr. Mucize nin bana öğrettiği en önemli açlığı kontrol etme sırlarından biri de yoğurttur süpermarketlerde satılan şekerli yoğurtlardan değil, çok daha güzel bir tat ve dokuya sahip olmakla kalmayıp sağlık için gerekli bakterileri de barındıran gerçek yoğurttan söz ediyorum. Yoğurdun Lida ile faydasını tahmin edemezsiniz. Bunu, inanılmaz kolaylıkla bir tarifle, haftada bir kendiniz de yapabilirsiniz. Dr. Mucize değişim sürecinde, istediğim zaman yenmek üzere (kahvaltıda tatlı olarak ya da öğün aralarında atıştırmak için), günde iki küçük porsiyon yoğurt önerdi. Biraz bal, buğday tohumu ya da taze meyve, tadını çok güzelleştiriyor ama tadına alıştıktan sonra sade olarak da sevmeye başladım. Açlık krizi yaşamak üzereyken yenilen yoğurt muhteşem bir kurtarıcıdır.