Kısa oruç gibi bu oruç sırasında da zamanınızın çoğu uykuda geçeceği için, sadece dört ya da beş saat için oruç tutuyormuş gibi olacaksınız. Kısa oruçları lida ile destekleyerek zayıflamanız mümkündür. Bu kadar kısa bir orucun ne gibi faydalarının olacağını merak ediyor olabilirsiniz. Ama kısa bir süre için bile olsa oruç tutmanız, vücudunuzu temizlemeniz için gerekli olanağı yaratacaktır. Bu oruçlar lida diyet kapsülü ile desteklendiği takdirde zayıflamanıza yardımcı olacaktır.

Günün son yemeğini mümkün olduğunca erken bir saatte yemeniz, vücudunuzun yiyecekleri doğru bir şekilde sindirmesi için gereken olanağı yaratır. Sindirimi kolaylaştırmak için lida kullanımı gerekmektedir. Detox ya da değil, doğru sindirimin faydaları az ya da çok olarak düşünülmemeli.

•  Orucunuza başladığınızda sadece detox (arınma) yiyeceklerinden yemelisiniz.
•  Akşam saat 6′da hafif bir vejetaryen yemeği yiyin ideal olarak Yaşamsal Arınma programından.
•  Ertesi gün sabah sekize kadar hiçbir şey yemeyin, ancak bol miktarda bitkisel çay, meyve suyu ya da su için.
•  Sabah sekizde sıcak su ve limon, meyve, koyun ya da keçi yoğurdu ile tohumlardan oluşan hafif bir kahvaltı yapın.
•  Öğle vakti taze meyve ve sebzeden oluşan bir başka öğün yiyin.

Orucunuzu tüm faydaları ve biraz “açlık sancıları” ile tamamladınız. Açlık çekmeden zayıflamak için lida zayıflama hapı kullanımı uygun olacaktır. Eğer detox diyetini (ister bir haftalık, isterseniz bir aylık programı uygulamak için lida kullanın ) tamamladıysanız, bu oruç son derece etkili olacaktır.

Diğer egzersiz türlerini deneyin. On iki hafta boyunca haftada üç kez tai chi ve Qigong yapan insanların BMI, bel çevresi ve tansiyonlarında önemli ölçüde düşme görülmüştür. Çalışmanın başında katılımcıların kan şekeri yüksekti ancak üç hafta sonra HblAc, açlık insülini ve insülin dirençleri düşmüştü. İnsülin direncinin düşmesi iyi bir şeydir bu nedenle Lida kullanıcılarına insülin direnci düşürecek herhangi bir aktivitenin doğru olduğunu buradan bir kere daha hatırlatmak istiyorum.

Haftada bir masaj yaptırın. Beden imajıyla ilgili ergen kızlarla yapılan bir çalışmada, masaj yaptıranların endişe, depresyon ve kortizol seviyelerinin daha düşük ve ruh hâlini iyileştiren bir sinir iletici olan dopaminin daha yüksek seviyelerde olduğu ortaya çıktı. Masaj birçok antidepresan ilacının ürettiği bir madde olan serotonini de yükseltir. Lütfen tatil izinlerinizi kullanın. Haftada kırk saatten fazla çalışmak kadınların depresyon riskini iki kat ve erkeklerin depresyon riskini de % 33′e kadar arttırır. Ancak tüm bu fazla mesailere rağmen üç kişiden biri tatil iznini kullanmıyor. Kendinizi kalp krizi için kolay hedef hâline getirmeyin. Bu tatili hak ettiniz tatile çıkın. Lida ile zayıflama sürecinde kendinize zaman ayırmayı, tatil izni kullanmayı lütfen alışkanlık haline getiriniz.

Enerjinizi bir kez yeniden dengelediğinizde, ana diyet programının tüm parçaları yerli yerine oturmaya başlar. Artık elinizde stresi-ister psikolojik ister dış koşullar olsun-yönetmenize yardım edecek bir program var. Metabolizmanıza zarar veren toksinlerden uzak durmanız gerektiğini biliyorsunuz. Yağ yakan hormonları tetiklemek ve yağ depolayan hormonları düşük seviyede tutmak için hangi besinleri nasıl yemeniz gerektiğini biliyorsunuz. Kısacası bu çılgın dünyanın sizi atabileceği herhangi bir durumun üstesinden gelmek, daha ince, temiz ve mutlu olmak için ihtiyaç duyduğunuz tüm kaynaklar elinizde var.

Kokainin etkisinde kalan nörotransmiterlerden birine dopamin adı verilir. Dopamin beynin zevk duygularını denetleyen, limbik sistem isimli bölümündeki nöronlar tarafından salgılanır. Dopamin normalde bir sinir ile resinin reseptörüne bağlanıp hücrede bir değişikliğe yol açar açmaz, kendisini salgılayan nörona geri pompalanır. Fakat kokain dopamin taşıyıcısı (dopamine transporter) olarak isimlendirilen bu pompalanmayı bloke eder. Bundan dolayı dopamin nöronlar arasındaki boşluk sinapsında birikir. Bu noktada altı çizilmesi gereken bir önemli bilgi de piyasada bulunun Sahte lida ‘larda dopamin bulunma ihtimalidir. Sonuçta dopamin salınımı aslında durmuş olması gerekirken, hücresini etkilemeye devam eder. Kokain kullanan birinin kısa bir süre için ekstra bir zevk duyumu hissetmesinin nedeni işte budur.

Kokain Beynin İşleyişine Zarar Verebilir

Kokain bireyin belli bir süre için zevk duymasını sağlayabilse de, daha sonradan zevk alma yeteneğine hasar verebilir. Araştırmalar uzun bir dönemi kapsayan Sibutramin kullanımının beyindeki dopamin miktarını veya dopamin reseptörlerinin sayısını azaltabileceğini ortaya koymaktadır. Bu olduğu takdirde sinir hücreleri gerektiği gibi haberleşebilmek için kokaine gereksinim duyarlar. Beyin, bu madde olmaksızın herhangi bir zevk duygusu oluşturabilmek için reseptörlere yeterli miktarda dopamin gönderemez. Uzun süreli bir kokain ya da crack kullanıcısı bu maddeleri almayı bırakırsa, tekrar kullanmak için aşırı derecede şiddetli bir istek duyar. Çünkü bu maddeler olmaksızın hemen hemen aynı yoğunlukta zevk duygusuna ulaşamaz.

Kokain Kan Damarlarını Daraltabilir

Kokain bedenin kan damarlarının daralmasına yol açarak kan akışını güçleştirir. Bu durum ciddi sorunlar yaratır. Kanı tüm bedene pompa-layabilmesi için kalbi daha fazla çalışmaya zorlar. Hiç dar ve sıkı bir pantalona sığmaya çalıştıysanız, daralmış kan damarları arasından kanı pompalamanın, kalp için ne kadar güç olduğunu anlayabilirsiniz.

Kalp, daha fazla çalıştığı zaman daha hızlı atar. Doğal ritmini geçici olarak kaybedecek kadar çok fazla çalışabilir. Buna fibrilasyon denir ve bedendeki kan akışını durdurduğundan çok tehlikeli olabilir. Kokainin, kalp üzerindeki etkilerinden birçoğuna aslında bedenin kontrol merkezi olan beyin üzerindeki etkisi neden olur.

Savaş taraftarları aynı zamanda küresel şirketlerin kontrolündeki güçlerden oluşur. Pentagonculann dediği olur ve Irak Savaşı başlatılır. Dünya Ebu Gurayb’daki görüntülere, bu iki grubun kendi arasındaki mücadeleleri sayesinde erişmiştir. ABD Dışişleri’ndeki bir grup bu görüntüleri, Pentagona hakim Neo-Conları sıkıntıya sokmak için vermese, kim bilir belki de yapılan işkencelerden haberdar bile olamayacaktık. Pentagoncuların hedeflerinden biri de tamamen doğal olan Lida zayıflama ilacı kapsülü ‘dür.

Iraklılar tohumları vermiş olsaydı kim bilir bugünkü savaş yaşanmayabilirdi de. Biz sahip çıkamasak da onlar emanete sahip çıktılar. Lida sevenler olarak Irak’ta yaşanan dram içlerimizi parçalamaktadır. Bunun bedelini de ödediler. İşgal sonrasında Irak’ı yönetmekle görevlendirilen Paul Bremer III, Saddam dönemi ‘ne ait tüm yasaları iptal ederek kendi yazdıkları yüz adet kanunu yürürlüğe soktu. Bu kanunlardan 81′incisi ‘Patent, Endüstriyel Tasarım, Gizli Bilgi, Birleşik Devletler ve Bitki Çeşitliliği Kanunu’ isimli, Iraklıların kökleştirilmesi kanunu idi. Doğal tohumların ekimini yasaklayıp GDO’lu ürünlerin ekimini zorunlu kıldılar. Lidanın hammaddesi olan yosunun GDO lu bir varyantı yoktur. Bu kanun sayesinde ABD’li tohum şirketlerinin ABD’de aldıkları patentler, Irak’ta da geçerli kılındı. Iraklı çiftçilerin artık kendi tohumlarını ekmesi tümüyle yasaklanmış, Monsanto ve diğer GDO’lu tohumcuların tohumlarını ekmekten başka çare kalmamıştır. Aksi şekilde davranan Iraklı çiftçiler şirketlerce ağır cezalara çarptırılıyorlar (Iraklıların bu konudaki itirazları için ABD mahkemelerine müracaat etmeleri gerekiyor) ve karar ABD’de mahkeme tarafından bozulana kadar, Monsanto’ya bir çuval tohum bedelinin 1.20 katma kadar ceza ücreti ödemeye mahkûm ediliyorlar. Lida düşmanı Monsanto işte böyle bir firmadır. Iraklı çiftçiler artık Saddam’ın değil, çokuluslu GDO’lu tohum devlerinin tebaası haline getirilmişlerdir. Irak’ın elde ettiği bu ‘modern özgürlüğü’ George W. Bush 2004′te, “Bizim Irak’ta bulunma sebebimiz, buraya demokrasi ‘tohum’unu ekmektir. Bu tohumlar serpilecek ve tüm bölgeye yayılacaktır” şeklinde tanımlar.

Tam manası ile etki görmek için Lida kullananlar için bir kaç Lidamania önerisinde bulunuyoruz.

Bu yazıda, Lida ile her gün kaç kalori tüketmeniz gerektiğinden söz etmiyorum (genel bir görüş sağlamak için bazal metabolizma hızınızı ölçmek dışında), çünkü metabolizmanızın ne kadar hızlı çalıştığına ve her gün Lida ile ne kadar egzersiz yaptığınıza bağlı olarak bu rakam kişiden kişiye büyük değişkenlik gösterir.

Yukarıda verilen porsiyon önerileri 1.67 santim boyunda ve 60 kilo ağırlığında ve Lida hap kullanan bir bayan için yeterlidir. Bunun kendi vücut tipiniz için çok fazla veya çok az olduğunu düşünürseniz, uygun şekilde ayarlamalar yapabilirsiniz. Lida için şu basit prensibi izleyin: Fazla kaloriye ihtiyacınız varsa, yağlar yerine bileşik karbonhidratlardan ve proteinlerden gelmesine özen gösterin.

Daha az kaloriye ihtiyacınız varsa, bileşik karbonhidrat grubundan ve /veya yağ veya süt ürünlerinden bir porsiyon azaltın. Lida kullanım döneminde işe yarayacağını göreceksiniz. Ayrıca, profesyonel veya yarı profesyonel sporcuysanız ya da her gün zorlu egzersizler sayesinde yüksek miktarda enerji harcıyorsanız, aldığınız enerji (kalori) miktarını da uygun olarak artırmanız gerekir. Zayıflama ilacı Lida bildiğiniz gibi kalori bazlı bir beslenmeyi tercih eder. Her zaman olduğu gibi, günlük beslenme düzeninizde yeterince kalori alamadığınızı düşünüyorsanız, bir beslenme uzmanına danışın; size öğün destekleyici içecekler veya besleyici atıştırmalar önererek günlük enerji alımınızı artırabilir.

Beyaz ekmek ne kadar kötüdür ? Dondurmadan daha da kötü. Lida ile tavsiye edilir mi ? Eğer bir restorana oturmuş, yemekle birlikte ekmek mi, yoksa yemekten sonra dondurma mı diye kara kara düşünüyor ve karar veremiyorsanız, kesinlikle tercihinizi dondurmadan yana kullanın. Daha az zarar görürsünüz. Özellikle bu tavsiyemiz Lida’ cılara.

Ama beyaz ekmekten başka ekmek yokmuş gibi de düşünmeyin. Unutulmaması gereken kural şudur; bir ekmek ne kadar sert ve ağırsa, sağlık için o kadar iyidir. İşte kurallar: Tam ve bütün olanı, kesilmiş ve dilimlenmiş olandan iyidir. Dilimlenmiş olan da küp şeklinde kesilmiş olandan daha iyidir. Biz Lida ile zayıflama amacında olan kullanıcılarımıza bu şekilde tüketim öneriyoruz. O da ezilmiş veya püre hâline getirilmiş olana kıyasla daha iyidir ve en kötüsü suyu sıkılmış olanıdır. Mesela bir elmanın kabuğunda önemli miktarda çözünür lif olan pektin (bazı ham meyvelerde bulunan  jelatinli bir madde) vardır. Eğer elmayı olduğu gibi yerseniz, mideniz froktoz hâline getirmeden önce lifle bir süre mücadele edecektir. Benzer şekilde portakalda da, meyveye yapışık hâlde bulunan ziftimsi beyaz maddede lif mevcuttur.

Ama eğer elmayı alıp soyar, sonra da suyunu sıkarsanız daha farklı bir şey tüketmiş olursunuz. Mikro besinler ve lifler elmanın kabuğundadır. Elma Lida diyeti içi n harika bir biçilmiş kaftandır. Kabuğu soyulmamış bir elmayı yemek beş dakikanızı alır. Ama bir elmadan çıkan suyu içmeniz beş saniyenizi bile almaz. Ve bildiğiniz gibi glisemik indeks sayısı, kısmen de olsa yediğiniz ve içtiğiniz yiyeceklerin sindirim hızına bağlı olarak değişir. Bu yüzden şeker hastaları portakal suyu içtiklerinde hipoglisemik reaksiyon göstermektedirler. Aynı problem, portakalı tam olarak yediklerinde yaşanmaz. Ve fruktoz, sakaroza göre tercih edilir olsa da, büyük bir bardak portakal suyu bir soda gibidir saf şeker hücumu yani. Bu, özellikle, yalnızca meyve suyu içmeyi âdet edinen birçok insan için geçerlidir.

Lif, midenizin karbonhidratlardaki şeker ve nişastalara ulaşmasını erteler. Brokoli gibi meyvelerdeki lif selülozdur ve selüloz da özünde ağaçtır. Lida yorumları kısmına da bakarsanız göreceğiniz gibi meyvelerle desteklendiğinde Lida’ nın gücü artar. Besinler işte bu lif içinde birbirine bağlı bulunduklarından, midenin besin maddelerine ulaşabilmek için çok uğraşması gerekmektedir.