Zayıflamak için diyet yapılması gerektiği bilmeyen yoktur.Sürekli akıllarda ne yapsam da sağlığı riske atmadan en kısa sürede kilo versem gibi düşünceler dolaşır.Aslında diyet yapılırken yapılan bazı yanlışlar göz önünden kaçmaktadır.Tabi ki uzman kontrolünde ve tavsiyesi üzerine yapılan diyetler yapılması gereken en doğru diyetlerdir.En başta yapılan yanlış bir uzman hekime başvurmadan zayıflamak için yapılan diyetlerdir.Diyet uygulama başlandığı zaman genel olarak ağır besinler olan ekmek,pilav,makarna,patates,mısır gibi besinlerin vücuda alınması kesilmelidir.

Bu şekilde metabolizma gereken oranda karbonhidratı besinlerden alamayacağından dolayı kandan almaya çalışmaktadır.Böylece vücuttaki glikoz oranı azalmaya başlamaktadır.Daha sonra kas içerisinde depolanan karbonhidrat kullanılmaya başlamaktadır.Durum böyle olunca kaslarda belirgin oranda kayıp meydana gelmektedir.Ve vücutta bulunan su miktarında büyük oranda bir düşüş meydana gelecektir.Vücut su kaybına uğrayacaktır.Vücut su kaybına ve kas kaybına uğradığı zaman mide ağırlığı hafifleyecek ve doğal olarak vücudun da ağırlığı azalacak ve hafifleyecektir.Tartıya çıkan bir kişi kilo verdiğini zannedecektir.Haliyle yağlarının yakıldığını görünce mutlu olacaktır.Ama vücudun kaybettiği yağ değil kas ve su kaybı olacaktır.İçeriğinde sadece protein ağırlıklı olan gıdalarla hızlı bir şekilde zayıflamak mümkündür.

Protein temel olan vücudun çalışmasını metabolizmanın hızlanmasını sağlar.Bu durumda kilo vermek isteyen kişiler daha fazla kilo vermek isteyeceklerdir.Ve bol miktarda protein içeren besinler tüketeceklerdir.Bu durum kas dokularını azaltır ve su kaybına neden olacaktır.İstatistiklere göre 1 gr kas dokusunun eksilmesi 2.7 gr su kaybına neden olacaktır.Tabi bu şekilde zayıflamayı sağlayan besinler ile birlikte mutlaka spor ve egzersiz uygulamalarına da yer verilmesi gerekir.Mekik hareketleri ve jimnastik yapılmalı ve düzenli olarak günde 40-60 dk yürüyüş yapılarak istenilen sonuca ulaşılabilir.Vücudun kilo almasına neden şey tüm gün vücuda gıda almayıp,sadece akşamları gıda alınmasıdır.Bu şekilde ortalama gün içinde 20 saat boyunca gıda almayan insan vücudu bu durumun devam edeceğini düşünecek ve kendisi bir nevi korumaya alacaktır.Böylece alınan gıdaları depolamaya başlayacaktır.20 saat süresinden sonraki 4 saat içinde alınan gıdalar vücutta yağ olarak depolanacaktır.

Bu durum kişinin kilo almasına neden olacaktır.İstenmeyen bu durumun engellenmesi için uzmanların söylediklerine kulak verilerek vücudu uzun süre aç bırakmamalı her 3-4 saatte düzenli bir şekilde gıda alınmalıdır.Bu zor ve bir türlü istenilene ulaştırmayan diyet uygulamalarını geride bırakan Lida zayıflama kapsülleri ile bu zorluklara katlanmadan egzersiz yapmadan kişi zayıflayabilecektir.

Kadınların korkulu rüyasıdır fazla kilolar. Sağlıklı ve doğru bir şekilde uygulanan diyet ile olumlu sonuçlara varabilirsiniz ancak aşırı korku duyduğunuz anda , kilolarınızı takıntı yapmanıza neden olur ve bu takıntı da sizi hastalığa doğru götürebilir. Genel olarak zayıf kalma çabası 12-18 yaş arası başlar ve sağlıksız bir şekilde devam ettirilir .
Anoreksia Nervoza olarak adlandırılan zayıflama hastalığı  % 95 oranında bayanlar da görülmektedir.  Özellikle ekonomik olarak üst sınıfta yer alan bayanlarda daha sık rastlanmaktadır. Anoreksia Nervoza’nın temelinde aşırı kilo alma korkusu yatar. Bu durumda ki bir kişinin yiyecek yemesi fobik olacak noktaya kadar ulaşır ve kişi yemek yediği için suçluluk duymaya başlar.
Kilo takıntısı ve fobisi içerisinde ki kişiler sağlıklı yemek yememeye başlarlar. Örneğin öğlen ve akşam yemeklerini sadece salata ile geçiştirirler ya da hiçbir şey yemez aç kalırlar. Ne kadar zayıf olsalar bile sürekli kilolarının fazlalığından şikayet edecek bir sebep bulabilirler. Bunu bahane ederek de zaten az aldıkları besinleri daha da azaltırlar ve egzersizlerini de ağırlaştırırlar.
Anoreksia Nervoza eşiğine gelen kişiler de görülen en belirgin özellik yemeklerinde ki düzensizliktir. Çoğu zaman kendilerini aç bırakırlar ancak aniden aşırı yeme döenine girerler. Aşırı yemenin ardından gelen kilo alma korkusu ile yediklerini kusarak çıkartmaya başlarlar. Bu nedenle fazla salgılanan mide asidi dişlerde çürümelere ve bozukluklara yol açar.
Anoreksia Nervoza, temelinde psikolojik bir rahatsızlık olmasına rağmen zaman içerisinde sosyolojik ve biyolojik rahatsızlığa dönüşür. Bu hastalık daha fazla ergenlik döneminde sıkça görülür. Ergenlik dönemi zaten genç kızlarımız için zorlu bir süreçtir. Bu süreç içerisinde ailelerin ve çevrenin zayıflık takıntısı ya da fazla kilolar ile ilgili yapacağı eleştiriler genç kızlarımızı bu hastalığın eşiğine kadar sürükleyebilir.
Aslında zayıf olmak kavramı altında yatan belirli ölçüler yoktur. Böyle bir ölçü de olamaz. Herkesin biyolojik ve kemik yapısı farklıdır. Burada önemli olan vücudun fazla yağlanmasını engelleyebilmek ve spor ile birlikte vücudun kas dokusunun sağlığını korumaktır.