Kilolarınıza karşı en iyi silahınız liposuction vakumu veya aerobik kaseti değildir. Lida’ nın kendisidir. İltihaplanma azaltıcı Lida. Obezliğe yol açan iltihaplanmaları azaltmak için, bunu yapabilen besinler içeren yiyecekler yemeniz gerekir; doğrudan anti inflamatuvar veya antioksidan özelliklere sahip olarak ya da iyi yürekli PPAR salgısını tetikleyerek veya NF kappa B kardeşlik evindeki partileri bastırarak Lida ile hızlı zayıflamak mümkündür.

Antioksidanlar genellikle bir yiyeceğe özgün tadını, kokusunu ve rengini veren şeylerdir. Dolayısıyla, anti inflamatuvar yiyecekler yemek, daha lezzetli ve daha renkli yiyecekler yemek demektir. (Yediğiniz yiyeceklerin lezzetli olması gerekir; iki farklı yiyecek kaynağından alırsanız, aynı tadı artırabilirsiniz. Örneğin, domates sosuna güneşte kurutulmuş domates parçaları eklerseniz veya elma sosuna kurutulmuş elmalar katarsanız, lezzeti artırırsınız.)

Aşağıda, antioksidan ve /veya anti-inflamatuvar özelliklere sahip besinlerin ve önerdiğimiz dozların bir listesini bulacaksınız. Bunları Lida ile tüketmeye özen gösteriniz. Bir ton vermenize yardımcı olmayabilirler ama anti-inflamatuvar etkileri olduğu bilinmekte ya da düşünülmektedir, dolayısıyla kilonuz kaç olursa olsun, daha sağlıklı yaşamanızı sağlayabilirler.

Fiziksel hareketlilik, bireyin daha sonra vücudunda yağ olarak depolayacağı fazladan kalorileri yakmasına yardımcı olur. Bu yakım işlemi Lida ile de pek tabii ki desteklenebilecektir. Kişinin vücut ağırlığı, alınan kalori miktarı ile düzenlenir. Kalori alımını Lida optimize eder. Enerji için kullanılandan daha fazla kalori alındığında kilo alımı oluşur. Alınan kalorilerle yakılan kalorilerin dengelenmesi, aynı kiloyu koruma ile sonuçlanır.

Seçeceğiniz herhangi bir etkinlik, fazla kalorileri yakmanıza yardımcı olacaktır. Koşmak, dans etmek ve bisiklete binmek gibi hareketli etkinlikler, yürümek ve bahçe bakımı yapmak gibi orta düzeydeki etkinliklerden daha fazla kalori yakar. Ancak hepsi yararlıdır. Aşağıdaki çizelgeden en sevdiğiniz etkinliğe bakın. Her etkinlikte yakılan ortalama kaloriyi hesaplamak için sayıyı önce kilonuzla sonra her etkinlik yapılırken geçen dakika ile çarpın.

Başarılı diyet yapanların yüzde 90′ı düzenli egzersizi lida ile yaşam tarzlarının bir parçası haline getirmiştir.

68 kg olan bir kişinin 60 dakikalık bir yürüyüşle ne kadar kalori yaktığını öğrenmek istediğini varsayalım. Öncelikle ağırlığınızı kilogram cinsinden pound cinsine çevirmek için ağırlığınızı 0,454′e bölelim. Elde ettiğiniz değer, pound cinsinden ağırlığımızdır. 68 / 0,454 = 149,7 ~ 150 pound. 150 pound, 0.036 ile çarpılır ve etkinlik için 60 ile (egzersiz yaparken harcanan dakika için) çarpılır. Sonuçlar bize 324 kalorinin yakıldığını gösterir. Bu oranların tümü, lida kullanan bir egzersiz severde % 60′ a kadar daha çok etki edebilmektedir.

SÜPER EGZERSİZ PROGRAMI

Haftalık olarak uygulanan egzersiz proğramının, lida kullanırken genellikle günlerini evde geçiren yaşlılarda düşmeleri önleyebildiği ve vücudu dengede tutabildiği saptandı.

70-84 yaşları arasında bin 90 Avustralyalı denek üzerinde yapılan araştırmada, haftada toplam bir saat egzersiz yapan deneklerin, düşme sorunlarını önleyebildikleri belirlendi. Egzersizin yaşlılarda lida ile vücudu daha dengeli hale getirdiği, görme sorunuyla ilgili dikkatsizlikleri azalttığı gözlendi.

Egzersiz proğramını bir yıl uyguyan ve lida kullanan deneklerde, düşme oranının yüzde 14 azaltığı kaydedildi. Yeni araştırmalarda, 85 yaşın üzerindeki yaşlılarda egzersiz proğramının ne gibi pozitif etkiler ortaya koyabileceği gözlenecek.

Araştırma raporu, British Medical Journal adlı derginin yeni sayısında yer aldı.

GÖBEĞİ ERİTMENİN YOLLARI

‘Eyvah, göbeğim var bikini bile giyemiyorum’ diyorsanız aşağıdaki önerilere kulak verin!

siz hâlâ göbeğinizi eritemediğinizi düşünüp, bikini giymeye cesaret edemiyorsunuz. Halbuki şimdi başlayıp uygulayacağınız basit önerilerle, lida kullanarak birkaç gün içinde sonuç vermeye başlayacak ve tatil günlerinizde kendinize daha çok güven duyacaksınız.

İşe az yemekten başlayın. Akşam yemeklerini bol mineral alabileceğiniz sebze ağırlıklı mönülerle oluşturun. Böylelikle vücudunuz depoladığınız yağları yakmaya başlar. Sık sık küçük öğünler yiyin. Şekeri mümkün olduğunca kesin. Vücudunuzun şeker ihtiyacını meyvelerle karşılayın. Ancak meyveyi mutlaka bir proteinle birlikte alın ki hemen kana karışıp daha sonra da yağa çevrilmesin!

EGZERSİZLERİ İHMAL ETMEYİN

Egzersizlerinizi sabah kahvaltısından önce yaparsanız gece boyu harcayamadığınız enerji açığını kapatacak ve depolandığınız yağı eriteceksiniz. Akşam yemeği sonrası yapacağınız egzersiz ise lida kullanımı sırasında bütün gün boyunca biriktirdiğiniz şekeri eritecek. Hatta uyuduğunuz sırada da vücuttaki yağ depolarından yakmaya başlayacak.

Kilo verme işini gözünüzde büyütmeyin. Kolayca uygulayabileceğiniz bu yöntemlerle Lida’ da kullanarak zayıflayabilirsiniz.

Kilo vermeye başlamak için ihtiyacınız olan tek şey 1 dakika! İşte aldığınız kalorileri azaltmak ve daha çok yağ yakabilmek için tam 25 tane öneri. Üstelik de uygulanmaları çok kolay. Yapmanız gerekense, bu önerileri günlük hayata geçirmek. Eğer hali hazırda diyet yapıyorsanız, bunları uygulayarak kilo vermenizi hızlandırabilirsiniz.

1. Karıştırın

Sevdiğiniz meyve suyunu maden suyuyla karıştırın. Bunu yaparken, normalde içtiğiniz meyve suyunun yarısını kullanacağınız için, aldığınız kaloriyi önemli miktarda azaltmış olursunuz. Hele de meyve sularının bolca tüketildiği şu sıcak yaz günlerinde.

2. Telsiz telefon kullanın

En yakın arkadaşınıza günün sıcak dedikodularını verirken, aynı zamanda da kalori yakmaya ne dersiniz? Çamaşırları yıkayın (68 kalori), masayı hazırlayın (85 kalori), ya da çiçekleri sulayın (102 kalori). (Bu değerler, 68 kiloluk bir kişi ve yarım saat üzerinden geçerlidir.)

3. Çiklet çiğneyin

Yakın zamanda yapılan bazı araştırmalara göre, tüm gün şekersiz (tatlandırıcılı/damla sakızlı) çiklet çiğnemek metabolizma hızınızı yüzde 20 oranında artırıyormuş. Biz araştırmacıların yalancısıyız!

4. Abur cuburların karşılığını nakit ödeyin

Ne zaman biri size abur cubur, ya da yememeniz gereken bir şey önerdiğinde kabul ederseniz, kenara bir 500 yüz bin lira koyup, bunu çocuğunuza, kardeşinize, ya da dilencilere verin. Paracıklar cebinizden eksilmeye başladığında, hayır demeyi de öğreneceksiniz.

5. Ambalaja dikkat edin

Ambalaj üzerlerini iyice okuyun. Çünkü kalori değerleri genellikle 100 gram üzerinden bildirilir. Oysa yediğiniz şey, 100 gramdan fazlaysa çok daha fazla kalori alıyorsunuz demektir.

6. Yürüyüşe çıkmadan önce yeşil çay için

Kafein yağ asitlerinin açığa çıkmasını sağlar. Böylece daha kolay yağ yakarsınız. Ayrıca yeşil çayda bulunan polifenoller (antioksidan bileşikler), kafeinle birleşerek yakılan kalori miktarını artırırlar. Ancak eğer yüksek tansiyonunuz varsa, bu öneriyi dikkate almayınız.

7. Yemeğinizi evden getirin

Dışarıda yemek genellikle daha çok kalori almanıza neden olur. Dışarıda bulmanın zor olduğu şeyleri evde hazırlayıp yanınızda getirebilirsiniz.

8. İlla da salata sosu istiyorsanız…

O zaman bu tarife göre kendi salata sosunuzu yapın. Çünkü bu sosta bulunan yağ miktarı 1.5 gr ve içerdiği kalori de sadece 20′dir.

• 1 çay kaşığı balsamik sirke
• Çeyrek çay kaşığı zeytinyağı
• 3/4 çay kaşığı dijon hardalı
• Çeyrek çay kaşığı yaban turbu

9. Kan testi yaptırın

Yaklaşık 12 kadından birinin tiroid bezleri yeterince iyi çalışmıyor ve bu da metabolizmayı yavaşlatan etkenlerden.

10. Suyu tercih edin

Meşrubat tercihinizi sudan yana kullanın. Yanınızda şişe bulundurmak faydalı olabilir.

11. Tat alma duyunuzu yanıltın

Öksürük için olan mentollü drajelerden bir taneyi ağzınızda eritmek, canınız bir şey çektiğinde, bu duyguyu köreltebilir.

12. Baharatları kullanın

Örneğin yediklerinize acı eklemek, daha uzun bir zamanda acıkmanıza yardımcı olabilir.

13. İçtiniz mi beyaz için

Su gibi, az yağlı sütün de doyurucu etkisi vardır. Üstelik kalsiyum açısından da zengindir ve tok tutar.

14. Salata malzemelerini doğramayın, dilimleyin

Salatanız, sadece yeşilliklerden oluşmak zorunda değil. Havuç, kereviz, kabak ve diğer sebzeler de kullanılabilir. Ama bunları ince ince doğramak yerine, büyük parçalar halinde kesin. Hem yemesi daha uzun sürer, hem de daha çok çiğnersiniz. Bu da daha çabuk doymanızı ve ana yemekten daha az yemenizi sağlar.

15. Bir dostunuzu arayın

Yalnız hissediyorsanız, kendinizi yemeğe vurmak yerine telefonu elinize almayı tercih edin.

16. Yediklerinizi yazın

Bu, neyi ne kadar yediğinizi bildiğiniz için, kendinizi kontrol etmenize yardımcı olur.

17. Uzaktan kumandayı emekliye ayırın

Uzaktan kumanda gibi aletler işinizi kolaylaştırmakla beraber, sizleri hareketsizleştirir.

18. Sprey yağları tercih edin

Böylece normalde kullandığınızdan çok daha az yağ kullandığınızı fark edeceksiniz.

19. Alırken küçüğünü tercih edin

Örneğin çikolata mı satın aldınız, bir bar yerine, bir paket almak demek, yüzde 44 daha fazla yemeniz demek. Riske girmeye gerek yok, küçüğünü alın, kaloriyi azaltın.

20. Yemeği pişirmeden önce ölçün

Makarna, pilav gibi besinleri yerken, miktarı kaçırıp daha çok yiyebilirsiniz. Oysa baştan yemeniz gereken kadarını ölçüp pişirirseniz, bu sorun ortadan kalkmış olur. Şöyle söyleyelim, 4 kaşık makarna ya da pilav, 1 dilim ekmeğe eşittir.

21. Aynasız yemek olmaz

Yemek yerken kendinize aynada bakmak, yüzde 22-32 daha az yemenizi sağlar.

22. Kutuyu açmadan önce bekleyin

Dondurma kutusunu açmadan önce, 10 mekikle, 10 şınav çekin. Bu hem atıştırma arzunuzu öldürebilir, hem de vücudunuzla sizi tekrar iletişime sokarak, amaçlarınızı size hatırlatabilir.

23. Çorbanız koyusundan olsun

İçinde büyük sebze parçaları olan çorba içen kişilere bakılacak olursa, hem daha çabuk doyuluyormuş, hem de yüzde 20 daha az yeniliyormuş.

24. Balık yemeyi ihmal etmeyin

Balık, son derece sağlıklı bir yağ tipi olan omega-3 yağ asitlerini içerir. Omega-3 açısından zengin balıklar, tonbalığı, uskumru, somon ve morina balığıdır. Diyet yapan kişilere bakılacak olursa, her gün balık tüketenler, diyetlerinde balık olmayanlara oranla yüzde 20 daha fazla kilo kaybetmişler.

25. Biraz da ilhama ihtiyacınız var

Bazen ihtiyacınız olan motivasyonu gene ancak kendiniz sağlayabilirsiniz. Bu nedenle hazırlıklı olun ve buzdolabı, mutfak kapısı, bisküvilerin durduğu dolap, ya da bilgisayar gibi yerlere sizi motive edecek yazılar yapıştırın. Örneğin: “Bir gofrete yenilmeyeceksin değil mi? Ne de olsa uzun bir yol katettin ve çok başarılı oldun.”

Zayıflamak için diyet yapılması gerektiği bilmeyen yoktur.Sürekli akıllarda ne yapsam da sağlığı riske atmadan en kısa sürede kilo versem gibi düşünceler dolaşır.Aslında diyet yapılırken yapılan bazı yanlışlar göz önünden kaçmaktadır.Tabi ki uzman kontrolünde ve tavsiyesi üzerine yapılan diyetler yapılması gereken en doğru diyetlerdir.En başta yapılan yanlış bir uzman hekime başvurmadan zayıflamak için yapılan diyetlerdir.Diyet uygulama başlandığı zaman genel olarak ağır besinler olan ekmek,pilav,makarna,patates,mısır gibi besinlerin vücuda alınması kesilmelidir.

Bu şekilde metabolizma gereken oranda karbonhidratı besinlerden alamayacağından dolayı kandan almaya çalışmaktadır.Böylece vücuttaki glikoz oranı azalmaya başlamaktadır.Daha sonra kas içerisinde depolanan karbonhidrat kullanılmaya başlamaktadır.Durum böyle olunca kaslarda belirgin oranda kayıp meydana gelmektedir.Ve vücutta bulunan su miktarında büyük oranda bir düşüş meydana gelecektir.Vücut su kaybına uğrayacaktır.Vücut su kaybına ve kas kaybına uğradığı zaman mide ağırlığı hafifleyecek ve doğal olarak vücudun da ağırlığı azalacak ve hafifleyecektir.Tartıya çıkan bir kişi kilo verdiğini zannedecektir.Haliyle yağlarının yakıldığını görünce mutlu olacaktır.Ama vücudun kaybettiği yağ değil kas ve su kaybı olacaktır.İçeriğinde sadece protein ağırlıklı olan gıdalarla hızlı bir şekilde zayıflamak mümkündür.

Protein temel olan vücudun çalışmasını metabolizmanın hızlanmasını sağlar.Bu durumda kilo vermek isteyen kişiler daha fazla kilo vermek isteyeceklerdir.Ve bol miktarda protein içeren besinler tüketeceklerdir.Bu durum kas dokularını azaltır ve su kaybına neden olacaktır.İstatistiklere göre 1 gr kas dokusunun eksilmesi 2.7 gr su kaybına neden olacaktır.Tabi bu şekilde zayıflamayı sağlayan besinler ile birlikte mutlaka spor ve egzersiz uygulamalarına da yer verilmesi gerekir.Mekik hareketleri ve jimnastik yapılmalı ve düzenli olarak günde 40-60 dk yürüyüş yapılarak istenilen sonuca ulaşılabilir.Vücudun kilo almasına neden şey tüm gün vücuda gıda almayıp,sadece akşamları gıda alınmasıdır.Bu şekilde ortalama gün içinde 20 saat boyunca gıda almayan insan vücudu bu durumun devam edeceğini düşünecek ve kendisi bir nevi korumaya alacaktır.Böylece alınan gıdaları depolamaya başlayacaktır.20 saat süresinden sonraki 4 saat içinde alınan gıdalar vücutta yağ olarak depolanacaktır.

Bu durum kişinin kilo almasına neden olacaktır.İstenmeyen bu durumun engellenmesi için uzmanların söylediklerine kulak verilerek vücudu uzun süre aç bırakmamalı her 3-4 saatte düzenli bir şekilde gıda alınmalıdır.Bu zor ve bir türlü istenilene ulaştırmayan diyet uygulamalarını geride bırakan Lida zayıflama kapsülleri ile bu zorluklara katlanmadan egzersiz yapmadan kişi zayıflayabilecektir.

Kadınların korkulu rüyasıdır fazla kilolar. Sağlıklı ve doğru bir şekilde uygulanan diyet ile olumlu sonuçlara varabilirsiniz ancak aşırı korku duyduğunuz anda , kilolarınızı takıntı yapmanıza neden olur ve bu takıntı da sizi hastalığa doğru götürebilir. Genel olarak zayıf kalma çabası 12-18 yaş arası başlar ve sağlıksız bir şekilde devam ettirilir .
Anoreksia Nervoza olarak adlandırılan zayıflama hastalığı  % 95 oranında bayanlar da görülmektedir.  Özellikle ekonomik olarak üst sınıfta yer alan bayanlarda daha sık rastlanmaktadır. Anoreksia Nervoza’nın temelinde aşırı kilo alma korkusu yatar. Bu durumda ki bir kişinin yiyecek yemesi fobik olacak noktaya kadar ulaşır ve kişi yemek yediği için suçluluk duymaya başlar.
Kilo takıntısı ve fobisi içerisinde ki kişiler sağlıklı yemek yememeye başlarlar. Örneğin öğlen ve akşam yemeklerini sadece salata ile geçiştirirler ya da hiçbir şey yemez aç kalırlar. Ne kadar zayıf olsalar bile sürekli kilolarının fazlalığından şikayet edecek bir sebep bulabilirler. Bunu bahane ederek de zaten az aldıkları besinleri daha da azaltırlar ve egzersizlerini de ağırlaştırırlar.
Anoreksia Nervoza eşiğine gelen kişiler de görülen en belirgin özellik yemeklerinde ki düzensizliktir. Çoğu zaman kendilerini aç bırakırlar ancak aniden aşırı yeme döenine girerler. Aşırı yemenin ardından gelen kilo alma korkusu ile yediklerini kusarak çıkartmaya başlarlar. Bu nedenle fazla salgılanan mide asidi dişlerde çürümelere ve bozukluklara yol açar.
Anoreksia Nervoza, temelinde psikolojik bir rahatsızlık olmasına rağmen zaman içerisinde sosyolojik ve biyolojik rahatsızlığa dönüşür. Bu hastalık daha fazla ergenlik döneminde sıkça görülür. Ergenlik dönemi zaten genç kızlarımız için zorlu bir süreçtir. Bu süreç içerisinde ailelerin ve çevrenin zayıflık takıntısı ya da fazla kilolar ile ilgili yapacağı eleştiriler genç kızlarımızı bu hastalığın eşiğine kadar sürükleyebilir.
Aslında zayıf olmak kavramı altında yatan belirli ölçüler yoktur. Böyle bir ölçü de olamaz. Herkesin biyolojik ve kemik yapısı farklıdır. Burada önemli olan vücudun fazla yağlanmasını engelleyebilmek ve spor ile birlikte vücudun kas dokusunun sağlığını korumaktır.