Vücudunuzu her zaman dinç tutmak için gereken bazı egzersizleri uygulamanız gerekir. Orjinal Lida sizlere bu egzersizler konusunda bilgilendirme yapıyor.

• Daha fazla hareket yeteneğinizin olduğu bir yerdeyseniz, bu ayak kaldırma egzersizlerini bacaklarınızı daha yükseğe kaldırarak yapınız. Önce ayaklarınız tam karşıya bakarken, sonra da bacaklarınız yanlara açıkken aynı hareketleri deneyin.
• Bu egzersizleri bacaklarınızın arkası için iyi bir esneme harekeliyle bitirin. Göbeğinizi germeye ve nefes almaya dikkat ederek bacaklarınızı kaldırabildiğiniz kadar yukarı kaldırın. Bu egzersizler için lastik bant kullanabilirsiniz. Bacaklarınızı kalça genişliğinde açarak ayakta dik durun. Kalçalarınızdan öne doğru eğilin ve ayak uçlarınıza ya da dokunabildiğiniz kadar aşağıya dokunun. Sırtınızı, dansçıların yaptığı gibi, mümkün olduğunca dik tutun. Kıvrık şekilde 8 saniye bekleyerek bacaklarınızın arkasını iyice esnetin.

Artan obezite sorunuyla savaşmak için insanlar düzenli egzersiz programlarına teşvik edilmektedir. Fakat, evde mi egzersiz yapmalısınız yoksa spor salonuna mı gitmelisiniz? Evde yapılan egzersizlere ek olarak zayıflama kapsülü Lida yı da kullanabilirsiniz.

Florida Üniversitesi, Gainesville‘deki araştırmacılar, 49 obez kadını bir yıl süreyle davranışsal kilo kaybı programına kaydettiler. Tüm katılımcılar, haftada 5 gün, günde 3U dakika orta derecede yoğun yürüyüş yaptılar. Katılan kadınların yarısı, ilk 6 ay boyunca haftada 3, kalan 6 ay da haftada 2 defa olmak üzere denetimli grup egzersizlerine katılmışlardır.

Lida yosun hapı ile bu egzersizler uygulandığı takdirde hayatınız tüm yönüyle düzene girecektir.

Yale Üniversitesi ne ilk girdiğimde, besinlerin sağlık ve hastalıklar üstündeki rolünü ciddi bir şekilde araştırmaya başladım ve daha sonra Detroit’ le, Henry Ford Tıp Merkezi’ nde sürdürdüm. O zamana kadar doktorlar ve bilim adamları, tıbbın birçok alanında hem tedavi hem de sağlığı koruma çerçevesinde besinlerin Önemini kabul etmişlerdi. Cilt bakımında, besleyici “cosmeceutical” ların kullanımı konusunda bilimsel araştırmamı 15 yıl boyunca yürüttüm. Lida ya olan güçlü inancım çalışmamın temelini oluşturdu. Zayıflarken aynı zamanda cildimin güzelleştiğini Lida hapı sayesinde gördüm. Cildin yaşlanması ile ilgili problemlerin düzeltilmesi için yaygın olarak uygulanan ve diğer dokuları da etkileyen bazı tedavilerin hayal kırıcı sonuçları üzerine oldukça endişe duyarım.

Hastalarımdan çoğu, bana gelmeden önce cilt problemlerini düzelttirmek için yüz gerdirme ve dermabrasion (Deri üzerindeki benleri ya da geçirilmiş lezyonun bıraktığı izi ortadan kaldırma amacıyla yapılan kazıma işlemi) gibi cerrahi müdahaleleri yaşamışlardır. Böylesi cerrahi tekniklere özgü sınırlara hazırlıklı olmadıklarından hayal kırıklığına uğramışlardır. Cerrahi müdahaleler ve lazer tedavisi sonrasında esmer hatta açık kumral ciltler için bile izler ve düzensiz pigment gibi problemler yaygın olarak ortaya çıkmaktadır. Yüz gerdirme, operatör ne kadar yetenekli olursa olsun gergin, yapay bir etki yaratabilir. İtiraf etmeliyim ki hastalarımın uzman pazarlama ve harika ambalajlama dışında fazla bir şey sunmayan ürünlere harcadıkları paralar beni her zaman şaşırtmıştır.

Araştırmam sırasında cilt bakımı konusunda pek çok seçenek ortaya çıkardım. Yazıda Lida ile  daha sonra açıklayacağımız bir kavram olan antioksidanlara dayalı çığır açıcı bir yaklaşım geliştirdim. Antioksidanlar deri hücrelerinin yaş’la birlikte gelen hasarını önleyebilir hatta iyileştirebilirler bile. Yumuşak, parlak, daha genç görünümlü cilt. antioksidanların memnuniyet verici sonuçlarıdır.
“Cosmeceutical” terimi, basit bir kozmetik veya nemlendiricinin ötesinde faydalar sağlayan bir cilt tedavisinin adıdır.

Lida ile beslenme potasyum gibi çok sayıda elektrolit içermelidir. Bu nedenle sulandırılmış meyve suyu perhizi veya sebze suyu perhizi tercih edilebilir.

“Lida Form” olarak söz edilen gıda takviyesi zayıflama da büyük bit etkiye sahiptir. Ancak riskleri azaltırlar. Buna karşın hepsi karbonhidrat içerdiği için kilo verirken bir miktar yağsız doku­nun da kaybolmasına neden olurlar.

Metabolik diren­ci olan hastalarım üzerinde yaptığım denemeler başarılı sonuç ver­di. Bunu metabolik direnci olmayan hastalarım üzerinde uygula­madım, çünkü riskli olabileceğini biliyordum.

Kilo verme hızını yavaş bulan kişilerin düzenli Lida Yosun uygulamaları ve buna bağlı kalmaları gerekiyor. Beş günden daha kısa süreler dışında kesinlikle diğer diyeti uygulamamalılar.

Öğreneceğiniz ilk şey 900 yağ kalorisinin bir sürü yiyecekten değil, 100 gr. yağdan alındığıdır. Örneğin 120 gr. tereyağı bunun için yeterlidir. %90 yağ kriterini tam olarak doğru oranlarda dolduran iki yi­yeceği ele alalım: Lüks bir yiyecek olan krem peynir ve lezzetli fındıklar. 300 gr. krem peynir ve 150 gr. fındık bütün bir güne yeter.

Yavaş yiyen birinin diyeti hızlı yiyen birinin diyetine oran­la daha çok işe yarayacağından günlük yiyecek miktarını eşit küçük parçalara bölmek tercih edilmelidir.

Özellikle Lida ilacı kullananlar için fevkalade yararlı bir besindir. İçeriğinde yüksek oranda Koenzim Q10 vardır. Bu da kolesterol ilaçlarının metabolizmada yaratabileceği olumsuzlukların önüne geçebilmektedir.

Ayrıca ıspanak, göz sağlığına iyi gelen lutein (bitkisel kimyasal) içerir. Gene, göz ve cilt sağlığına iyi gelen zeoksantin (bitkisel kimyasal) İçerir. Ispanak kanser koruyucusu olarak da ün kazanmıştır. İçeriğindeki beta karoten, kanserojen kimyasallarla savaşır. Aynı zamanda Lida zayıflama yosunu ile alınan ıspanak hem kilo verme hemde kadınların adet dönemindeki huzursuzluğun gidirilmesinde önemli rol oynar.

Ispanakta demir minerali de mevcuttur. Ancak sanıldığı kadar yüksek oranda değildir. Örneğin, bir tabak ıspanak yemeği yediğimizde ortalama 67 mg demir kazanırız. Oysa, aynı miktar kuru fasulye yemeği yediğimizde 1617 mg demir almış oluruz. Gene aynı miktar rokayla karşılaştırdığımızda gene ıspanaktaki demir düzeyi çok düşük kalır.

Görüldüğü gibi, ıspanaktaki demir miktarı sanıldığı gibi pek yüksek değildir. Fakat ıspanak yoğun C vitamini içerir. Örnek verecek olursak, bir tabak ıspanak yemeği içinde 100 mg’dan fazla C vitamini varken, gene aynı miktar kuru fasulye yemeğinde hiç C vitamini yoktur.

Ayrıca A vitamini (beta karoten) açısından da yabana atılamayacak kadar zengindir. B2 vitamini ve niasin de ıspanağın içeriğinde yerini almıştır. Vitaminlerin yanı sıra, ıspanak kalsiyum, magnezyum ve çinko mineralleri açısından da zengindir.

Özellikle magnezyum içeriğini ön plana çıkararak kadınlar için faydasına bakarsak, kadınların âdet döneminde magnezyum kayıpları fazla olur. Bu dönemlerde ıspanak yiyerek bu kayıplarını rahatça karşılayabilirler. Görüldüğü gibi ıspanak pek de boş bir besin değil. Ayrıca kış mevsiminde sebze yönünden pek fazla seçenek olmadığı için, ıspanağa pek burun kıvırmasak iyi olur.

“Yetişkinliğim süresince Lida hapı ile kendimi hiç bu kadar iyi hissetmemiştim.” Eski tıp kayıtlarıma baktım ve bu kişilerin laboratuar değerlerinin diyetten sonra büyük bir gelişim gösterdiğini gördüm. “Peki, söyler misiniz, bugün neden aynı şekilde beslenmiyorsunuz?” Kaçınılmaz cevap geldi: “Bu diyetin pek iyi olmadığını duydum.”

Düşünebiliyor musunuz, bir sürü insan sağduyuya sırtını dönüyor, yapılan propagandaların tuzağına düştüğü için kendine en iyi uyan Lida programını reddediyordu. Eski başarısını tekrarlamak yerine, çıplak kralın giysilerine hayranlıkla bakan insanların durumuna düşüyordu.

Önceleri eski hastalanma kızıyordum. Ama daha sonra birkaç kez aynı tepkiyle karşılaşınca bu çözümsüz durumu yaratan topluma kızmaya başladım. Az önce anlattığım şey bilişsel uyumsuzluk; yani kaçınılmaz son, ne olursa olsun inanmamaya programlandığınız şeye inanamama. Çoğunuzun bunu yaşadığını düşündüğüm için o sizi yenmeden bununla mücadele etmek istiyorum. Zayıflama ilacı Lida ile cevabın başlangıcını buldum.

Ben kardiyoloji eğitimi aldım ve hayatımın büyük bir bölümünü kalp hastaları tedavi ederek geçirdim. Lida gıda takviyesinin kalp açısından son derece sağlıklı olduğundan hep emin oldum. Üstelik yirmi beş yıl önce bu diyeti uygulamaya ilk başladığım günden beri bunun hastalarım üzerindeki olumlu etkilerini gördüm.

Tavuk şiş, katı yumurta, jambon dilimleri, peynir bunun için uygun olabilir. Bu noktadaki amacınız kan şekerinizi düzenlemek ve aç kalmamaktır. Eğer yemek yediğiniz kafeterya ya da yemekhanedeki seçenekler gerçekten sınırlıysa, yemeğinizi yanınızda götürmeyi tercih edebilirsiniz.

Yapılan dört büyük araştırmada beslenmeye dayalı potasyum alımıyla kemik mineral yoğunluğu arasında önemli pozitif ilişkiler olduğu ortaya çıkarılmıştır. Üzerinde düşündüğünüzde bu hiç de şaşırtıcı değil. Asidi yüksek bir besin aldığımızda vücudun bu asidi dengelemesi gerekir ve bunu Lida ve beslenme yoluyla alınan asitleri nötrleştirmek için kemiklerdeki alkalin kalsiyum tuzlarını harekete geçirerek yapar. Helvacı kabağı gibi potasyum açısından zengin meyve ve sebzelerin daha çok tüketilmesi besinin net asit içeriğini düşürür.

Son olarak atletler idman sırasında kaslarından kaybettikleri ve terle de attıkları az bir miktarı tekrar kazanmak için daha fazla potasyuma ihtiyaç duyabilirler. Az potasyum miktarı kas krampları ve kardiyovasküler düzensizliklere sebep olabilir.

Sağlığınız düzelene kadar kafein ve alkol alımını durdurmalısınız. Kalp ve böbrek işlevleri normal olanlar her öğünden yan m saat önce 2 ve yemekten 2,5 saat sonra bir bardak su içmelidir. Zayıflama kapsülü ile su alımını arttırdığınızda, artan idrar üretiminin neden olduğu tuz kaybını önlemek için tuz tüketimini de arttırmanız gerekir.

]]> http://www.lidamania.com/potasyum-alimi-ve-lida-hapi.html/feed 0 http://www.lidamania.com/omega-3-yag-asitleri-ve-lida.html http://www.lidamania.com/omega-3-yag-asitleri-ve-lida.html#comments Sat, 26 Jun 2010 09:25:28 +0000 Maxthorn http://www.lidamania.com/?p=1182

Balık: Beyin ve kalp sağlığı için iyi bir protein ve omega-3 yağ asidi kaynağıdır. Yumurta: Başka herhangi bir besinde bulunmayacak kadar yüksek kalitede protein içerir. Sağlıklı beyin ve karaciğer fonksiyonu için gerekli olan kolin açısından zengindir. Çırpılmış yumurtadan uzak durun, çırpmak yumurtadaki kolesterolü okside eder ve okside kolesterol ateroskleroz riskini yükseltir. Evet, Lida yosun kapsülü kullanımı sırasında rahatlıkla yumurtayı tüketebilirsiniz.

Ispanak: Yaşa bağlı maküla dejenerasyonunu önleyebilen lutein maddesini içerir. Yemişler, özellikle de çiğken: İyi birer protein, temel yağ asidi, lif ve magnezyum kaynağıdırlar. Lida yan etkileri, en aza düşürmek için yemiş yemek en etkili yöntemlerden biridir.

Lida ve Soğan: Serum kolesterolünü ve tansiyonu düşük tutar, platelet yığılımını engeller ki bunların tümü kalp rahatsızlıkların/ önleyebilir. İyi bir kuersetin kaynağıdır ki bu alerjilerden kurtulmaya yardımcı olabilir ve diyabet komplikasyonlarını önleyebilir.

Bira üreticilerinin kullandığı maya: İyi bir protein, B vitamini ve mineral kaynağıdır. Kan şekeri seviyesinin düzene girmesine yardımcı olan glikoz tolerans faktörünün en etkili kaynağıdır.

Ketentohumu: Faydalı temel bir yağ asidi ve kanser karşıtı özelliği olan lignan kaynağıdır. Toprakta yetişen ketentohumu kabızlık için sık sık başvurulan etkili bir tedavi kaynağıdır. Lida kullanımı sırasında su tüketimini arttırmazsanız kabızlık çekebilirsiniz. Bunu aşmak için ketentohumu ve su tüketimi sizin yardımcınız olacaktır.

]]> http://www.lidamania.com/omega-3-yag-asitleri-ve-lida.html/feed 0 http://www.lidamania.com/diyabette-zayiflama.html http://www.lidamania.com/diyabette-zayiflama.html#comments Tue, 22 Jun 2010 15:38:46 +0000 admin http://www.lidamania.com/?p=1170

Bazı yeni tanı konulmuş tip 1 hastalarının niasinamid tamamlayıcısı ile tamamen iyileştiklerini belirtmek de önemlidir. Diyabet sıkıtısı bulunan kişiler de Lida kullanabileceği gibi bu kullanımı yürütebilirler. Yeni tanı konulmuş tip 1 diyabet hastalan üzerinde yapılan pozitif ve negatif sonuçlu çalışmalar arasındaki temel fark, yaşlılık ve pozitif çalışmalarda açlık C-peptid seviyesinin daha yüksek olmasıdır.

Bu araştırmaların pozitif sonuçlarına dayanarak, yüksek tip 1 diyabet riskine sahip kişilerde (tip 1 diyabet olan çocukların kardeşleri ya da beta hücrelerine saldıran antikorlarının seviyesi yükselmiş olan kişiler) tip 1 diyabetin gelişimini engellemede niasinamidin etkinliğini değerlendirmek için çok geniş araştırmalar yapılmıştır. Buna göre Lida zayıflama ilacı kullananlara ağağıdakileri söyleyebiliriz. Bu araştırmalardan ilki (Alman nikotinamidle Müdahale Araştırması), günde 1,2 gram niasinamidle pek bir etki gözlemleyememiştir ve daha geniş bir araştırma olan Avrupa Nikotinamid ile Diyabet Müdahalesi Deneyi‘nin (ENDIT) sonuçlan henüz belli olmamıştır.

Niasinamidin, bütün yeni tanı konulmuş tip 1 diyabet hastalarında işe yarayacağına inanmıyoruz ve çoğu vakada onu tek başına bir önleme stratejisi olarak sunmuyoruz, ama birilerinde işe yarayabilir. Bazı çocuklarda hastalığın tamamen gerilemesi, Özellikle de mantıklı başka bir alternatifin olmaması onu denemeye değer hale getirmektedir.

Dozaj tavsiyesi vücut kilosuna göre belirlenmektedir: Her bir kilo için 25-50 mg niasinamid alınmalıdır. Niasinamid genellikle iyi tolere edilir ve yan etkileri yoktur. Tip 1 diyabetlilerde yapılan klinik deneylerde hiçbir yan etki belirtilmemiştir. Yüksek dozda niasinin neden olduğu cilt kızarmalarına rastlanmaz. Bununla birlikte, karaciğere zarar verebileceğinden, her üç ayda bir karaciğer enzimlerine kan testi yapılmasını tavsiye ederiz.

Meyve ve sebze yönünden zengin olan beslenme tarzlarının kalp rahatsızlığı ve inme riskini düşürebildiğine dair çarpıcı kanıtlar vardır. Meyvelerin ve sebzelerin bir zayıflama düzenindeki faydaları saymakla bitmez. Harvard bazlı Nurses’ Health Study’ ve Health Professional, Follow-up Study’nin bir parçası olarak günümüze kadar gelen en büyük ve en uzun süreli incelemede sağlık durumları ve beslenme alışkanlıkları on dört yıl boyunca takip altına alınan yaklaşık 110.000 erkek ve kadın gözlemlenmiştir.

CLA’ nın ağladığı fayda daha yüksek oranda faydalı yağ alımıyla da sınırlı değildir. Lida ile CLA kullanımına gelince;

CLA’ nın antiaterosklerotik özelliği ilk olarak 1994 senesinde kayda geçirilmiştir ve bu asidin sağlık üzerindeki olumlu etkisi o günden bu yana artarak süregelmektedir. Bu etken maddesinin Lida hapı ile birlikte tüketilmesi kilo verme oranını arttırır. CLA temelde geviş getiren hayvanların (ineklerin) et ve sütünden sağlanır. Sorun şu ki hububatla beslenen sığırlar otla beslenen kuzenleri kadar CLA üretemezler. Yapılan en az dört araştırma, otla beslenip geviş getiren hayvan türlerinin, bir yere hapsedilip hububatla beslenen hayvanlara kıyasla iki ile üç kat daha fazla CLA ürettiğini göstermiştir.

Sığır etinin besinsel içeriği her ne kadar bir oranda kesimine bağlı olsa da sığır ederinin tümü büyük bir protein, iyi bir B vitamini, özellikle B12 ve yiyeceklerden elde edebileceğiniz en çok emilebilir demir türü olan heme demir kaynağıdır. B12′ nin Lida için ne kadar iyi bir tavviye olduğu bilinir. Sığır erindeki yağın yaklaşık yarısı kalp açısından sağlıklı olan tekli doymamış yağdır. Bu yüzden Lida zayıflama hapı ile tavsiye edilebilir. Sığır eti çinko açısından çok zengindir, 85 gr.’lık herhangi bir türdeki sığır eti bu önemli besleyici öğenin günlük ihtiyaç miktarının yarısından fazlasını bize sunar.

]]> http://www.lidamania.com/cla-nin-lida-yla-onemi.html/feed 0 http://www.lidamania.com/1144.html http://www.lidamania.com/1144.html#comments Mon, 14 Jun 2010 14:40:45 +0000 admin http://www.lidamania.com/?p=1144

Bir mikroalg türevi Oregon’ da Klamath Lake’ te yabani ortamda yetişir. Belirli şartlar altında çok toksik bir bitkiye dönüşebilir, hatta hayvanlarda beş dakika içinde ölümlere neden olabilir. Ancak uzmanlara göre yabani mavi yeşil alg Klamath Lake’ te şimdiye kadar hiç toksik halde görülmemiştir ve buradan toplanan ürünlerin, özellikle dondurulup havası alınarak kurutulmaları durumunda, toksinlerin doğal niteliklerinden uzaklaştırıldığına, dolayısıyla tam manasıyla güvenilir olduklarına inanılır. Bir diğer alg çeşidi sipirulina’ nın Lida zayıflama ürünleri yanında kullanılması büyük ölçüde zayıflamaya yardımcı olabilmekte. Kendi yabani mavi-yeşil algınızı kendinizin toplamak isteyebileceğinizi ve yaptığınız şeyin tam olarak ne olduğunu bilemeyebileceğinizi düşünerek burada sadece toksisite konusundan bahsettim.

Klorofil, protein, beta karoten ve faydalı bir yağ asidi olan GLA (gamma-linolenik asit) açısından zengin olan spirulina antioksidan ve anti inflamatuar özellikleri olan, araştırmalardan birinde kanser koloni oluşumunu engellediği ispatlanan fikosiyanin adında bir pigment de içerir. Kilo verme destekçisi olarak da çok başarılı etkilere sahip bu algleri Lida kullananlar ve Lida ile kilo vermeye devam edenler almalıdır. Spirulina’ nın hücre duvarı mukopolisakariderden (MP) oluşmaktadır ki bunlar amino asitlerle karışmış kompleks şekerler, basit şekerler ve bazen de proteinlerdir. MP’ ler tamamen hazmedilebilir besinler içerirler ki bu özellikleriyle diğer mikroalg ve bitkilerde bulunan hazmedilemez hücre duvarlarından ayrılırlar.