Balık: Beyin ve kalp sağlığı için iyi bir protein ve omega-3 yağ asidi kaynağıdır. Yumurta: Başka herhangi bir besinde bulunmayacak kadar yüksek kalitede protein içerir. Sağlıklı beyin ve karaciğer fonksiyonu için gerekli olan kolin açısından zengindir. Çırpılmış yumurtadan uzak durun, çırpmak yumurtadaki kolesterolü okside eder ve okside kolesterol ateroskleroz riskini yükseltir. Evet, Lida yosun kapsülü kullanımı sırasında rahatlıkla yumurtayı tüketebilirsiniz.

Ispanak: Yaşa bağlı maküla dejenerasyonunu önleyebilen lutein maddesini içerir. Yemişler, özellikle de çiğken: İyi birer protein, temel yağ asidi, lif ve magnezyum kaynağıdırlar. Lida yan etkileri, en aza düşürmek için yemiş yemek en etkili yöntemlerden biridir.

Lida ve Soğan: Serum kolesterolünü ve tansiyonu düşük tutar, platelet yığılımını engeller ki bunların tümü kalp rahatsızlıkların/ önleyebilir. İyi bir kuersetin kaynağıdır ki bu alerjilerden kurtulmaya yardımcı olabilir ve diyabet komplikasyonlarını önleyebilir.

Bira üreticilerinin kullandığı maya: İyi bir protein, B vitamini ve mineral kaynağıdır. Kan şekeri seviyesinin düzene girmesine yardımcı olan glikoz tolerans faktörünün en etkili kaynağıdır.

Ketentohumu: Faydalı temel bir yağ asidi ve kanser karşıtı özelliği olan lignan kaynağıdır. Toprakta yetişen ketentohumu kabızlık için sık sık başvurulan etkili bir tedavi kaynağıdır. Lida kullanımı sırasında su tüketimini arttırmazsanız kabızlık çekebilirsiniz. Bunu aşmak için ketentohumu ve su tüketimi sizin yardımcınız olacaktır.

Bazı yeni tanı konulmuş tip 1 hastalarının niasinamid tamamlayıcısı ile tamamen iyileştiklerini belirtmek de önemlidir. Diyabet sıkıtısı bulunan kişiler de Lida kullanabileceği gibi bu kullanımı yürütebilirler. Yeni tanı konulmuş tip 1 diyabet hastalan üzerinde yapılan pozitif ve negatif sonuçlu çalışmalar arasındaki temel fark, yaşlılık ve pozitif çalışmalarda açlık C-peptid seviyesinin daha yüksek olmasıdır.

Bu araştırmaların pozitif sonuçlarına dayanarak, yüksek tip 1 diyabet riskine sahip kişilerde (tip 1 diyabet olan çocukların kardeşleri ya da beta hücrelerine saldıran antikorlarının seviyesi yükselmiş olan kişiler) tip 1 diyabetin gelişimini engellemede niasinamidin etkinliğini değerlendirmek için çok geniş araştırmalar yapılmıştır. Buna göre Lida zayıflama ilacı kullananlara ağağıdakileri söyleyebiliriz. Bu araştırmalardan ilki (Alman nikotinamidle Müdahale Araştırması), günde 1,2 gram niasinamidle pek bir etki gözlemleyememiştir ve daha geniş bir araştırma olan Avrupa Nikotinamid ile Diyabet Müdahalesi Deneyi‘nin (ENDIT) sonuçlan henüz belli olmamıştır.

Niasinamidin, bütün yeni tanı konulmuş tip 1 diyabet hastalarında işe yarayacağına inanmıyoruz ve çoğu vakada onu tek başına bir önleme stratejisi olarak sunmuyoruz, ama birilerinde işe yarayabilir. Bazı çocuklarda hastalığın tamamen gerilemesi, Özellikle de mantıklı başka bir alternatifin olmaması onu denemeye değer hale getirmektedir.

Dozaj tavsiyesi vücut kilosuna göre belirlenmektedir: Her bir kilo için 25-50 mg niasinamid alınmalıdır. Niasinamid genellikle iyi tolere edilir ve yan etkileri yoktur. Tip 1 diyabetlilerde yapılan klinik deneylerde hiçbir yan etki belirtilmemiştir. Yüksek dozda niasinin neden olduğu cilt kızarmalarına rastlanmaz. Bununla birlikte, karaciğere zarar verebileceğinden, her üç ayda bir karaciğer enzimlerine kan testi yapılmasını tavsiye ederiz.

Meyve ve sebze yönünden zengin olan beslenme tarzlarının kalp rahatsızlığı ve inme riskini düşürebildiğine dair çarpıcı kanıtlar vardır. Meyvelerin ve sebzelerin bir zayıflama düzenindeki faydaları saymakla bitmez. Harvard bazlı Nurses’ Health Study’ ve Health Professional, Follow-up Study’nin bir parçası olarak günümüze kadar gelen en büyük ve en uzun süreli incelemede sağlık durumları ve beslenme alışkanlıkları on dört yıl boyunca takip altına alınan yaklaşık 110.000 erkek ve kadın gözlemlenmiştir.

CLA’ nın ağladığı fayda daha yüksek oranda faydalı yağ alımıyla da sınırlı değildir. Lida ile CLA kullanımına gelince;

CLA’ nın antiaterosklerotik özelliği ilk olarak 1994 senesinde kayda geçirilmiştir ve bu asidin sağlık üzerindeki olumlu etkisi o günden bu yana artarak süregelmektedir. Bu etken maddesinin Lida hapı ile birlikte tüketilmesi kilo verme oranını arttırır. CLA temelde geviş getiren hayvanların (ineklerin) et ve sütünden sağlanır. Sorun şu ki hububatla beslenen sığırlar otla beslenen kuzenleri kadar CLA üretemezler. Yapılan en az dört araştırma, otla beslenip geviş getiren hayvan türlerinin, bir yere hapsedilip hububatla beslenen hayvanlara kıyasla iki ile üç kat daha fazla CLA ürettiğini göstermiştir.

Sığır etinin besinsel içeriği her ne kadar bir oranda kesimine bağlı olsa da sığır ederinin tümü büyük bir protein, iyi bir B vitamini, özellikle B12 ve yiyeceklerden elde edebileceğiniz en çok emilebilir demir türü olan heme demir kaynağıdır. B12′ nin Lida için ne kadar iyi bir tavviye olduğu bilinir. Sığır erindeki yağın yaklaşık yarısı kalp açısından sağlıklı olan tekli doymamış yağdır. Bu yüzden Lida zayıflama hapı ile tavsiye edilebilir. Sığır eti çinko açısından çok zengindir, 85 gr.’lık herhangi bir türdeki sığır eti bu önemli besleyici öğenin günlük ihtiyaç miktarının yarısından fazlasını bize sunar.

Bir mikroalg türevi Oregon’ da Klamath Lake’ te yabani ortamda yetişir. Belirli şartlar altında çok toksik bir bitkiye dönüşebilir, hatta hayvanlarda beş dakika içinde ölümlere neden olabilir. Ancak uzmanlara göre yabani mavi yeşil alg Klamath Lake’ te şimdiye kadar hiç toksik halde görülmemiştir ve buradan toplanan ürünlerin, özellikle dondurulup havası alınarak kurutulmaları durumunda, toksinlerin doğal niteliklerinden uzaklaştırıldığına, dolayısıyla tam manasıyla güvenilir olduklarına inanılır. Bir diğer alg çeşidi sipirulina’ nın Lida zayıflama ürünleri yanında kullanılması büyük ölçüde zayıflamaya yardımcı olabilmekte. Kendi yabani mavi-yeşil algınızı kendinizin toplamak isteyebileceğinizi ve yaptığınız şeyin tam olarak ne olduğunu bilemeyebileceğinizi düşünerek burada sadece toksisite konusundan bahsettim.

Klorofil, protein, beta karoten ve faydalı bir yağ asidi olan GLA (gamma-linolenik asit) açısından zengin olan spirulina antioksidan ve anti inflamatuar özellikleri olan, araştırmalardan birinde kanser koloni oluşumunu engellediği ispatlanan fikosiyanin adında bir pigment de içerir. Kilo verme destekçisi olarak da çok başarılı etkilere sahip bu algleri Lida kullananlar ve Lida ile kilo vermeye devam edenler almalıdır. Spirulina’ nın hücre duvarı mukopolisakariderden (MP) oluşmaktadır ki bunlar amino asitlerle karışmış kompleks şekerler, basit şekerler ve bazen de proteinlerdir. MP’ ler tamamen hazmedilebilir besinler içerirler ki bu özellikleriyle diğer mikroalg ve bitkilerde bulunan hazmedilemez hücre duvarlarından ayrılırlar.

Diğer yandan küçük özel firmalar genelde balıkları çiğ olarak konserve kutularına yerleştirir ve ardından sadece bir kez pişirirler, dolayısıyla konserveyle birlikte doğal yağ ve suları alma olasılığınız çok daha yüksek olur. Bu da Lida ilacı ile önerilmez. Küçük özel firmalar genelde aile şirketleridir ve tonbalıklarını Pasifik’te oltayla kendileri tutarlar. Balık oltaya takılır takılmaz doğrudan tekneye çekilir ve taze taze dondurulur. Büyük ticari firmalar benzer şekilde tonbalıklarını Atlantik’te “uzun oltalar” kullanarak yakalarlar ki yakalanan balıklar günde sadece bir kez boşaltılır. Balık yemek her biçimde zayıflama amacındaki biri için Lida zayıflama hapı ile iyi sonuçlar verir.

Ayrıca bir de konservenin suyla ya da yağla yapılma konusu var. İnsanların çoğu yağdan korktukları için yağla yapılmış konservelerden kaçınıyor, ancak yağla yapılan konserveler omega-3′ün en azından bir kısmını daha çok tutuyor gibi görünüyor ki çoğu kişinin yaptığı gibi süzüp atmadığınız sürece. Süzmeniz durumunda omega-3′ ler yağla birlikte akıp gider. Bu da Lida için tavsiye edilebilir bir durum değildir. Bu durum suyla yapılanlarda pek gözlemlenmez, ancak bu durumda da işe çok daha az miktarda omega-3′ lerle başlanır. Dolayısıyla ya yağla yapılmış konserveyi alıp süzmeyin ya da suyla yapılanı tercih edin. Bence en iyisi en başından çok daha iyi kalitede ürün çıkaran küçük özel firmaları araştırıp onların ürünlerini satın almak.

Tabii ki enfeksiyon ya da yaralanmalarla savaşmak için enflamasyon oluşturma kabiliyetine de ihtiyacımız var, enflamasyonu dindirme kabiliyetine de.

Bu denge sağlığınızın anahtarıdır. Çok fazla şeker, çok fazla doymuş yağ ya da sadece çok fazla kalori tükettiğimizde yağ hücrelerimiz tarafından üretilen enflamasyona neden olan moleküllerden biri tümör nekrosis faktör alfa (ya da TNF-alfa) olarak adlandırılır. Bu molekül hücrelerinizin içindeki PPAR’lara bağlanır ve bunları durdurur. Bu enflamatuar molekül metabolizmanızı yavaşlatır, bedeninizi insülinin etkilerine karşı dirençli yapar ve kilo alımına neden olur. Evrimsel ihtiyaçlarımıza uymayan kalitesiz gıdalar (şeker, trans yağ, doymuş yağ vs) yemek, bedeninizin enflamatuar mesajlar salmasını tetikler. Başarılı bir şekilde Zayıflama ilacı Lida bunları engelleyebilir. Bu, bedeninizi metabolik sisteminizin kritik parçalarının çalışmasını engelleyerek metabolizmanızı bozup kilo almanıza neden olur. Bu sadece bir teori değildir: Artık bu yiyeceklerin genlerinizle nasıl konuştuğunu biliyoruz.

Son yıllardaki en ilginç araştırmaların bir kısmı kilo vermeye yardım eden aynı gıdaların (balık ve keten tohumunda bulunan omega-3 yağları ile antioksidan ve fitobesinler açısından zengin sebze ve meyveler) nasıl olup da aynı zamanda enflamasyonu engellediği üzerinde yapıldı.