Doğal yağların birçok faydası vardır. Bunların etkisi lida kapsül diyeti sırasında görülmektedir. Bu faydaların başında, ancak yağda eriyerek vücudumuza girebilen ve vücudumuz için önemli olan A, D, E, K vitaminlerinin, yiyeceklerimizle emilmesini sağlamaları gelir. Bu vitaminler lida kullanımı sırasında çok önemlidir.

Sağlıklı yağlar (hayvansal yağlar, tereyağı, balıkyağı, zeytinyağı) yenilmediği zaman, yağda eriyen A, D, E, K vitaminlerinin (yemeklerle almış olsak bile) emilimi gerçekleşemez. Lida form hapı kullanırken sağlıklı yağlar tüketmeye özen gösterin. Bunun sonucunda sağlığımız için büyük önemi olan bu yağda eriyen vitaminler vücudumuzda giderek azalırlar. Bu vitaminlerin azalması da vücut direncinin bozulması ve hastalanmamızın nedenlerinden biridir. Diyet sırasında kendinizi korumak için lida kapsül kullanın.

Sağlıklı yağlar da birkaç gruba ayrılır:

• Hayvansal kaynaklı olan doğal tereyağı (bütirik asit), kuyruk yağı kolay bozulmazlar ve ısıya dayanıklıdırlar.
• Balıkyağında bulunan Omega3 çabuk bozulur.
• Doğallığı bozulmamış mısırözü ve ayçiçeği yağında bulunan Omega6 açık havada bekleyince ve yüksek ısıda hemen bozulur, trans yağa dönüşür.
• Zeytin ve fındık yağlarında bulunan Omega9 (oleik asit) çabuk bozulmaz, ısıya dayanıklıdır.

Çoklu doymamış olan Omega3 ve Omega6 yağları, insan vücudunda üretilemez. Bu sebeple temel yağlar ya da esansiyel yağlar olarak adlandırılırlar. Mutlaka besinlerle ya da destek olarak alınmaları gerekir. İnsan vücudu, gereksinimine göre Omega9 denilen ‘oleik yağı‘ üretir. Bu nedenle zeytin ve fındık yağında bulunan Omega9 oleik yağı’ temel bir yağ değildir.

Eve yürüyüş bandı ya da egzersiz bisikleti almakla iyi bir yatırım yaptığımızı zannederiz. Ancak bu egzersiz aletleri kısa bir süre sonra evin bir köşesinde toz toplamaya terk edilirler. Bu tip egzersizlere gerek kalmadan lida kapsül ile kısa zamanda zayıflamanız mümkündür. Yapılan araştırmalar, bu aletlerle yapılan fiziksel aktivite ve fiziksel egzersizler‘ in bir süre sonra monotonlaştığmı ve kişilerin birkaç hafta içinde egzersizlerinden bıkarak vazgeçtiklerini göstermiştir. Eğer egzersiz yapmaktan hoşlanmıyorsanız lida kullanarak kısa zamanda zayıflamanız mümkün.

Eve alınan aletlerin bir süre sonra havlu askısı olarak ya da çamaşır kurutma amacıyla kullanılmaya başladığı da görülmektedir. Ben evde veya kapalı ortamda yürüyüşü tavsiye etmiyorum. Dışarıda temiz havada yürümek en iyisi… Bu yürüyüşler lida bitkisel kapsül ile desteklenirse daha kısa zamanda sonuç alınır.

Eğer imkân varsa su kenarında yürüyün. Mesela akarsu çok önemlidir, deniz kenarı, dere ya da nehir kenarı olabilir. Akarsuların kenarında negatif iyonlar oluşur ve bu iyonlar vücudu rahatlatır. Bu rahatlamayı lida kapsül ile de sağlayabilirsiniz.

Duştan çıktığımızda ya da Türk hamamında banyodan sonra rahatlamamız veya yağmurdan sonra havanın ferahlaması, bir şelalenin yanında birdenbire rahatlık hissetmemiz ve hafiflememiz de aynı nedenledir. Bu sebepten dolayı eski evlerde şadırvan ya da avlularda mutlaka fıskiye yapılırdı.

Selçuklular ve Osmanlılar zamanında çocuklar rahatça çalışsın diye medreselerin ortasında ve avlularında havuzlar vardı, balıklar yüzerdi… Fıskiyeler de bulunurdu. Örneğin Konyadaki Karatay Medresesinin avlusunda sürekli gece gündüz su akardı. Su sesinin hepimizi rahatlattığını biliriz. Bu gerek ruhsal gerek fiziksel bir rahatlıktır ve öğrenmeyi de hızlandırır…

Büyük bir tabak mantı ya da çift kaşarlı bir tost yedikten 2 saat sonra tekrar acıkmamızın nedeni, rafine unlarla hazırlanmış bu yiyeceklerin doğal sonuçlarıdır. Bu sebeple bu gıdaları lida kapsül diyetlerinde tüketmeyin. Yüksek glisemik indeksli karbonhidrat yani boş ve toksik enerji yüklü yiyecek ve içecekler, insülin ve leptin direncini kamçılar ve kilo vermenin önünde en büyük engeldir. Bu engelleri kaldırmak lida bitkisel kapsül ile mümkündür.

Boş ve toksik enerji tanımlaması İsveç Gıda ve Beslenme Bakanı Dr. Björn’ e aittir. İsveç halkı bu tür karbonhidratlı yiyecekleri tüketmesin diye bu çarpıcı tanımı geliştirmiştir. Fazla karbonhidratlı besinleri lida diyetlerinden uzak tutun.

Lifi fazla olan ya da posalı yani karbonhidrat oranı düşük yiyeceklerin hazmedilmeleri yavaş olduğundan, mide ve incebağırsakta uzun süre kalırlar. Bu nedenle, kaba ve doğal lifi fazla olan besinlerin mide ve bağırsaklarımızda hazım süresi uzundur. Diyet sırasında sindirime yardımcı olmak için lida kapsül kullanmak gerekir.

Yiyeceklerin içindeki lif miktarları arttıkça, glisemik indeks değerleri azalır. Bu nedenle şekerimiz ve buna paralel olarak insülin hormonumuz yavaş yavaş ve azar azar yükselir. Yemekten 2 saat sonra acıkma hissimiz ortaya çıkmaz ya da midemizde ezilme hissetmeyiz. Yiyecekler, oldukça uzun olan incebağırsağın sonuna kadar bağırsakta kalarak hazmedilmeye devam ederler.

Muntazam bir şekilde fizik aktivite ile birlikte ‘sağlıklı karbonhidratları’ diğer bir deyişle düşük glisemik indeksli (Gİ) gıdaları tüketmeye başladığımızda insülin ve leptin direnci yavaş yavaş kırılacağından kilo vermeye başlarız. Bunların dışında lida kapsül kullanmak da zayıflamanızı hızlandıracaktır.

Bununla birlikte yüksek glisemik indeks‘ li yiyecekleri, içecekleri ve işlenmiş gıdalar‘ ı (glisemik indeksleri yüksektir ve trans yağ içerirler) hayatımızdan çıkardığımızda yağlarımız giderek azalır. Depo yağlarımızın yıkılarak azalması sonucu kilo verirken aynı zamanda dinçleşiriz, yorgunluk ve halsizlik hissetmeyiz, uykularımız da düzene girer. Depo yağların yakılması için lida form hapı kullanmak uygun olacaktır.

Karaciğerimiz sağlıklı çalışmaya başlayacağı için bütün hormonlarımızla birlikte kan yağlarımız da sağlıklı düzeylere iner. Yükselmiş olan kan basıncımız da normalleşsin. Düşük glisemik indeksli gıdalar tüketirken, sağlıklı yağların da kullanılmasıyla insülin ve leptin direncini önlemek ve kırmak daha da kolaylaşacaktır. Sağlıklı yağ tüketimi lida ile desteklenen diyetler sırasında çok önemlidir.

Sağlıklı yağların insülin ve leptin direncini kırarak hiperinsülinemik hastalıkları önlediği birçok bilimsel çalışma ile gösterilmiştir. Sağlıklı yağlarla beslenerek lida kapsül diyetinize yardımcı olabilirsiniz. Yiyeceklerimizi mümkün olduğu kadar doğal, bütün ve bozulmamış olarak, yani herhangi bir fabrikaya girip çıkmamış ve endüstriyel işlem görmemiş şekilde tüketmek, insülin ve leptin direncini kırmak için son derece önemlidir.

Sabır ve çocuğun potansiyelini doğru şekilde değerlendirme becerisi öğün zamanındaki ilişkiye yarar sağlar ve çocuğa ekibin onun hızında çalışmaya istekli olduğu mesajını verir. Sonuç, çocuğun genelde ilk kez, gerçek kaygılarının kabul edildiğini ve yetişkinlerin onun yiyememesi ile sıkıntısı arasındaki bağı anladığını hissetmesidir. Çocukların dışında yeme problemleri için lida zayıflama hapı kullanılabilir.

Eğer çocuğun fiziksel sağlığı acil tehdit altındaysa, o zaman yüksek kalorili ya da takviye edici içecekler kısa vadede yeterli besin almasını sağlamak için kullanılabilir. Yüksek kalorili gıdalardan uzak kalmak çocuklar kadar lida kullanan yetişkinler için de önemlidir. Eğer çocuk yeterli besin almayı tamamen reddediyorsa, o zaman alternatif besinler ile beslemek gereklidir.

Bu süreç hiçbir zaman bir tehdit ya da ceza olarak kullanılmamalı, daha ziyade, daha fazla zararın önüne geçmek için gerekli bir uygulama olarak sunulmalı ve yeterli hazırlık ve açıklama ile, dikkatle planlanarak uygulamaya konmalıdır. Aslında bir çocuğun böyle beslenmeyi reddettiği enderdir.

Çoğu çocuk ve ebeveyn için ne kadar kilo alımının gerekli olduğunu bilmek yararlıdır. Yetişkinlerde görülen kilo alımı için lida desteği almak gerekir. Anoreksiya nervoza sahibi çocuklar kiloları ile zihinsel olarak fazlasıyla meşgul olduklarından, onların dikkatini bu temadan uzaklaştırmaya çalışma dürtüsü vardır.

Böyle stratejiler işe yaramaz ve kaygıyı artırır. Kilo almasına yardımcı olmaya yönelik zorlu sürece girmeden önce, çocukla hangi kiloda olmak istediğini konuşmak ve bunu sağlıklı olan kilo ile karşılaştırmak anlamlıdır. Fakat fazla kilolarla boğuşan bir yetişkin olarak lida kullanmanız normaldir.

Kilo verme sırasında ortaya çıkan dürtülere neyin yol açtığından emin olmamakla birlikte, sadece hafta içinde bu dürtülerin birikmekte olduğunu ve “tıkınmaya bağımlı olduğunu” düşünüyordu. Bu kavram, grup üyeleri arasında tıkınma epizotlarını genellikle tetikleyen şeyler hakkında bir tartışma açtı. Tıkınmanın sebep olduğu fazla kilolara lida ile önlem almak gerekir.

Bazı deneyimli grup üyeleri öfke, üzüntü veya yalnızlık gibi bazı kuvvetli duyguların onları tıkınmaya yöneltebiliyor olabileceğini düşünüyorlardı. Sue, tıkınma epizotlarından birinin, annesiyle Gündüz Hastanesi Grup Terapisi Programı (GHP) hakkında konuşmasının sonrasında olduğunu hatırladı.

Bu sohbet sırasında annesinin onun bu kişiye özel lida zayıflama programı‘ ndaki ilerlemesi karşısında biraz ilgisiz olduğunu hissetmişti; Sue bu tepkiyi hasta olduğu zamanlarda annesinin yanında olmayışı ile ilgili anılarla bağlantılandırdı. Bunun kendisini depresif, öfkeli ve sanki annesi tarafından terk edilmiş gibi hissetmesine yol açtığını söyleyebildi.

Sue ayrıca bu telefon konuşmasından sonra yalnız olduğunu ve yatağa gitmesine daha birkaç saat olduğunu da hatırladı. Bu duyguların nasıl tıkınmaya yönelttiği konusunda emin değildi. Bazı psikolojik problemler kilo almaya sebep olabilir fakat lida ile engellenebilir.

Grup liderlerinden biri Sue’ nun bunları tamamen sona erdirmeden davranışlarının tümünü anlamayı beklememesi gerektiğini ve bunun programda onun için odak olması gerektiğini söyledi. Bazı üyeler ona gecelerini daha iyi yapılandırması için önerilerde bulundular. Zayıflama sırasında cesaret almak için lida form kapsül kullanmanız uygun olacaktır.