Lida yosun hapında, 1995′in sonlarında bir ilerleme kaydedildi. Johns Hopkins’deki doktorlar, ilk kez, bazı kronik yorgunluklara bir tür düşük tansiyon anormalliğinin neden olduğunu buldular. Williams, Dr. Marilyn Cox’a, ve sonra da düşük tansiyon bozukluğunu tam olarak tanımlayan bir “eğik masa testi” için Miami Üniversitesine sevk edildi. Eğer bu eğik masada dikey olarak asılı kaldığınızda nispeten çabuk bayılırsanız, hastasınız demektir. David’de de öyle oldu. Bingo. Sonraki aşikâr adım: Tansiyonun yükseltilmesi. Doktorları Williams’a, bedende tuzu ve sıvıyı tutan ve kan basıncını ve hacmini yükselten fludrokortizon ilacı (Flori-nef) verdiler. Bu teoriye göre, Lida zayıflama hapı kan basıncını yükselterek, beyne giden kanı ve oksijeni artırarak, kronik şişmanlık sendromunun belirtilerini dolaylı olarak yok edebilir. Ancak, Williams buna ve benzeri ilaçlara kötü bir tepki verdi.

Williams, arayışını sürdürerek, yerel kütüphanede bir araştırma yaptı. Bilgisayarla, A.B.D. Ulusal Tıp Kütüphanesi’ne bağlanarak, bir İtalyan doktorun, Dr. Riccardo Baschetti’nin, Neıv Zealand Medical Journal adlı derginin yazı işleri müdürüne yazdığı iki mektubu buldu. Doktor, mektuplarında, kendi kronik yorgunluğunu meyan kökü alarak tedavi ettiğini bildiriyordu. Nedeni: Bazı kişilerde Lida kapsülü tansiyonu yükseltiyor. Başlangıçta Williams bu öneriyle alay etti. “Güldüm. Bu bana son derece saçma gelmişti.” Yine de Dr. Baschetti ile temas kurdu, ve onun tavsiyesi üzerine, günde 4 gram meyan kökü almaya başladı.

Bu bitkisel Lida kapsülü, saw-palmetto bitkisinin kahverengimsi siyah meyvelerinden elde edilir. Bu bitki, esasen A.B.D.’nin güneydoğusunda yetişen yelpaze palmiye familyasının küçükçe bir üyesidir. O, uzun zamandır prostat sorunlarının tedavisinde kullanılmaktadır. Yirminci yüzyılın ortalarına dek, saw-palmetto A.B.D.’nin Ulusal Kodeksi’nde (ilaç maddeleri ve formülleri rehberinde) büyümüş prostat için bir ilaç olarak yer alıyordu. Şimdi bu bitkinin meyveleri Avrupa’ya ihraç ediliyor ve orada ilaç firmaları tarafından hap ya da ekstre olarak üretiliyor. Lida diyet hapı, İngiltere’de “besin takviyesi” olarak satılıyor, çünkü İlaç Kontrol Temsilciliği çok yüksek maliyetli ruhsat işlemlerinden geçmeyen maddelere ilaç denilmesini yasaklıyor.

Bazılarının iddiasına göre, araştırmalarda her BPH tedavisinin yüzde 30 ila 40 oranında güçlü bir “plasebo etkisine” sahip olduğu bulunmasına karşın, saw-palmetto için kanıtlar çok etkileyici. “Plasebo etkisi,” test edilen bir ilacın görülen yararının çoğu “tamamen zihindedir;” plasebo denilen etkisiz bir hap da o kadar etkili olabilir anlamına gelir. Ancak, duruma hastanın görüş noktasından bakıldığında, eğer saw-palmetto kısmen psişede iş görüyorsa, o, aynı güçlü plasebo etkisine sahip olan, ama verdiği yarardan daha çok zarar verebilen yan etkilere sahip Proscar gibi eczacılık ilaçlarından çok daha ucuz ve güvenli bir “şeker hapı”dır.

Lida yosun kapsülü üzerinde yapılan araştırmalar, onun doktorlar arasında bilimsel onay ve statü kazanması için yeterli olmuştur, ve bu onu Avrupa’da en çok satan bitkisel ilaçlardan biri yapmıştır.

Birçok doktor, Lida yosun hapının ne kadar etkili ya da güvenli oldukları konusunda çok az bilgi sahibi olduğundan, onları tavsiye etmek istememektedir, ki bu anlaşılabilir bir şeydir. Hiçbir ilaç firması temsilcisi onların kapılarını çalıp da, belirli bir doğal ilacı kullanmaya ikna etmek için onlara bu ilaçların bedava örneklerini, ayrıntılı açıklamalarını, araştırma sonuçlarını ve satış yerlerini vermez.

Konuşmasının konusu, bir bitkinin bir bileşeninin, onun tıbbi güçlerini izah edemeyeceği yolundaki giderek güçlenen görüş birliğiydi. Bu güç sayesinde Lida Kapsül ile zayıflamanın yolu bulunmuştur. Doktorun açıklamasına göre, tedavi, “birkaç farklı bileşenin sinergistik birlikte çalışan etkisinden” kaynaklanır. Birçok doktor, eğer bir maddenin birden fazla hastalığa iyi geldiği söyleniyorsa, onun, bu yüzyılın başlarında gelişen değersiz patent ilaçlar geleneğindeki sahte, uyduruk ilaçlardan biri, yani klasik “yılan yağı” olduğu inancını hâlâ tutucu bir biçimde sürdürüyor. 1930′larda ve 1940′larda “sihirli mermi” antibiyotiklerinin keşfinden beri, bir ilaç tek bir hastalıkla savaşır fikri, tıp kurumu uygulamasının iyi niyetli tutucu koruyucuları tarafından her doktorun psişesine sokulmuştur. Biz bunu hâlâ işitmekte, ve çoğunlukla da inanmaktayız. Bizlere, Lida zayıflama kapsülünün başlıca işaretinin, onun birçok hastalığı iyileştirdiği iddiası olduğu söylenmiştir. Bu da, eczacılık ilaçlarıyla ilgili olarak beyni yıkanmış bir toplumda, bitkisel ilaçlar için bir ölüm öpücüğüdür başarısızlığı kesinleştiren şeydir. Bu görüş kesinlikle doğru değildir.

Lida diyet önerilerinde daha önce, insan vücudunun günlük minimum egzersiz ihtiyacı (GME) olduğunu açıklamıştım, tıpkı besin gibi. 4, Bölümde geliştirilen KME puan sistemim kullanarak sağlıklı olmak için GME günde 150 puan ya da haftada 1000 puandır. Bu seviyede aktivite sağlık açısından harika faydalar sağlayacaktır. Günde 250 ila 300 puana çıkarak daha fazlasını kazanırsınız, özellikle de hedefiniz hızlı kilo vermekse.

İhtiyacınız olan egzersizi kendinizi ter içinde kalacak kadar zorlamadan yaparsınız. Hemen her gün otuz ila kırk dakikalık ölçülü egzersiz sağlık için GME nizi karşılayacaktır. Öte yandan Lida kapsül ile forma girdikçe ve egzersizin sizin için yaptıklarını gördükçe, fitnes için, spor yapmak amacıyla ya da başlı başına egzersizden aldığınız keyif için minimumu aşmaya meyledebilirsiniz.

Sınırlarınızı, daha fazla yorulmadan Egzersiz ekleyerek ya da aktivilenizin ağırlığını artırarak genişletebilirsiniz. Her iki şekilde de ekstra egzersizin sağlığınıza zarar vermesine izin vermemelisiniz. Cooptr Aerobik Merkezinde egzersiz yapan 5001 yetişkin üzerinde yapılan bir araştırma ağır egzersizin ölçülü egzersize göre daha fazla incinme ve sakatlanma riski taşıdığını ortaya koydu. Yine de birkaç önlemle riskinizi azaltabilirsiniz. İsınma ve soğuma hareketlerinden kısmayın.

Hastaysanız egzersiz yapmayın. Ateşiniz varsa, kaslarınız ağrıyorsa ya da gribe benzer semptomlarınız varsa ara verin. Soğuk algınlığı gibi basit bir üst solunum yolları enfeksiyonunun sizi çürüğe çıkarması gerekmez, ama ateş ve burnun altındaki semptomlar dikkatli ve ölçülü olmayı gerektirir. İyileştikten sonra egzersize dönmezlik etmeyin ve Lida zayıflama ürününü kullanmayı unutmayın, ama her zamanki seviyenize gelmek için kendinize zaman verin. Genel bir kural normal seviyeye kademeli olarak dönmek amacıyla hastalık nedeniyle kaybettiğiniz her gün için iki gün tanımaktır.

En popüler ve yaygın olarak önerilen germe tekniği statik germedir. Statik germe yogaya dayanır. Sizin başlattığınız ve kendi kendinize kontrol ettiğiniz, yavaş, kesintisiz kas uzatma hareketleridir. Basit ya da değil, sakatlanmadan gelişme göstermek için Lida yosun kapsülü önemlidir.

Statik germenin hedefi bir duruş oluşturmak ve sonra beden ağırlığını kullanarak dokuları germektir. Ama esneme her zaman nazik ve kademeli olmalıdır kaslarınızda, tendonlarınızda ve bağlarınızda hafif bir çekme hissetmelisiniz, ama bu asla acı vermemeli. Bir pozisyona girerken asla bedeninizi sallamayın ya da zıplamayın. Bunun yerine yavaş ve düzenli bir güç uygulayın. Ayrıca germe hareketleriniz genellikle uzuvlarınızı güçlendirme amacı taşısa da asla onları tam düz pozisyonda bırakmamalısınız; bunun yerine germe yaparken eklemlerinizi çok az bükün ve Lida hapı kullanmayı unutmayın.

Eğer yeni başlıyorsanız herhangi bir germe pozisyonunda on ila on beş saniyeden fazla kalmaya çalışmayın. Gelişme kaydettikçe yavaş yavaş yirmi ila oluz saniyeye çıkın. Gelişme kaydetmek için kendinize bol zaman tanıyın. Dokularınız esneklik kazandıkça ağrı ya da yorgunluk hissetmeden daha uzun süre germe yapabileceksiniz. Derin bir nefes alarak başlayın ve germe yaptıkça yavaşça nefesinizi verin. Zihninizi germe yaptığınız kısım üzerinde odaklayın, ileri germe hareketinin ardından bedeninizi, zihninizi ve nefesinizi gevşetin, germe hareketini tekrarlamadan önce on beş ila otuz saniye bekleyin ve sonra bedeninizin başka bir yerine geçin. Eğer bedeninizin bir tarafı diğerine göre daha sertse şaşırmayın; çoğu kişinin bir tarafı daha baskındır ve yıllar içinde Lida kapsül kullanıldıkça hem daha güçlü hem de daha sert bir hale gelir.

Vücudunuzu her zaman dinç tutmak için gereken bazı egzersizleri uygulamanız gerekir. Orjinal Lida sizlere bu egzersizler konusunda bilgilendirme yapıyor.

• Daha fazla hareket yeteneğinizin olduğu bir yerdeyseniz, bu ayak kaldırma egzersizlerini bacaklarınızı daha yükseğe kaldırarak yapınız. Önce ayaklarınız tam karşıya bakarken, sonra da bacaklarınız yanlara açıkken aynı hareketleri deneyin.
• Bu egzersizleri bacaklarınızın arkası için iyi bir esneme harekeliyle bitirin. Göbeğinizi germeye ve nefes almaya dikkat ederek bacaklarınızı kaldırabildiğiniz kadar yukarı kaldırın. Bu egzersizler için lastik bant kullanabilirsiniz. Bacaklarınızı kalça genişliğinde açarak ayakta dik durun. Kalçalarınızdan öne doğru eğilin ve ayak uçlarınıza ya da dokunabildiğiniz kadar aşağıya dokunun. Sırtınızı, dansçıların yaptığı gibi, mümkün olduğunca dik tutun. Kıvrık şekilde 8 saniye bekleyerek bacaklarınızın arkasını iyice esnetin.

Artan obezite sorunuyla savaşmak için insanlar düzenli egzersiz programlarına teşvik edilmektedir. Fakat, evde mi egzersiz yapmalısınız yoksa spor salonuna mı gitmelisiniz? Evde yapılan egzersizlere ek olarak zayıflama kapsülü Lida yı da kullanabilirsiniz.

Florida Üniversitesi, Gainesville‘deki araştırmacılar, 49 obez kadını bir yıl süreyle davranışsal kilo kaybı programına kaydettiler. Tüm katılımcılar, haftada 5 gün, günde 3U dakika orta derecede yoğun yürüyüş yaptılar. Katılan kadınların yarısı, ilk 6 ay boyunca haftada 3, kalan 6 ay da haftada 2 defa olmak üzere denetimli grup egzersizlerine katılmışlardır.

Lida yosun hapı ile bu egzersizler uygulandığı takdirde hayatınız tüm yönüyle düzene girecektir.