Karaciğer, böbrek, paça gibi D vitamininden zengin sakatatlar da uzun süre kolesterolü yükseltiyor korkusuyla önerilmedi ancak yeni yapılan araştırmalarla tersi ispatlandı. Artık sakatatları soframıza alabiliriz. Hiç olmazsa haftada bir kez yenmeli diye düşünüyorum ve öneriyorum. Bu gıdalar lida kapsül destekli diyetlerde makul ölçülerde tüketilmelidir.

Kış aylarında, kuzey yarım kürede yaşayanlarda D vitamini giderek azaldığı için, bağışıklık sistemi de zayıflıyor. Bu sebeple lida diyet hapı kullanmak gerekir. Ben bütün hastalarımın kolesterolleri yerine D vitaminine baktırırım. Nerdeyse hepsinde yok denecek kadar düşük çıkıyor, destekliyoruz ve bağışıklık sistemlerini güçlendiriyoruz. Bu konuda lida kapsül size yardımcı olacaktır.

Tereyağı ve zeytinyağı yüksek sıcaklıklarda bile bozulmaz demiştik. Malum sonbahar hamsi mevsimi… Eğer hamsi una batırılmadan bu yağlarda pişirilirse, bir sakıncası olur mu? Düşük ısıda uzun süre kızartılırsa sorun olmaz. Doğal doymuş yağlar dayanıklı olduklarından dolayı, kolay kolay bozulmuyor. Hızlı şekilde zayıflamak ve kilo vermek için lida sizin yardımcınız olacaktır. Bu yağları lida kapsül destekli diyetlerde fazla tüketmeyiniz. Zeytinyağı da tekli doymamış olduğu için, 250°C’ a kadar dayanabiliyor.

Bu yağlarla yemekler lezzetli ve sağlıklı bir şekilde pişirilebilir. Ayrıca Doğu ve Güneydoğu’ da ‘sade yağ’ dedikleri yağ veya kuyruk yağı da kullanılabilir. ”Tereyağı sağlıklıdır, yiyebilirsiniz” diyoruz ama bu, ‘yemeklerde gerektiğinden fazla kullanın anlamı taşımıyor. Gerektiğinden fazla yemek yiyorsanız fazla kilolara lida kapsül ile önlem alabilirsiniz. Tereyağını zaten oturup da yarım kilo yememize imkân var mı? Yemeklerin lezzetli ve damak tadında olması için gerektiği kadar kullanılabilir. Miktar vermek doğru değil…

Sağlıklı doğmamızda, büyümemizde, ürememizde ve de yaşamamızda gerekli (olmazsa olmaz) olan; sıvı yağ ve doğal yiyecekler‘ de bulunan Omega 3, Omega 6 ve Omega 9 yağları doğallıkları bozulmadan tüketilmelidir. Bu ayrıntı lida kapsül ile desteklenen diyetler açısından büyük önem taşımaktadır.

Doğal ve bozulmamış olan Omega 3 yağlarının gıdalarla alımı artırılmalı. Fakat siz yine de lida kullanımı sırasında aşırı tüketimden kaçının. Bütün işlenmiş ve hazır yiyeceklerde bulunan, bozulmuş Omega 6 ve trans yağların tüketilmeleri bilinçli bir şekilde azaltılmalıdır. Çünkü trans yağlar lida doğal zayıflama hapı kullanımına zarar verir.

Yapılan bilimsel araştırmalar, çok az yağ ya da yağsız gıdalarla beslenenlerde kolesterolün azalmadığını, aksine yükseldiğini göstermiştir. Çok az yağ yiyen ya da yağsız gıdalarla beslenenlerin de kilo veremedikleri gibi, aksine kilo aldıkları da görülmüştür. Sağlıklı yağlar; hayvansal katı yağlar, doğal tereyağı, soğuk sıkım sızma zeytinyağı, Omega 3, fındık ve ketentohumu yağlarıdır. Bu yağlar lida kullanımı sırasında fazla olmamak şartı ile tüketilebilir.

Sağlıklı kilo vermek ve de sağlıklı kilomuzda kalarak; dinç, hayat dolu ve enerjik yaşamak istiyorsak, düşük glisemik indeksli karbonhidratları, bozulmamış yağları ve sağlıklı proteinler‘ i tüketmek gerekir. Vücut yağlanmasını önlemek ve bozulmuş kan yağlarını normalleştirmek amacı ile mutlaka doğal tereyağı ve sağlıklı sıvı yağlar tüketilmelidir.

Yumurtanın sarısında kolin diye bir madde var. Bu madde bizim sinir sistemimizde kullanılan asetilkolinin ana maddesidir. Kolin, aynı zamanda tek başına karaciğer yağlanmasını engelleyen bir maddedir. Bu madde lida kapsül kullanımı sırasında çok önemlidir. Bu yüzden yumurta çok katı olmadan, hafif çevrilerek omlet şeklinde pişirilip yenmelidir. Rafadan haşlanarak da yenebilir. Bu detaylar lida form hapı destekli diyetlerde çok önemlidir.

Bizim en önemli yemeklerimizden biri olan menemen de olabilir. Çılbır dediğimiz yoğurtlu, sarımsaklı yemeğimiz de çok sağlıklıdır. Ekmeksiz olduğu sürece istedikleri kadar yiyebilirler. Yumurtanın karaciğer yağlanmasını önlediğini bir kez daha vurgulamak istiyorum.

Yaş grupları ile değişen bir şeyler var mı? Bazı yaşlılar yumurtanın kendilerine dokunduğunu söylüyor. Kesinlikle hayır. 7′ den 70′ e herkes kullanabilir. Fakat safra kesesi alınmış olanlara bazen dokunabiliyor. Yine de safra kesesi alınmış olanlar bunu yiyemez diye bir şey yok. Bütün vücut sağlıklı olunca yumurta dokunmaz. Ve yedikleri yumurta az pişmiş köy yumurtası olursa zararı olmaz, yararı olur. Lida diyetleri sırasında yumurta tüketmekten korkmayın.

Bir de yumurta bana dokunuyor, midem bulanıyor diyenler varsa mutlaka yumurta alerjisi, protein alerjisi veya gıda alerjilerine baktırsınlar. Eğer vücut onu istemiyorsa büyük olasılıkla gıda entoleransı gerçekleşmiştir. Ona baktırmalarını öneriyorum. Böyle bir şey meydana geldiyse birkaç ay uzak duruyoruz, vücut rahatlıyor. Daha sonra tekrar başlanabiliyor. Daha rahat bir diyet dönemi geçirmek için lida kapsül’ den destek alabilirsiniz.

Doğal yağların birçok faydası vardır. Bunların etkisi lida kapsül diyeti sırasında görülmektedir. Bu faydaların başında, ancak yağda eriyerek vücudumuza girebilen ve vücudumuz için önemli olan A, D, E, K vitaminlerinin, yiyeceklerimizle emilmesini sağlamaları gelir. Bu vitaminler lida kullanımı sırasında çok önemlidir.

Sağlıklı yağlar (hayvansal yağlar, tereyağı, balıkyağı, zeytinyağı) yenilmediği zaman, yağda eriyen A, D, E, K vitaminlerinin (yemeklerle almış olsak bile) emilimi gerçekleşemez. Lida form hapı kullanırken sağlıklı yağlar tüketmeye özen gösterin. Bunun sonucunda sağlığımız için büyük önemi olan bu yağda eriyen vitaminler vücudumuzda giderek azalırlar. Bu vitaminlerin azalması da vücut direncinin bozulması ve hastalanmamızın nedenlerinden biridir. Diyet sırasında kendinizi korumak için lida kapsül kullanın.

Sağlıklı yağlar da birkaç gruba ayrılır:

• Hayvansal kaynaklı olan doğal tereyağı (bütirik asit), kuyruk yağı kolay bozulmazlar ve ısıya dayanıklıdırlar.
• Balıkyağında bulunan Omega3 çabuk bozulur.
• Doğallığı bozulmamış mısırözü ve ayçiçeği yağında bulunan Omega6 açık havada bekleyince ve yüksek ısıda hemen bozulur, trans yağa dönüşür.
• Zeytin ve fındık yağlarında bulunan Omega9 (oleik asit) çabuk bozulmaz, ısıya dayanıklıdır.

Çoklu doymamış olan Omega3 ve Omega6 yağları, insan vücudunda üretilemez. Bu sebeple temel yağlar ya da esansiyel yağlar olarak adlandırılırlar. Mutlaka besinlerle ya da destek olarak alınmaları gerekir. İnsan vücudu, gereksinimine göre Omega9 denilen ‘oleik yağı‘ üretir. Bu nedenle zeytin ve fındık yağında bulunan Omega9 oleik yağı’ temel bir yağ değildir.

Eve yürüyüş bandı ya da egzersiz bisikleti almakla iyi bir yatırım yaptığımızı zannederiz. Ancak bu egzersiz aletleri kısa bir süre sonra evin bir köşesinde toz toplamaya terk edilirler. Bu tip egzersizlere gerek kalmadan lida kapsül ile kısa zamanda zayıflamanız mümkündür. Yapılan araştırmalar, bu aletlerle yapılan fiziksel aktivite ve fiziksel egzersizler‘ in bir süre sonra monotonlaştığmı ve kişilerin birkaç hafta içinde egzersizlerinden bıkarak vazgeçtiklerini göstermiştir. Eğer egzersiz yapmaktan hoşlanmıyorsanız lida kullanarak kısa zamanda zayıflamanız mümkün.

Eve alınan aletlerin bir süre sonra havlu askısı olarak ya da çamaşır kurutma amacıyla kullanılmaya başladığı da görülmektedir. Ben evde veya kapalı ortamda yürüyüşü tavsiye etmiyorum. Dışarıda temiz havada yürümek en iyisi… Bu yürüyüşler lida bitkisel kapsül ile desteklenirse daha kısa zamanda sonuç alınır.

Eğer imkân varsa su kenarında yürüyün. Mesela akarsu çok önemlidir, deniz kenarı, dere ya da nehir kenarı olabilir. Akarsuların kenarında negatif iyonlar oluşur ve bu iyonlar vücudu rahatlatır. Bu rahatlamayı lida kapsül ile de sağlayabilirsiniz.

Duştan çıktığımızda ya da Türk hamamında banyodan sonra rahatlamamız veya yağmurdan sonra havanın ferahlaması, bir şelalenin yanında birdenbire rahatlık hissetmemiz ve hafiflememiz de aynı nedenledir. Bu sebepten dolayı eski evlerde şadırvan ya da avlularda mutlaka fıskiye yapılırdı.

Selçuklular ve Osmanlılar zamanında çocuklar rahatça çalışsın diye medreselerin ortasında ve avlularında havuzlar vardı, balıklar yüzerdi… Fıskiyeler de bulunurdu. Örneğin Konyadaki Karatay Medresesinin avlusunda sürekli gece gündüz su akardı. Su sesinin hepimizi rahatlattığını biliriz. Bu gerek ruhsal gerek fiziksel bir rahatlıktır ve öğrenmeyi de hızlandırır…

Kuruyemişlerin yağı, Omega 3 ve doğal bitkisel kaynaklıdır. Bu yağlar sağlıklı olduğu için lida kapsül diyetlerinde rahatlıkla tüketebilirsiniz. Temel yağlardan olan Omega 3‘ ün insülin direncini kırdığı ve kilo vermeyi hızlandırdığı gibi almayı da önlediği birçok bilimsel çalışmada gösterilmiştir. Kilo vermeyi hızlandırmak için ayrıca lida diyet hapı kullanmanız faydalı olacaktır. Türkiyedeki uzmanların da artık bunu inceleyip öğrenmesi ve kabul etmesi gerekiyor…,

Diyetisyenler patatesi, havucu şekerli olması nedeniyle yasaklıyor ama ekmek de aynı grupta olduğu halde onu yasaklamıyorlar nedense… Ekmekte vitamin var diyorlar, öyle bir şey yok. Eskiden Anadolu’ da köylerde yapılan gerçek ekmek ile şu an fırınlarda satılan ekmeklerin sadece adı ortak! İçeriklerini ve besin kalitelerini, ilave edilen katkı maddelerini de düşünerek birbirinden ayırmak lazım. Lida kullanımı sırasında tükettiğiniz gıdaları daha dikkatli seçin.

Burada şuna da açıklık getirmek istiyorum, işlemden geçmiş tüm tahıllar un ufak edildikleri zaman, yani ince ince öğütüldükleri zaman posalarını yitirdikleri için, daha sonra da yine birçok işlemden geçirilip fırınlandıkları için besin değeri kaybolmaktadır.

Tahılların glisemik indeks tablosunda da gördüğümüz gibi içerdikleri yüksek karbonhidratlardan dolayı glisemik indeksleri çok yüksek olmaktadır. Bu gıdaları lida destekli bir diyetten uzak tutun. Hibrit olmayan tohumdan, ilaçsız yetişmiş buğdayların eski usul su değirmenlerinde ısıl işlemsiz öğütülmesi) le elde edilen tam buğday unu hakkında ne düşünüyorsunuz? Bu tam buğday unundan doğal ekşi maya ile yapılmış ekmeği yiyebilir miyiz?