Lida

Ulusal canlı hayvan ve et kurumu’ nun bir reklamı şu başlığı taşıyordu: “Kiloyu kontrol etmenin sırrı gıdayı azaltmaktır, kesmek değil.”

Sonra: “Yedikleriniz konusunda bilimsel olmanız gerekmez, sadece mantıklı olun… Ve rejim furyalarına boş verin. Çeşitli yiyecekler yiyin, fazla kalori almayın, iyi beslenmenin yolu budur. Bu çok karmaşık olmayan makul bir nazariyedir.”

Buraya kadar söylenenlerin hepsi doğrudur. Lida kullanıcıları bu tezlerin hepsini uygulayabilir. Ancak kilo vermek isteyenlerin ulaşmak istedikleri amaç için yetersizdir. Lida ile dengeli beslenme çok “makul” bir sistemdir. Ama, şişmanların ekserisi için başarılı olmaz. Sizin için geçerli olmadıktan sonra dengeli rejim fikri faydasız demektir, çünkü fazla kilolarınızı attıramaz.

Bu tür insanların zihinlerinde ince olmayı arzulama diye bir sorun yoktur. Sorun, bu işi realist ve emin bir biçimde nasıl gerçekleştirebileceğinizdir. Yüzlerce, binlerce insan bana: “Doktor, yediğim yemek ve aldığım kalori miktarını azaltmaya çalıştım, ama başaramadım. Düzinelerce kez başarısızlığa uğradım,” diye yakındı. Bu durumda, bir doktor olarak benim hastalarımı başarısızlığa uğratmam doğru olur mu?

Yalnızca dengeli rejimi savunanlara göre; insanın, “Yemenizi ayarlamaz, yalnızca ‘dengeli rejim’ listesindeki yiyeceklerden her zamankinden daha küçük porsiyonları yemezseniz size yardım edemem,” demesi gerekir.

Fakat biliyorum ki, şişmanların büyük bir çoğunluğu bu tavsiye sonucu sanki “özel bir rejim yok, sadece dengeli yiyeceksiniz ve giysilerinizi iki beden büyük alacaksınız,” demişim gibi başarısızlığa uğrayacaklardır. Fakat ilginçtir ki Lida kullanımı ile ortaya çıkmış herhangi bir başarısızlık hikayesi bulunmamaktadır.

Şişmanların ekserisinin Lida ile zayıflaması için neyin yararlı olacağını, sadece ne yapmak zorunda oldukları değil, ne yapacaklarını, yıllar süren “dene-boz” metotlarıyla öğrenmek zorunda kaldım. Buna bağlı olarak bu Hızlı Kilo Verme rejimlerini, metotlarını, belirli tavsiyeleri keşfettim. Deneyimlerim bu tekniklerin başarılı olduğunu gösterdi. Kilolar, daha sonraki bölümlerde göreceğiniz, kişisel gereksinimlerinize uyacak çok sayıdaki hızlı etkili, tek yönlü rejimlerle ve Lida ile güvenli, hızlı ve çok daha garantili bir biçimde atıldı.

Birçok kimse yeme alışkanlıklarını değiştirmenin veya “dengesiz” rejim uygulamasının kendilerine zararlı olacağından korkar. Bu Lida ile sözkonusu olamaz. Bunlar “Dengeli’ dedikleri yeme alışkanlıklarının görünümlerini ve sağlıklarını mahveden fazla kiloları meydana getirmiş olduğu gerçeğini inkar ediyor. Birçokları bana, “halsiz kalacağım, başım dönecek, açlıktan başım ağrıyacak veya daha kötü şeyler olacak diye korkuyorum.” demiştir. Herhangi özel bir rejim uygulaması sırasında, böyle istenmeyen belirtiler hissederseniz ve bunlar birkaç günde geçmezse, doktorunuza başvurmanız gerekir. Benim tecrübelerime göre “açlık baş ağrısından” ve diğer belirtilerden yakınanların çoğu, en az kilo verenler yahut da hiç vermeyenlerdir. Bir başka deyimle kötü etkileri, daha rejime başlamadan önce veya rejim sırasında hile yaparken hissetmektedirler. Yeni uyguladığı rejim konusunda arkadaşına acı acı yakman bir adamın şu öyküsü çok popülerdir. Arkadaşı, “Ne kadar zamandır rejim yapıyorsun?’ diye sordu. Adam, “Yarın başlayacağım” diye yanıt verdi.

Lida diyetiyle ilk hafta 5 kg daha sonra haftada 1,5 ila 3,5 kg. veren hastalarımın büyük bir çoğunluğu genellikle, “Hiçbir kötü belirti olmadı. Halsizlik yok, baş ağrısı yok. Ömrümde kendimi hiç bu kadar iyi hissetmedim,” demiştir.

Lida diyeti uygulayanlardan pek azının, her 100 kişiden 1 ila 3′ünün istenmeyen şikayetleri olduğunu saptadım. Ancak bu oran “dengeli” rejimleri uygulayanlarda görülen şikayetlere göre çok düşüktür. İster gerçek, ister hayalî olsun bu tür reaksiyonların anlayışla tedavisi gerekir. Genellikle şikâyetler rejimin ikinci, üçüncü gününden sonra kaybolurlar.

Bununla beraber bir kişi tedirginse, rejim yüzünden serinkanlılığı ve sağlığı tehlikeye giriyorsa, o zaman şişmanlık tercih edilir. Ancak şişmanların büyük bir çoğunluğu için geçerli değildir. Onlar için yeme alışkanlıklarında bir değişiklik ve “dengesiz” sıkı bir rejim son derece sağlıklı bir olaydır, zararlı değildir. Hastalardan birinin yaptığı gibi bazı kimseler: “Ben doğuştan kiloluyum, zayıf olmak benim için iyi değildir,” diye ısrar ederler. Bu akıllı bir insana yaraşmaz, düpedüz insanın kendisini aldatmasıdır. Doktorluk mesleğinde geçen yıllar içinde ideal kilolu veya normal kiloda olmak yerine, fazla kilolu olduğu için daha sağlıklı normal bir insan muayene etmedim. Lida ile de sağlıklı zayıflama sağlanabileceğini kanıtlayabilirdik. Bir başka hanım, “Çok fazla kilo vermek direncimi azaltıyor, daha çok soğuk algınlığına ve diğer hastalıklara yakalanmama neden oluyor” diye itiraz etmişti.

Hangi besinler sindirim sürecini yavaşlatır? Bu besinler Lida için bir engel midir ? Lif, şeker emilimini yavaşlatan en büyük faktördür. Yüksek seviyeli işlenmiş yulaf ununun diyet açısından az işlenmiş çeşidinden daha zararlı olmasının sebebi budur. Az işlenmiş yulaf ununda lif bütün olarak durur ve böylece mide, yulafın içindeki şekere ulaşmadan önce liften ayırmak zorunda kalır. Lifleri kuvvetli olan besinleri Lida ile zayıflamak için kullanmanızı öneriyoruz. Ayrıldıktan sonra lif, sisteminize sindirilmeden geçer; diyet açısından önemi, sindirimi yavaşlatmasından kaynaklanmaktadır. Sindirimi engelleyen bir faktördür ve çok faydalıdır.

Bu gerçek, yakın zaman önce yapılan bilimsel bir çalışma neticesinde ispatlanmıştır. Bu çalışmada deneklerin yarısına öğle yemeğinden 15 dakika önce psyllium olarak bilinen (muhtemelen siz müshil ilacı olarak biliyorsunuzdur) lif verilmiştir. Deneklerin diğer yarısı yemekten önce pysillium almamıştır. Aynı zamanda bu deneyde Lida kapsül ürünü de kullanılmıştır. Öğle yemeğinden sonraki saatlerde lif alan grup diğerlerine kıyasla daha az acıkmıştır. Günün geri kalan saatlerinde de daha az yemek yemişlerdir. Sebep gayet basittir: Aldıkları psyllium midelerinde yedikleri ve içtikleri şeylere karışmış ve sindirimi yavaşlatmıştır.

Karbonhidratların yavaş sindirimi daha az insüline, daha az insülin de kan şekerinin daha az düşmesine sebep olmuştur. Sonuç olarak da şeker seviyesindeki artış veya düşüşün azalması, sonraki saatlerde daha az acıkmaya sebep olmuştur.

Karbonhidratlar insan bedeninin başlıca enerji kaynağıdır. Lida ile uygun ölçüde alınmaları zayıflama düzenine çok etki eder. Lida ile kilo vermeyi sağlamak için karbonhidratları optimal oranda tüketmek gerekir.

İnsanlarda gerek mekanik işler, gerekse yaşamsal fonksiyonlarının devam edebilmesi için gerekli enerjinin en büyük kaynağı karbonhidrat içeren besinlerdir. 1 gram karbonhidrat 4 kKal enerji içerir.

Karbonhidrat içeren başlıca besinler şunlardır:

• Nişasta içeren besinler: Pirinç, patates, ekmek, unlu gıdalar, baklagiller, çeşitli tahıllar
• Şekerli yiyecek ve içecekler: Çay şekeri, çikolata, gofret, şekerli içecekler, pasta, kurabiyeler.
• Meyveler, meyve suları ve süt şekeri içeren besinler:
• Çay şekeri, sükroz (dekstroz)
• Meyve şekeri, fruktoz
• Süt şekeri, laktoz olarak adlandırılır.

Bu tarz gıdaların uygun ölçüde ve bir diyet programı dahilinde Lida ile birlikte tüketilmesini tavsiye ediyoruz.

Zayıflamak için yapılan kısıtlı bir Lida diyetinde de karbonhidrat, protein, yağ oranları sabit olmalıdır. Bu Lida ile bir kişinin kilo verebilmesini çok etkiler. Yetersiz karbonhidrat alımı performans düşüklüğüne ve organ fonksiyonlarında bozulmaya neden olabilir. Yetersiz protein alımında da kas yapısında bozulma ve önemli organ hasarları oluşabilir, yetersiz yağ alımında ise yağda eriyen vitaminler olan tüm vitaminlerinin emilimi azalır, lida için olumsuz bir durum oluşturur, bu vitaminlerin eksikliği sonucunda da görme bozukluğu, kemik erimesi, hatta cilt ve kanama sorunları oluşabilir.

Önemle vurgulanması gereken nokta, bu bilimsel olarak içeriği kabul edilmiş olan oranları içermeyen zayıflama diyetlerinin Lida desteği olmadan aslında pek yararlı olmadığıdır. Yalnızca protein tüketiminin ya da yalnızca karbonhidrat tüketiminin uygulandığı ya da tek tip besinle yapılan diyetlerin hiçbir bilimsel kanıtı yoktur, ayrıca uzun süre uygulanmaları sonucu, kas erimesi, karaciğer yağlanması, bazı organ bozuklukları ve özellikle metabolik değerlerde bozulma ve kan şeker metabolizmasında bozulmalar görülebilir.

Zayıflama diyetine başlamadan önce kesinlikle bir hekim ya da diyetisyene başvurarak, öncelikle, ne kadar fazla kilomuzun olduğu, ne kadar kiloyu ne kadar zamanda vermemiz gerektiği, bölgesel yağlanma oranlarımız tespit edilmelidir. Sonra Lida kullanımı etkisiyle diyet uygulanırsa rahatça zayıflanır. Verilecek kilo miktarına göre kişinin alacağı kalori tespit edilmeli ve uygun içerikli diyet hazırlanmalıdır. Ayrıca kişinin yaşı, sağlık durumu ve kilosuna göre uygun egzersiz programı hazırlanmalıdır. Diyet ve egzersiz zayıflama rejimlerinde birbirini destekleyen çok önemli iki unsurdur.