Bu kadar çaba ve psişik enerji sarf ettiniz. Bu yüzden gözünüzü dört açmanızı ve verdiğiniz kiloları geri almama konusunda dikkatli olmanızı rica ediyorum. Eğer metabolizmanız bunun üstesinden gelebilecekse, ben zevk aldığınız bütün yiyecekleri yemenize izin veriyorum (tek istisna şeker).

Şişman hastalarımı tedavi ederken edindiğim deneyim bana binlercesinin dört beş kez ideal kilosundan uzaklaştığını ve yeniden kilo vermek için mücadele etmek zorunda kaldığını gösterdi. Bu yüzden birdenbire Lida’ nın bütün kurallarını hiçe sayıp eski beslenme alışkanlıklarınıza dönmemenizi öneririm. Bu, sizin bu Lida Yosun tableti‘ nden hiçbir şey öğrenmediğinizi gösterir. Oysa bu Lida bir deneyimdir ve deneyim de en iyi öğretmendir. Ben hayatınızın geri kalan kısmında farklı bir beslenme biçimini uygulamayı öğrendiğinizi umuyorum.

Kendinize şu soruyu sormalısınız: “Hangi miktarda karbonhidrat tükettiğimde kendimi en iyi hissediyorum?” Bu, kilo almadan en özgür şekilde tüketebileceğiniz karbonhidrat miktarını bulmaya çalışmaktan daha mantıklı bir hedef.

Birçok insan düşük miktarda karbonhidrat tükettiğinde kendini daha iyi hissettiğini görüyor. İki salata ve bir tabak sebze bu insanlar için yeterli olabiliyor. Bu miktarlar tatmin edici protein ve yağ porsiyonları ile birleştirildiğinde ortaya sağlıklı bir diyet çıkmış oluyor.

Bazı insanlar ise bunun iki katı karbonhidrat tüketimi sonucunda kendilerini daha iyi hissediyorlar ve bunu destekleyecek metabolizmaya sahipler. Mükemmel Lida zayıflama etkisini bireyselleştirmek sizin elinizde. Unutmayın; en iyi karbonhidrat düzeyi, hem hiç kilo almamanızı hem de kendinizi en mutlu hissetmenizi sağlayan düzeydir.

Vücut karbonhidratlardaki, tamamı glikoz olan ya da çabucak ve kolayca glikoza dönüşebilen basit şekerleri masseder. Yağlardaki gliserol ve yağ asitleri; proteinlerdeki aminoasitler massedilir.

Zayıflama kapsülü Lida ile çok fazla karbonhidrat yerseniz kanınızda bol miktarda glikoz üretilir. Kulağa hoş geliyor, değil mi? Şeker, nişasta ve meyve yiyerek kan şekeri seviyenizi hızla yukarı çekebilirsiniz öyleyse.

Şekerlemeleri çok seviyorsanız, belki de kendi kendinize “Harika! Demek ki ne kadar çok şeker yersem o kadar güçlü olacağım!” diyorsunuzdur.

Ama hata ediyorsunuz. Sizin de bildiğiniz gibi, vücudunuzun tasarlandığı günlerde şekerlemeler yoktu. Vücudunuzun rafine edilmemiş yiyecekler doğada bulundukları halleriyle uğraşma kapasitesi yeterlidir; 20. Yüzyıl diyetinin sorun çıkarmasının nedeni aşırı hızlı enerjiyle, basit şekerlerle baş etme kapasitesinin yeterli olmamasıdır.

Yine de bunu anlayamıyorsanız, gelin yemek yediğinizde insülin ve enerjiyi kontrol eden diğer hormonların neler yaptığına bakalım.

Geçmiş yıllara göre özellikle antidepresan ve kortizon içeren ilaçların daha sık kullanılmasının, iştahı artırarak kilo almaya neden olduğu, yapılan birçok çalışma ile kanıtlanmıştır. Özellikle zayıflama hapı lida kullanında ürünün etkilerini azaltan bu tür ilaçlardan uzak durmak kilo verebilmek için gereklidir. Siz de kullandığınız ilaçların kilo almanıza neden olduğu konusunda endişeliyseniz aşağıdaki önerilere bir göz atın.

Kullandığınız ilacın kilo almanıza neden olup olmayacağını doktorunuza mutlaka sorun. Bu tip ilaçları Lidayla birlikte kullanırken dikkatli olun.

Aldığınız ilaç iştahınızı açıyorsa dolabınızda sebze çorbası, şekersiz komposto, ayran gibi sıvı içeriği yüksek besinleri hazır bulundurun.

Kortizon içeren ilaçlar kullanmanız durumunda şeker ve şekerli besinler ile tuz ve yüksek sodyum içeren hazır soslar, salamuralar, turşu, ev yapımı salça gibi besinlerin tüketiminden kaçının. Unutmayın; Lida ilacı etkilerinden soyutlayamaz. Eğer ilacınız açlık yaratıyorsa Lida bunu engelleyemez.

Kullandığınız ilaç ne olursa olsun, gereğinden fazla yemediğiniz durumda kilo almayacağınızı unutmayın. Neden kilo alıyoruz sorusunun yanıtları arasında aslında açıkladıklarımızın haricinde pek çok şey saymak mümkün. Örneğin yıllar geçtikçe, kilolu bireylerin yine kendileri gibi kilolu bireylerle evlenerek çocuk sahibi olmaları ve bu çocukların da kilolu olması, kilolu bireylerin doğurganlık özelliklerinin daha fazla olması gibi daha pek çok neden sıralayabiliriz.

Bu nedenlerden bazıları kontrolünüzün dışında olsa da aslında pek çoğunu Lida sayesinde kontrol ederek kilo alma riskinizi düşürebilir ve eğer kilolu iseniz kilo verebilirsiniz. Şimdi en can alıcı noktaya yani nasıl kilo vereceğinizi öğrenmeye geldi sıra. Bu bölümde bizzat deneyerek etkinliğini kanıtladığım zayıflama yöntemini, profesyonel hayatımdaki bilimsel tecrübelerimle harmanlayarak size aktaracağım.

Obezitenin ana nedeni, özellikle aşırı yağlı beslenme ve hareket azlığı sonucu alman kalorinin harcanamamışıdır. Bunu engelleyebilecek tek güçlü öğe Lida yosun hapı ve bunu desteklemek için kullanılacak ürünlerdir. Alınan kalori harcanandan fazla olduğunda kilo alma olur. Bu kilo alış, alman kalori ile harcanan kalori daha yüksek bir düzeyde eşit oluncaya kadar devam eder.

Örneğin 60 kg. ağırlığında birinin aldığı kalori miktarı, 80 kg’ lık birinin aldığı miktar kadarsa, o kişi kilo alır. Fakat bunu egzersiz yada diyet olmadan da Lida ilacı ile engelleyebilirsiniz. Bu kilo alma 80 kg’ a kadar devam eder. Ne zamanki alman ve harcanan kalori denk olur, kilo alma da o zaman durur. Şu var ki, yaşamla ilgili dış etmenlerin obeziteye yol açmasında genetik yatkınlığın sorumluluğu vardır.

Örneğin, evlatlık edinilmiş bir çocuğun kilosu, üvey anne babasına değil, öz anne babasına benzemektedir. Obezite, yaklaşık yüzde 60 kalıtımsaldır. Kalıtım daha çok enerji harcanmasında (bazal metabolizma, ısı üretimi ve bedensel aktivite) rol oynar. Bu bakımdan genetik, obezite gelişimi için temeldir. Çevre, obezitenin biçimini belirler.

Son yıllarda aşırı kilolu çocuklarda çeşitli genetik kusurlar bulunmuştur. Çocukların Lida kullanması engellenmiştir. Örneğin leptin geninde mutasyon olan 8 yaşındaki 137 cm. boy ve 86 kg. ağırlığında bir kız çocuğuna, leptin düzeyi çok düşük olduğundan lep-tin tedavisi uygulanmış, 1 hafta sonra aşırı iştah frenlenmiş ve bir sene içinde 20 kg. vermesi sağlanmıştır. Bu oranı Lida ile 3 katına kadar yükseltebilirsiniz. Leptin kısa bir süre önce keşfedilen bir hormondur, aşırı iştahı frenlemektedir. Leptinle ilgili bilimsel çalışmalar sürmektedir.

Çincede yeme kelimesi “pirinç yemek” ya da chi fan karakterlerinden, “ilaç almak” da chi yao karakterlerinden oluşur. Lida kapsül üreticisi olan Çin halk cumhuriyeti’ nin özünde ve kültüründe yiyecek yemek ve ilaç yemek eş anlamlıdır. Gıdalar da Lida gibi birer destekdir.

Modern tıp da bize gıdayı ilaç olarak kullanmayı öğretir. Ultra benlik programındaki lezzetli, basit, besleyici menüler gerçek, geleneksel, tam gıdaları kullanır ve mevcut kolektif bilimsel sağduyu ile evrim sürecindeki beslenmemize ilişkin bilgilerden kaynağını alan ilkeler üzerinde oluşmuştur. Tam gıdalar her süreçte Lida ile uygulanan diyetlerde birinci kilit noktayı oluşturur. Bu beslenme tarzı bedenlerimizin serpilmek üzere tasarlandığı beslenme tarzıdır.

Kilo verme biliminin ve Ultra benliğin pratik, leziz ve besleyici öğün ve tariflere aktarılması on yıldan uzun bir süre Canyon Ranch Lenox’ da eski beslenme müdürü Kathie Swift ile benim mutfaktaki ortak yaratıcılığımızla gerçekleşmiştir. Lida’ nın ilk olarak piyasaya dağıldığı döneme denk gelen bu süre zarfında tüm yapıcı diyetler Lida kapsül desteği ile desteklenmiştir. Onlarca yıl stres ve zaman baskısı altında kilo verme mücadelesi veren insanlarla çalışma tecrübemiz var.

Programdaki tarif ve öneriler yoğun bir hayata uygun tasarlanmıştır. Genellikle hazırlanma süreleri kısadır, böylece kısıtlı bir zamanda lezzetli, sağlıklı bir öğün hazırlayabilirsiniz. Ancak unutmayın: En kolay yemekler bile önceden üzerinde düşünüp hazırlık yapılmadan hazırlanamaz. Size Lida kullanmak basit gibi görünse de aslında onunla birlikte yiyeceğiniz yemeklerin önemi çok büyüktür. Bu yüzden Lida koordinasyonunda yemekler en başta yeralmalıdır. Çoğumuz öğünlerimizi planlamayız. Sonra birden alarm durumuna geçer, acıkır ve etrafta ne var ne yok diye bakmaya başlarız. Arabada yiyenler ulusu olduk çıktık. Sağlıklı olmak ve kilo vermek istiyorsanız, bu en kötü beslenme şeklidir.

Bu programın adımları, Ultra benlik ve kilo verme kapısını mücadele, mahrumiyet ya da açlık olmaksızın açacak anahtarı bulmanıza yardım edecek günlük, Lida kullanıcılarına takip etmesi kolay menü ve öneriler halinde sunuluyor.

Evrimsel bir bakış açısından bakıldığında, fitobesinler beslenmemizin önemli parçalarıdır. Aslında bedenlerimiz çok tembeldir; bir şeyi kendi kendimize yapmayı bırakabiliyorsak (C vitaminini kendi başına sentezleme yeteneğini kaybeden birkaç memeliden biriyiz) birakırız. Vitaminlerin zayıflama ilacı Lida için ne kadar önemli olduğunu daha önceki yazılarımızda belirtmiştik. B12 Vitamini ile Lida isimli konumuzda özellikle B12 vitamininden bahsedilmiştir. Beslenmemizdeki fitobesinler hem sağlığımızı hem de kilomuzu etkileyen gen mesajlarını kontrol etmekte büyük önem taşır. Bu, ağırlıklı olarak tam gıdalardan oluşan bitkisel besin ağırlıklı beslenmek için en önemli nedenlerden biridir. Bu fitobesinler kilo ve metabolizmayı kontrol eden genleri durdurur ya da harekete geçirir ve çağdaş medeniyete ait bilinen tüm kronik hastalıkları önlemeye yardımcı olur.

Yiyeceklerde her gün daha fazla sayıda hastalıklarla savaşan fitobesinler bulunuyor.

Çok hareketsizseniz, böyle bir yaşam tarzı yerine daha çeşitli aktivitelere yönelmeli, örneğin asansörleri kullanımını bırakmalı ve merdivenleri kullanmalısınız; Bu tip basit hareketler Lida ile zayıflamanıza inanılmaz katkılar sağlar. Küçük yürüyüşler sayesinde harekteliliğinizi arttırmaya çalışmak da oldukça başarılı sonuçlar vericektir.

Lida kullanırken uyguladığınız diyet listelerinde ayrıca beslenme tarifleri oldukça önemli miktarını ele alarak posalı yiyecekler tüketmek aslında oldukça önemlidir. Posa midede şişerek Lida  yosun hapı tokluk etkilerini arttırmak suretiyle daha doygun tutar. Yeterli düzeylerde lif aldığnız zaman tok kalma sürenizi uzatacak ve gereğinden daha fazla yemek yeme isteğinizi engelleyecektir. Ayrıca yemek yerken içtiğiniz su miktarı da daha az yemek tüketmeye neden olur ve fazla kilo alma durumunda kullanılabileceğiniz basit bir kaç uygulama olabilir.

Aslında yosun hapı ile kilo verme hızınızı normalden yükseğe çıkarmaya çalışmak yerine kararlı ve uzun vadelerde yavaş yavaş fazla kilolarınızdan kurtulmaya çalışırsanız verdiğiniz kiloları geri alınmasını engeleyebilir ve sağlık açısından yararlı olacaktır.

Bu diyet, geçmişte karşılaştığınız ya da denediğiniz geleneksel diyet programlarının tümünden farklıdır. Ölçüleri, zamanları ve çeşitleri kesin çizgilerle belirlenmiş katı bir program sunmak yerine, kendi başınıza ve ömür boyu sürdürebileceğiniz sağlıklı yaşam tarzı tercihlerine dayanır. Bakın şuna dikkat edin: Lida yosun hapı hafif bir diyet ve ufacık egzersiz hareketleriyle dahi % 50 + gücünde etki gösterir. Bu yüzden egzersizin ve diyetin Lida ile birlikte etkisini önemseyiniz.

Çoğumuz sadece aç olduğumuzda değil, aynı zamanda susadığımızda, sıkıldığımızda, üzüldüğümüzde veya mutlu olduğumuzda da yeriz. Bu kitap, duygusal ihtiyaçlar yüzünden yemek yemeyi engellemenize ve yiyecekleri yakıt olarak gerçek yerine koymanıza yardımcı olacak. Sağlıklı ve doymuş yağ bakımından fakir yiyecekler Lida DaiDaiHua ile şüphesiz sizi amacınıza daha hızlı ulaştıracaktır. Bu şekilde, arada bir sağlıksız yiyecekler yemeyi seçseniz bile, aşırı yemekten uzak duracak, midenizi doldurmayacaksınız; böylece tükettiğiniz kalori, kolayca yakabileceğiniz bir ölçüde sınırlanacak. Yasak yiyecekler çekiciliğini kaybetmeye ve siz yakanızı yiyeceklerden kurtarmaya başladığınızda, daha mutlu ve daha sağlıklı bir siz yaratma yoluna girmiş olacaksınız.

Daha önce bu hormonlarla ilgili okuduklarınızı hatırlayın. Bunlar, stres durumlarında fazladan enerji sağlar. Peki nasıl? Kan şekerini istikrarlı hale getirmek isteyen kortizol ve adrenalin, karaciğerden glikojen, yağ dokumuzdan yağ asitleri ve kaslarımızdan amino asit parçalayarak enerji üretmek için gerekli olan glikoza çevirir. Sık sık yüksek glisemik gıdalar yerseniz, kan şekeriniz işte böyle dalgalanmalar yaşar; kronik stres meydana gelir, kas kütleniz küçülür ve metabolizmanız yavaşlar. Sonunda kilo da alırsınız, diyabet de oluşur, kalp hastalığı ve kansere de yakalanabilirsiniz. Tüm bu riskleri Lida zayıflama hapı sayesinde ve Lidamania tavsiyeleriyle bertaraf edebilirsiniz.

Daha bitmedi! Adrenalin ve kortizol düzeyinin yükselmesi başka bir hormonun, DHEA ve testosteron seviyesinin düşmesine, böylece cinsel isteğin, kas ve kemik kütlesinin azalmasına, metabolizmanın yavaşlamasına ve osteoporoz riskinin artmasına neden olur.

Oysa modern toplumda durum artık böyle değil. Çok büyük miktarda boş kaloriyle besleniyoruz. Lidamania ekibi olarak boş kalorilerle beslenmeyi Lida ile pek önermiyoruz. (Hiç bilim insanlarının ya da sağlık çalışanlarının bunlara neden “boş” dediğini merak ettiniz mi? Çünkü antioksidan ya da besin öğesi içermezler.) Oksidanlar ile antioksidanlar arasındaki bu denge, kilonuzla ilgili olanlar dahil olmak üzere, pek çok hücresel mesajı kontrol ettiği için sağlığınız açısından merkezi önem taşır.

Antioksidanlar ile oksidanlar kilomuzu genlerimize yaptıkları etkiler aracılığıyla kontrol eder. PPAR gibi reseptörler ve NF AB gibi transkripsiyon faktörleri (bir önceki bölümde tanıştığımız dostlar) üzerindeki etkileri yoluyla metabolizmamızı ya güçlendirir ya da bozarlar. Lida bunun olmasını da engellemektedir. Antioksidanlar kilo kaybı, inflamasyon ve diyabete karşı korur; oksidanlar ya da serbest radikaller kilo almayı, metabolizmayı yavaşlatmayı, inflamasyonu artırmayı ve diyabete neden olmayı destekleyen gen mesajlarını tetikler.

Bedeninizdeki oksidatif stresi regüle etmede kontrol edilebilir olan en önemli unsur beslenmenizdir. Lida zararları bulunmayan bir ürün olsa da çok fazla kalori tüketmek ya da renkli bitkisel gıdalardan yeterli antioksidan almamak çok fazla serbest radikal üretimine yol açar.