Lida ile kilo vermek için diyet tarifleri uygulamaya başlayanların dikkat etmeleri gereken en önemli meselelerden birisi de diyet programını Lida ve egzersizler ile destekleyebilmektir. Bütün gün içinde bünyemiz için enerji ihtiyacı hesaplamadan aslında gelişi güzel diyet tariflerinin uygulanması en sonunda başarısızlık ve bıkkınlıkla sona eriyor ve sizleri zor bir kilo verimi sürecine sokuyor.

Çok hareketsizseniz, böyle bir yaşam tarzı yerine daha çeşitli aktivitelere yönelmeli, örneğin asansörleri kullanımını bırakmalı ve merdivenleri kullanmalısınız; Bu tip basit hareketler Lida ile zayıflamanıza inanılmaz katkılar sağlar. Küçük yürüyüşler sayesinde harekteliliğinizi arttırmaya çalışmak da oldukça başarılı sonuçlar vericektir.

Lida kullanırken uyguladığınız diyet listelerinde ayrıca beslenme tarifleri oldukça önemli miktarını ele alarak posalı yiyecekler tüketmek aslında oldukça önemlidir. Posa midede şişerek Lida  yosun hapı tokluk etkilerini arttırmak suretiyle daha doygun tutar. Yeterli düzeylerde lif aldığnız zaman tok kalma sürenizi uzatacak ve gereğinden daha fazla yemek yeme isteğinizi engelleyecektir. Ayrıca yemek yerken içtiğiniz su miktarı da daha az yemek tüketmeye neden olur ve fazla kilo alma durumunda kullanılabileceğiniz basit bir kaç uygulama olabilir.

Aslında yosun hapı ile kilo verme hızınızı normalden yükseğe çıkarmaya çalışmak yerine kararlı ve uzun vadelerde yavaş yavaş fazla kilolarınızdan kurtulmaya çalışırsanız verdiğiniz kiloları geri alınmasını engeleyebilir ve sağlık açısından yararlı olacaktır.

Bir Lida diyeti, Ürün ile belli bir kişi tarafından izlenen bir beslenme planıdır. Ama bugünlerde “diyet” kelimesi beraberinde endişe ve güvensizlik duygularını akla getiriyor ve ortalama bir kişiyi hiçbir yiyeceğin güvenli olmadığı konusunda çılgınca bir paranoyaya sürüklüyor; elbette ki burada dünkü yemek artıklarından arkadaşınızın yarısı yenmiş kurabiyesine kadar çok fazla çiğneme gerektirmeden yutulabilecek şeylerden söz ediyoruz. Aslında diyet tek başına güvensiz olabilir. Fakat Lida zayıflama hapı ile birlikte kullanıldığında ve uygulandığında tam olarak işe yarar. İşi dramatikleştirdiğimi düşünebilirsiniz ama kendimizi genellikle sağlıksız ve elverişsiz beslenme kalıplarına zorladığımız zaman, açlıktan ölmenin eşiğinde daha ne kadar dayanabileceğimizi ölçerken, kendimizi dengesiz beslenmenin doğal sonucu olan bunalımlara ve yorgunluğa mahkum ederken, yasak olan yiyecekler aklımızdan çıkmayarak ağzımızı sulandırırken, sizce gerçekten daha sağlıklı hale geldiğimize inanabilir miyiz? Diyetler, zamana karşı verilen bir yarış gibidir: Ne kadar süre dayanabiliriz?

Bu diyet, geçmişte karşılaştığınız ya da denediğiniz geleneksel diyet programlarının tümünden farklıdır. Ölçüleri, zamanları ve çeşitleri kesin çizgilerle belirlenmiş katı bir program sunmak yerine, kendi başınıza ve ömür boyu sürdürebileceğiniz sağlıklı yaşam tarzı tercihlerine dayanır. Bakın şuna dikkat edin: Lida yosun hapı hafif bir diyet ve ufacık egzersiz hareketleriyle dahi % 50 + gücünde etki gösterir. Bu yüzden egzersizin ve diyetin Lida ile birlikte etkisini önemseyiniz.

Çoğumuz sadece aç olduğumuzda değil, aynı zamanda susadığımızda, sıkıldığımızda, üzüldüğümüzde veya mutlu olduğumuzda da yeriz. Bu kitap, duygusal ihtiyaçlar yüzünden yemek yemeyi engellemenize ve yiyecekleri yakıt olarak gerçek yerine koymanıza yardımcı olacak. Sağlıklı ve doymuş yağ bakımından fakir yiyecekler Lida DaiDaiHua ile şüphesiz sizi amacınıza daha hızlı ulaştıracaktır. Bu şekilde, arada bir sağlıksız yiyecekler yemeyi seçseniz bile, aşırı yemekten uzak duracak, midenizi doldurmayacaksınız; böylece tükettiğiniz kalori, kolayca yakabileceğiniz bir ölçüde sınırlanacak. Yasak yiyecekler çekiciliğini kaybetmeye ve siz yakanızı yiyeceklerden kurtarmaya başladığınızda, daha mutlu ve daha sağlıklı bir siz yaratma yoluna girmiş olacaksınız.

Gıdaların da strese neden olduğunu hiç düşündünüz mü? Evet oluyorlar ve bu Lida kullananlar açısından en sıkıntılı sorun aslında. Her yemek yiyişinizde kan şekeriniz yükselir (özellikle yüksek glisemik yüklü şeyler yedikten sonra). Kan şekerinizin normale dönmesi içinse bol miktarda insülin salgılanır. Beynimiz istikrarlı bir enerji akışına ihtiyaç duyar ve ne yüksek ne de düşük kan şekerinden hoşlanır. Yemekten sonraki 45-120 dakikalık sürede hızla düşen kan şekeri, beyin için büyük tehlike yaratır. Yüksek glisemik yemeklerden sonraki iki saatlik açlık boyunca düşen kan şekeri, yemek sonrası hipoglisemiye yol açar. Kan şekerini sabitleyecek herhangi bir müdahale yapılmazsa hipoglisemi meydana gelir ve sonuç bayılma veya inme olabilir. Bedenimiz de bunu stres veren bir durum olarak algılar ve kortizolle adrenalin salgılayarak tepki verir.

Daha önce bu hormonlarla ilgili okuduklarınızı hatırlayın. Bunlar, stres durumlarında fazladan enerji sağlar. Peki nasıl? Kan şekerini istikrarlı hale getirmek isteyen kortizol ve adrenalin, karaciğerden glikojen, yağ dokumuzdan yağ asitleri ve kaslarımızdan amino asit parçalayarak enerji üretmek için gerekli olan glikoza çevirir. Sık sık yüksek glisemik gıdalar yerseniz, kan şekeriniz işte böyle dalgalanmalar yaşar; kronik stres meydana gelir, kas kütleniz küçülür ve metabolizmanız yavaşlar. Sonunda kilo da alırsınız, diyabet de oluşur, kalp hastalığı ve kansere de yakalanabilirsiniz. Tüm bu riskleri Lida zayıflama hapı sayesinde ve Lidamania tavsiyeleriyle bertaraf edebilirsiniz.

Daha bitmedi! Adrenalin ve kortizol düzeyinin yükselmesi başka bir hormonun, DHEA ve testosteron seviyesinin düşmesine, böylece cinsel isteğin, kas ve kemik kütlesinin azalmasına, metabolizmanın yavaşlamasına ve osteoporoz riskinin artmasına neden olur.

İnsanlardaki oksidasyon ya da serbest radikal üretiminin büyük kısmı doğal metabolizma süreci sırasında, gıdalardan alınan kalori ya da enerjinin ve havadan alınan oksijenin bedenin kullanacağı enerjiye dönüştürülmesi sırasında meydana gelir. Lida’ da bu teze göre çalışan bir formülle optimize edilmiştir. Bu normaldir ve eskiden orman meyveleri ve kabuldü yemişler gibi antioksidan yüklü yiyecekler yediğimiz için, normal olarak sınırlıydı.

Oysa modern toplumda durum artık böyle değil. Çok büyük miktarda boş kaloriyle besleniyoruz. Lidamania ekibi olarak boş kalorilerle beslenmeyi Lida ile pek önermiyoruz. (Hiç bilim insanlarının ya da sağlık çalışanlarının bunlara neden “boş” dediğini merak ettiniz mi? Çünkü antioksidan ya da besin öğesi içermezler.) Oksidanlar ile antioksidanlar arasındaki bu denge, kilonuzla ilgili olanlar dahil olmak üzere, pek çok hücresel mesajı kontrol ettiği için sağlığınız açısından merkezi önem taşır.

Antioksidanlar ile oksidanlar kilomuzu genlerimize yaptıkları etkiler aracılığıyla kontrol eder. PPAR gibi reseptörler ve NF AB gibi transkripsiyon faktörleri (bir önceki bölümde tanıştığımız dostlar) üzerindeki etkileri yoluyla metabolizmamızı ya güçlendirir ya da bozarlar. Lida bunun olmasını da engellemektedir. Antioksidanlar kilo kaybı, inflamasyon ve diyabete karşı korur; oksidanlar ya da serbest radikaller kilo almayı, metabolizmayı yavaşlatmayı, inflamasyonu artırmayı ve diyabete neden olmayı destekleyen gen mesajlarını tetikler.

Bedeninizdeki oksidatif stresi regüle etmede kontrol edilebilir olan en önemli unsur beslenmenizdir. Lida zararları bulunmayan bir ürün olsa da çok fazla kalori tüketmek ya da renkli bitkisel gıdalardan yeterli antioksidan almamak çok fazla serbest radikal üretimine yol açar.

Aldığınız tedaviye bağlı olarak dilinizin üzerindeki tat almanızı sağlayan bazı hücreler zarar görebilir ve bu da tat alma duyunuzu azaltabilir. Bu durumda su tüketiminizi Lida ile biraz arttırmayı deneyiniz. Tatlı, ekşi, acı ve tuzlu tatları almakta güçlük çekebilirsiniz. Bu Lida’ nın etkisi değildir. Aldığınız başka bir tedavi varsa bu oluşabilir. Et ya da yüksek protein içeren besinler ağzınızda metalik bir tat bırakabilir. Bu durum genellikle tedaviden 2 ila 3 hafta sonra düzelir.

Yiyeceklerden tat alamadığınız dönemlerde en sevdiğiniz yiyecekler bile size çekici gelmeyebilir. Bu nedenle bu dönemlerde her zaman yeni yiyecekler ve yeni tatlar denemekte fayda vardır. Lida’ nın sağladığı tokluk hissi sizi çok rahat bir zayıflama dönemine sokar. Bazı dönemlerde kokulara oldukça hassas olabilirsiniz. Bu gibi dönemlerde en çok sevdiğiniz yemeklerin kokusu bile size dayanılmaz gelebilir. Özellikle bu dönemlerde sevdiğiniz yemekleri yemeye çalışmayın, çünkü bu, sonrasında o yemeklerden tiksinti duymanıza neden olabilir.

Yemek Kokularının Dayanılmaz Olduğu Durumlarda:

• Yemeği pişirmesi için diğer aile üyelerinden veya arkadaşlarınızdan yardım isteyin.
• Mutfağın kapısının kapalı, camının açık olmasına özen gösterin. Böylece yemek kokuları ev içerisine yayılmayarak sizi rahatsız etmeyecektir.
• Yemek pişerken mutfağa girmeyin.
• Sarımsak, soğan, balık, karnabahar gibi keskin kokusu olan besinlerden Lida döneminde kaçının.
• Sıcak yiyecekler daha keskin kokulu olduğu için, sandviç, makarna salatası, soğuk çorba gibi soğuk yiyecekleri tercih edin.

Tat Duyusunda Azalma Durumlarında

• Güzel kokulu yiyecekler hazırlayın.
• Eğer kırmızı etin tadı size tuhaf geliyorsa, beyaz et, yumurta ya da süt ürünleri ni deneyin.
• Etleri marine ederek aromalarını değiştirmeyi deneyin.

Yiyecek depolayıcının Lida ile değişik bir yemek tasarlaması gerekiyor. Yiyecek depolama erkeklerde yaygın görülen bir problemdir ve yemekte daha da vahimleşir. Aşağıdaki değişikliklerden üçünü seçmek, kimsenin kolayca yapabileceği bir şey değil. Fakat Lida ile bu çok kolaylaşıyor. Birinci aydan sonra, farkı fark edemez bile, Lida sayesinde kilosundaki fark hariç.

• Yüksek kalorili yiyecekleri tabaklara mutfakta önceden koyun ve artanları orada bırakın. Yemekler sebze ve salata olmadığı sürece bazılarının “şişman aile” usulü dediği tarzda servis yapmayın.
• Güzel tabaklar kullanarak akşam yemeğini şık hale getirin, fakat küçük tabaklar ve uzun kadehler kullanın.
• Hızı yönetin. Yavaşlayın ki iştahınız yediğiniz şeylere yetişebilsin. Yavaş müzik yardımcı olabilir.
• Masada çok fazla yiyecek bulundurmayın. Çeşitlilik ne kadar çok olursa, insanlar o kadar çok yiyeceklerdir.
• Tabakta bir şeyler bırakma alışkanlığı edinin.
• Tatlı olarak daha hoş görünen seçenekler yerine Lida ile meyve yiyin.
• Yarım Tabak Kuralı’nı benimseyin. Tabağın yarısını sebzeyle, diğer yarısını protein ve nişasta ile doldurun.