Karbonhidratlar insan bedeninin başlıca enerji kaynağıdır. Lida ile uygun ölçüde alınmaları zayıflama düzenine çok etki eder. Lida ile kilo vermeyi sağlamak için karbonhidratları optimal oranda tüketmek gerekir.

İnsanlarda gerek mekanik işler, gerekse yaşamsal fonksiyonlarının devam edebilmesi için gerekli enerjinin en büyük kaynağı karbonhidrat içeren besinlerdir. 1 gram karbonhidrat 4 kKal enerji içerir.

Karbonhidrat içeren başlıca besinler şunlardır:

• Nişasta içeren besinler: Pirinç, patates, ekmek, unlu gıdalar, baklagiller, çeşitli tahıllar
• Şekerli yiyecek ve içecekler: Çay şekeri, çikolata, gofret, şekerli içecekler, pasta, kurabiyeler.
• Meyveler, meyve suları ve süt şekeri içeren besinler:
• Çay şekeri, sükroz (dekstroz)
• Meyve şekeri, fruktoz
• Süt şekeri, laktoz olarak adlandırılır.

Bu tarz gıdaların uygun ölçüde ve bir diyet programı dahilinde Lida ile birlikte tüketilmesini tavsiye ediyoruz.