Fazla kilolarınızdan kurtulmak için Lida ile sadece egzersize güvenemezsiniz. Yağlar, pişirilmiş ve hazır yiyecekler bedeninizde dolaşmaktayken, isterseniz en gayretli sporcu olun yine de çok zor kilo verirsiniz. Lida bu sonucu hızlandırabilir ama tümüyle umutları Lida’ ya bağlayarak oturmak da hezimeti getirir. Ama egzersizi Lida diyetiyle birlikte yaparsanız, hafif egzersizler bile yağlan yakmanızı sağlar. Yarım saat ya da daha uzun süre hafif egzersiz yaptığınızda, örneğin kısa bir yürüyüşle, bedeninizin adrenalin salgılamasını sağlayarak iştahınızı kapatırsınız. Aslında bu tür aktiviteler insanın iştahını artırır, ama “uygun miktarda” yapılan egzersiz kesinlikle kilo verme programınızın bir parçası olacaktır.

Aerobik yapmanın en iyi kilo verme egzersizi olduğunu sanırdık. Ama şimdi anlıyoruz ki, iskelet yapısını sarsan egzersizler bedende stres yaratır ve organların yerinden çıkmasına bile neden olabilir. Lida ile koşu tavsiye edderiz. Daha iyidir. Ayrıca derinin deforme olmasına yol açar. En iyi aerobik tekniği enerjik yürüyüş, yüzme, bisiklete binme ve kayak gibi pasif yapılan ama fazla enerji yakılan sporlardır. Spor salonları ve spa’larda yapılan bisiklet çevirme, yürüyüş bantı, merdiven çıkma, kayak makineleri ve hatta susuz yüzme makineleri son derece tekdüze idmanlardır. Aktif bir yaşam tarzı içinde eğlenerek yapılacak ve kilo verdirecek onlarca çeşit egzersiz vardır.