Lida yanında egzersiz yapma sırasında egzersiz yoğunluk ve süresine, zayıflamak isteyen bireyin cinsiyet ve beslenme durumuna bağlı olarak yakıt kullanılmaktadır.

Diğer koşullar eşit olduğunda egzersiz yoğunluğu arttıkça karbonhidratların enerji oluşumuna katkısı artmaktadır. Egzersiz uzadıkça yakıt kaynağı olan karbonhidratların azalmasına bağlı olarak egzersiz performansı azalmaktadır. Egzersiz yoğunluğu azalıp, egzersiz süresi uzadıkça yakıt kaynağı olarak yağların enerji oluşumuna katkısı artmaktadır. Bu da Lida için olumlu sayılabilir. Dinlenme ve egzersiz sırasında protein düzeyinin enerji oluşumuna katkısı %5 veya daha azdır. Egzersiz süresi uzadıkça bu bulguyu desteklememektedir. Yağ normal bir diyetin önemli bir parçasını oluşturmakta, enerji ve hücre membranları için gerekli esansiyel elementler ile E, A ve D vitaminleri sağlamaktadır. Yüksek yağlı diyetin uzun süre tüketiminin sağlığa olumsuz etkileri iyi bilinmektedir.

Enerjinin yağ asitlerinden sağlanan oranları %10 doymuş, %10 tekli %10 çoklu doymamış yağ asitleri tüketimi şeklindedir. Lida ile yapılan diyetin enerjisinin %15′inden daha azı yağdan sağlandığında kan lipit profilleri olumsuz yönde etkilenmektedir.