Peki bu fazla kiloları Lida ile vermek için hazır mısınız? Sağlıklı iyi beslenme ve yavaş ancak düzenli kilo vermeye odaklanma zamanının geldiğine karar verdiniz mi? Karar verdiyseniz, kendi kendinize aşağıdaki soruları sorun:
- Yaşam tarzımda değişiklik yapmaya hazır mıyım?
- Kilo vermek Lida ile için zaman harcamaya istekli miyim?
- Yeme alışkanlıklarımın geçici değil sürekli olması gerektiğini biliyor muyum?
- Ağırlığın yavaş yavaş azalacağını anladım mı?
- Hareket düzeyimi artırmaya istekli miyim?
- Öğün ve atıştırmalarımı planlamaya istekli miyim?
- Şimdi başlamak için motivasyonum yeterli mi?
Unutmayın: Bir “diyeti” izlememelisiniz. Sağlıklı yemeyi amaç edinmelisiniz! Lida ile sağlıklı beslenme son derece önemli bir durumdur. Bütün sorulara evet dediyseniz başlamak için hazırsınız. Yavaş zayıflayın. Doğru yapın. Güvenli ve etkili kilo vermek, hedefleri belirleme (hem kısa hem de uzun vadeli hedefler), yeme alışkanlıklarını değiştirme ve günlük yaşama fiziksel etkinliği dahil etmeyi kapsayan bir yaklaşım gerektirir.
Şu Hedefleri Belirleyin:
İlk adımınız bazı hedefleri belirlemek olmalıdır. Ancak hedef belirlemeyi gerçekçi bir şekilde yapın. Bir başkası için değil (eşiniz, anneniz ya da en iyi arkadaşınız) kendiniz için kilo vermelisiniz. Ayrıca pozitif bir tutum içinde olmalısınız. Kısa vadeli hedeflerin, gelecek hafta ya da gelecek ayki planlarınızı oluşturduğunu unutmayın; onlar gerçekleştirilebilir. Lida ile normal kilo fazlasına “8-10 Kg.” sahip olan bir kişi bu sorunundan 30 gün içerisinde kurtulabilir. Uzun vadeli hedefler olanaksız değildir ancak başarı, çabalamanız sizi mücadeleye davet etmeli ve motive etmelidir. Bunlar altı ay ya da bir yılda başarıya ulaşmayı isteyebileceğiniz hedeflerdir. Daha önce bazı hedefleri belirlemek için bir şansa sahip olmadıysanız, o zaman şimdi yapın. Kendinize sorun:
- Gelecek hafta ne başarmak istiyorum?
- Gelecek ay ne başarmak istiyorum?
- Gelecek yıl ne başarmak istiyorum?
Hedeflerinizde gerçekçi olun. Başarması çok güç olursa hayal kırıklığına uğrayabilir ve onları asla gerçekleştiremeyebilirsiniz.