Eğer yaşınız elli veya daha yüksekse veya kilo vermeniz gerekiyorsa Lida kullanırken tabağınızın büyüklüğünü uygun bir şekilde değiştirmelisiniz.

Akşam yemekleri için 25 santimlik bir yemek tabağı yerine 18 santimlik bir salata tabağı tercih edin. Bu sizin için Lida kullanım periyodunda etkili olacaktır. Salatayı ise 12 santimlik bir ekmek tereyağı tabağında servis edin ve bu en küçük boy tabağı kahvaltı ve öğle yemeklerinde de kullanın.

Tabağınıza her zaman koyduğunuz miktarın yarısını koyun. Eğer dışarıda yiyorsanız menüden meze sipariş ettiğinizde yanınızdaki kişiyle paylaşın. Çünkü çoğu restoranda servis edilen yemekler 35 yaşın üzerindeki kişiler ve hatta daha gençler için bile çok fazladır.

Farkına vardığınız gibi, her ne kadar bizi cezbetseler de büyük porsiyonlar hiç de iyi değildir. Küçük porsiyonları tercih ederek göbek bölgenizde “fazlalıklar” taşımaya son verebilirsiniz. Lida ne kadar az yemenizi istese de siz yine de çok yiyebilirsiniz. Tabii dayanabilirseniz fakat yeme miktarınızı da kontrol altına kendi bilincinizle alabilirseniz, durum çok farklı olacaktır. Lida sizi bu kez daha iyi destekleyecek ve kolay zayıflama sağlayacaksınız.

Sık sık ve az miktarda besleyici yiyecekler atıştırın. Yaşlandıkça sindirim randımanınız azalır. Sık sık ve azar azar yediğiniz takdirde yiyeceklerin sindirim ve emilimi artar. Yiyecekleri iyice çiğneyerek tatlarına varırsanız, aşırıya kaçma eğiliminiz de azalır.

Böylece hücrelerinizin en iyi şekilde işlev görmesi için gereken enerji, protein ve mikro besinleri tedarik edersiniz. Ayrıca yeterli besin içermeyen yiyecek ve içecekleri tüketme eğiliminiz de azalır. Sadece sakin bir şekilde yemeniz gerektiğini hatırlayarak bu küçük öğünlerin tadını çıkarın. Lida sizin arkanızda ve o sizi desteklerken kilo almanızın olanağı yoktur. Arkanızdan atlı kovalarmışçasına tıkınmanızın alemi yok.