D vitamini yağda çözünen bir vitamindir ve inanın Lida zayıflama hapı için önemi oldukça çoktur. Aşırı kilolularla kuzey enlemlerinde yaşayanların kanında çok az bulunur. Güneş ışığına çıktığımızda derimizde üretilir ve fazla kiloluların güneşe çıkma eğilimi görece azdır. D vitamini her gıdada bulunur ama balık yağı veya yağlı balık (somon, uskumru, sardalye, ringa ve ton balığı) yiyerek, tereyağı ve yumurta yiyerek alacağınızdan daha fazla D vitamini alırsınız. Bu da Lida ile destek alan bir zayıflama amacı için biçilmiş kaftandır. Sebzelerdeyse genelde D vitamini az bulunur.
D vitamini, magnezyum ve kalsiyum, sağlıklı kemikler için şarttır. Özellikle, osteoporoz riski olanların bu vitamine gereksinimi vardır. Kilo verme düzeninde de ayrıca çok büyük destekler sağlayabilmektedir. Lida severler bunu büyük bir avantaj olarak kullanabilirler. Ayrıca, D vitamin değeri düşük olanların insülin direncinin daha fazla olduğu görülmüştür. Yani diyebilirim ki, güneşi sevin. Gün ışığı sizi diyabet, yüksek tansiyon ve kalp hastalıklarından korur.
Folik asitin fetüsü nöral tüp (sinir sistemini oluşturan bölüm) hasarından koruduğu kanıtlandığından, hamile kadınların günde ortalama 400 gram folik asit (takviye olarak) almaları tavsiye edilir.
Bu, diğer kadınların ve erkeklerin almasına gerek olmadığı anlamına mı geliyor? Asla! Folik asit (B6 ve B12 vitaminiyle birlikte) kandaki homosistein (protein metabolizmasıyla ortaya çıkan yan ürün) seviyesini düşürür. Yüksek homosistein, damarları tahrip ederek kalp ve damar rahatsızlıkları için risk yaratabilir. Bu yüzden kalp hastalığından şüphe edenlerin kolesterol testi yerine homosistein ölçümü yaptırmaları tavsiye edilir. Yüksek homosistein aynı zamanda Alzheimer ile de bağlantılıdır.
Folik asit (doğal hali olan folat) kuşkonmaz, ıspanak, brokoli, Brüksel lahanası, karalâhana ve marul gibi yeşil sebzelerde bulunur. Folik asit ve B vitaminlerinin her şekilde zayıflama hapı Lida için değeri yüksektir. Çünkü Lida’ nın yan etkilerinin büyük çoğunluğunu tolöre edebilmektedir. Yüksek sıcaklık, sebzelerin besin değerini düşürdüğünden, onları fazla pişirmemelisiniz. Günde en az 200 mikrogram folik asit alımı için üç ya da daha fazla porsiyon sebze yemeği veya salata yemelisiniz.