Günümüzde özellikle kadınlar olmak üzere çoğu kişinin derdi TV’lerde gördükleri sanatçılar gibi zayıf olmaktır. Bunu sağlamanın tek yolu Lida’ dan geçiyor! Fazla kilolarından kurtulmak için her gün milyonlarca insan Lida kullanmaya başlamakta ve/veya diyet değiştirmektedir. Fakat, bu kişilerin yüzde doksan gibi büyük bir bölümü rejime uysalar bile zayıflayamamakta, bu yüzden Lida tek çözüm olmaktadır. Veya Lida kullanmıyorlarsa kaybettikleri kiloları hemen geri almaktadırlar. Su içseler bile yaradığını düşünmektedirler. Zayıflamak için aşağıdakileri uygulamalısınız:

1. Diyet tek başına yeterli değildir. Lİda kullanın! Metabolizmayı hızlandırmak ve yediklerinizi yakmak için spor ve egzersiz yapmak gerekir. Spor ve egzersiz olmadan düzenli zayıflama şansı çok azdır.

2. Tuz, şeker, çikolata ve alkol gibi gıdaları mümkün olduğunca az yemeye özen gösterin. Lida ile gününüzü destekleyin! Kitap okurken veya televizyon seyrederken bir şeyler yemektense bir şeyler içmeyi deneyin.

3. Sık ve az yeyin ve öğün atlayarak kilo vermeye çalışmayın. Çünkü ana öğünleri atlarsanız zayıflamak yerine kilo alırsınız.

4. Sürekli olarak farklı diyetler uygulamayın. Her yeni zayıflama programı metabolizmayı yavaşlatırken kilo vermemize karşı direncin en azından belli bir süreliğine artmasına neden olur.

5. Belli bir süre sonra kilo vermeniz duraklamaya başladığınızda moralinizi bozmayın. Lida’ dan biraz güven alın! Bir çok insan zayıflama konusunda büyük ve gerçekçi olmayan hedefler koyar. Hedefine ulaşamayınca da diyeti bırakır.

6. Sağlıklı beslenmeyi ve egzersiz yapmayı yaşam tarzı haline getirin. Diyette olmasanız bile sağlıklı bir yaşam için yediklerinize ve Lida kullanmaya mutlaka dikkat edin.

Egzersiz;kilo vermede çok faydalı bir aktivitedir.Alınan kalorileri yakmakta birebirdir.Aynı zamanda alınan kalorileri yakmakla birlikte vücutta meydana gelen yağları da yakmaya yardımcı olur.İdeal kiloya kavuştuktan sonra da verilen kiloları almamak için egzersizleri haftada birkaç gün yapmaya devam etmek gerekir.Egzersiz yaparak kilo vermek istiyorsanız beslenmenize de çok dikkat etmeniz gerekmektedir.Yemek yapmak için kullandığınız yiyecekler karbonhidrat,mineral ve vitamin bakımından oldukça yüksek değerli besinler olmalıdır.Yani öğünlerde tüketilen yiyeceklerin bulgur,makarna,esmer ekmek,pirinç,meyve ve sebze olmasına özen gösterilmelidir.Egzersiz yaparken terleyeceksiniz.Bu da vücutta sıvı kaybına neden olacaktır.Vücudun kaybettiği bu sıvı ihtiyacı karşılamamız gerekir.Karşılamak içinde bol su içerek sıvı açığını kapatmamız sağlanmalıdır.Yemek yedikten hemen sonra ve aç karnına egzersiz yapmamız vücut sağlığı açısından zararlıdır.Çok tok veya çok aç olmadan egzersiz yapmak en doğru olanıdır.Kalp sağlığınız yerinde değilse,obezite probleminiz varsa veya herhangi bir nedenden dolayı bilinçsiz spor yapmak sağlığınızı olumsuz yönde etkileyecekse,yapılması gereken bu spor doktor kontrolünde gerçekleştirilmelidir.Daha önce neredeyse hiç sporla ilgilenmediyseniz ve yapmadıysanız egzersizlere yavaş yavaş başlamanız daha sağlıklı olacaktır.

Önce kolay olan hareketlerle egzersize başlanmalıdır.Vücut bu aktiviteye alışmaya başladıktan sonra hareketleri zorlaştırarak egzersizlere devam edilmelidir.Tüm bu egzersizlere başlamadan önce vücudun ısınması sağlanmalıdır.Isınmadan yapılan hareketler kasların geçici olarak zarar görmesine neden olur.Bu da vücut kaslarının acımasına neden olur.İlk önce çok yakılan kaslardan başlayarak egzersiz yapılmalıdır.Örneğin baldır,kalça ve göğüs…Daha fazla yağ yakılmak isteniyorsa vücudun ısınmasını ve kasların gevşemesini sağlamak gerekmektedir.Birkaç pratik egzersiz önerileri de bulunmaktadır.Bunlardan biri asansör kullanmak yerine merdivenleri yürüyerek inip çıkmaktır.

Kısa mesafelerde araba kullanmak yerine yürümeyi tercih etmekte bu egzersizlerden bir diğeridir.Egzersizlerin dışında yürüyüş yapmakta oldukça yararlıdır.Vücudun ısınmasını,kasların gevşemesini sağlar.Böylece egzersizlerin yapılması daha  çok kolaylaşır.Kişinin metabolizması hızlı ise gün içinde alınan kaloriyi çok fazla çaba harcamadan yakabilir.Fakat metabolizma hızı yavaş ise ve spor yapılmazsa alınan kalori yakılamaz ve böylece vücutta yağlanma meydana gelir.Metabolizma hızı düşük olan kişilerin metabolizma hızı yüksek olan kişilere oranla daha fazla egzersiz yapmaları veya daha az kalorili yiyecekler tüketmeleri gerekir.

Kişilerin kilo almasındaki en önemli faktörlerden biri hızlı bir şekilde yemek tüketmektir.Öğün içerisinde alınan besinleri küçük lokmalar halinde alıp iyice çiğnedikten sonra tat alma duyusunu tatmin ettiğinden dolayı midenin doymasını sağlamaktadır.Yapılan diyetlerin etkili olması için hareketsiz kalmamak aksine oldukça hareketli olmak gerekmektedir.Diyete uyarken spor ve egzersiz yaparak vücudu hareketli kılarak daha hızlı ve sağlıklı bir şekilde zayıflanabilmektedir.Mesela;evin yakınında bulunan bir markete gitmek yerine daha uzaktaki bir markete giderek daha fazla yol yürümüş ve böylece daha fazla kalori kaybedilmiş olacaktır.Veya apartmandaki asansörü kullanmak yerine merdivenleri kullanarak gün içinde yapılması gereken sporun bir kısmı böylece yapılmış olacaktır.Böylece daha fazla hareket sağlanmış olacak ve kalori kaybı yüksek oranda artış gösterecektir.Günümüzde kilo almamak için tatlandırıcı kullanan bir hayli kişi vardır.Bu kişiler tatlandırıcı kullanarak şekere göre daha az kalori alacaklarını düşünmektedirler.Fakat tatlandırıcı da vücudun şeker kullanımını oldukça arttırmaktadır.Kilo almaya neden olacak bir diğer faktörde hormonlu besinler tüketmektir.Bu nedenle hormonlu besinler uzak durularak kilo alınması önlenebilmektedir.Yağ ve şeker oranı daha az olan gıdalar tüketilerek fazla kilo alımı engellenmiş olmaktadır..Vücuttaki enerji azaldığı zaman vücut açlık hissine neden olan kimyasal maddeleri salgılamaktadır.Salgılanan bu kimyasal maddelerin duygulara da hükmedici özelliği vardır.

Kişi can sıkıntısında kendisini kötü hissettiğinde uğraşacak bir işi olmadığında yemek yemesine neden olan asıl neden bu maddelerin vücuda salgılanmasıdır.Böylece kişi kendini yemeğe yönlendirerek aslında aç olmamasına rağmen kendini tatmin etmek için atıştırma amaçlı besin tüketmektedir.Metabolizma vücuda besin alındığı zaman iki saat içinde %20-30 oranında artmaktadır.Eğer öğün atlanırsa metabolizma hızı yavaşlayacağından dolayı kalori yakma oranı da bu durumda yavaşlayacaktır.

Günün en önemli öğünü olan kahvaltı hiçbir zaman atlanmamalıdır.Çünkü kahvaltıda alınan tüm besinler gün içerisinde kişinin hareketine bağlı olarak yakılacaktır.Ve mükellef bir kahvaltı yapılmasına rağmen bu kahvaltının kişiye hiçbir şekilde kilo bakımından zararı olmayacaktır.Aksine diğer öğünlerde fazla açlık hissi oluşturmayacağından dolayı daha az ve sık bir şekilde hafif besinler tüketilmesini sağlayacaktır.Günümüzün en popüler zayıflama kapsülü olan Lida hem kişiye tokluk hissi verecek hem de içerisinde bulunan kalori yakılmasını sağlayan maddeler sayesinde fazla kilo alımını engelleyerek kişinin ideal kilosuna kavuşmasını sağlayacaktır.