Fazla kiloları vermenin en kestirme, en çabuk yolu katı yiyeceklerin hemen hemen hepsini su hariç belirli bir süre için kesmektir. Lida ile sizce bunu uygulamak ne kadar zor ? Bizim için çok kolay. Hatta bebek oyuncağı olduğunu söyleyebiliriz. Çeşitli açlık ve yan açlık rejimleri (yüzyıllardan beri) bedene ağırlık veren fazla kiloları acele atmak için kullanılmıştır, günümüzde de her geçen gün biraz daha popüler olmaktadır. Bunun en büyük yaran, 18 saat süreyle hiç katı yiyecek yemeyince midenin açlık gurultularının ve şiddetli yemek yeme isteğinin genellikle yok olmasıdır.

2-3 gün içinde 1 ilâ 3,5 kilo vermek istiyorsanız en kolay açlık rejimi, hiç yemek yememek, uyanık olduğunuz saatlerde bol miktarlarda su ve maden suyu, soda gibi kalorisiz meşrubat içmek ve her gün vitamin mineral hapları almaktır. Lida ve vitaminler mükemmeliyeti yaratır. Bu açlık rejiminin bir doktorun denetiminde yapılması gerekir. Bu basit açlık rejiminin bir başka şekli de, fazla kilolu olduğunuz süre boyunca bu uygulamayı her hafta, haftada 1-2 kez tekrarlamaktır.

Gerçek şudur: Aldığınız kalori miktarını azalttığınız hangi rejimi uygularsanız uygulayın belli ölçüde aç kalıyorsunuz demektir. Haftada 1 ya da 2 gün katı yiyecekler yememekle kalori azaltma işini ilk ya da ikinci 24 saatlik sürede yoğunlaştırmış olursunuz.

Bazı kimseler bunu haftanın her günü aldıkları kalori miktarım hatırı sayılır derecede kısıtlamaktan daha kolay bulurlar. Lida zayıflama döneminde günlük yiyeceklerini sıkı bir biçimde sınırlamaktansa, 1-2 gün oruç tutmayı tercih eden hastalarımın sayısı her geçen gün artıyor. Çünkü, fazla kilo vermenin kalorisiz sıvılardan oluşan açlık rejimini daha kolay uygulamalarına imkân veren bir etken olduğunu fark etmektedirler.

Çok gariptir, haftada 1-2 gün katı yiyecek yemeyenler, tekrar yemeye başladıkları zaman aşın miktarda yemiyorlar. Vücut daha azıyla yetiniyor, açlık gurultuları geçiyor, yeme isteği devamlı olarak azalma eğilimi gösteriyor, hatta yok oluyor. Zaten İ-2 gün aç kalıp sonra bunu izleyen günlerde her zamanki kadar yemek yemek anlamsız ve etkisiz olur. Açlık rejiminden sonra bu çok az görülür.

Aşın kiloluların çoğu için 1-2 hatta 5 günden fazla açlık rejimi yapmanın zararlı olma ihtimali zayıftır. Zaten Lida ve tokluk hissi de bu rejimi destekleyeceğinden ötürü kazanmak çok kolaydır. Ancak, günde 8-10 bardak su içmeniz, 1-2 vitamin-mineral hapı almanız gerekir. Çabuk kilo vermek için “Hızlı Kilo Ver Rejimi” nin daha arzulanan bir metot olduğunu bir kez daha öneririm.

Peki bu fazla kiloları Lida ile vermek için hazır mısınız? Sağlıklı iyi beslenme ve yavaş ancak düzenli kilo vermeye odaklanma zamanının geldiğine karar verdiniz mi? Karar verdiyseniz, kendi kendinize aşağıdaki soruları sorun:

• Yaşam tarzımda değişiklik yapmaya hazır mıyım?
• Kilo vermek Lida ile için zaman harcamaya istekli miyim?
• Yeme alışkanlıklarımın geçici değil sürekli olması gerektiğini biliyor muyum?
• Ağırlığın yavaş yavaş azalacağını anladım mı?
• Hareket düzeyimi artırmaya istekli miyim?
• Öğün ve atıştırmalarımı planlamaya istekli miyim?
• Şimdi başlamak için motivasyonum yeterli mi?

Unutmayın: Bir “diyeti” izlememelisiniz. Sağlıklı yemeyi amaç edinmelisiniz! Lida ile sağlıklı beslenme son derece önemli bir durumdur. Bütün sorulara evet dediyseniz başlamak için hazırsınız. Yavaş zayıflayın. Doğru yapın. Güvenli ve etkili kilo vermek, hedefleri belirleme (hem kısa hem de uzun vadeli hedefler), yeme alışkanlıklarını değiştirme ve günlük yaşama fiziksel etkinliği dahil etmeyi kapsayan bir yaklaşım gerektirir.

Şu Hedefleri Belirleyin:
İlk adımınız bazı hedefleri belirlemek olmalıdır. Ancak hedef belirlemeyi gerçekçi bir şekilde yapın. Bir başkası için değil (eşiniz, anneniz ya da en iyi arkadaşınız) kendiniz için kilo vermelisiniz. Ayrıca pozitif bir tutum içinde olmalısınız. Kısa vadeli hedeflerin, gelecek hafta ya da gelecek ayki planlarınızı oluşturduğunu unutmayın; onlar gerçekleştirilebilir. Lida ile normal kilo fazlasına “8-10 Kg.” sahip olan bir kişi bu sorunundan 30 gün içerisinde kurtulabilir. Uzun vadeli hedefler olanaksız değildir ancak başarı, çabalamanız sizi mücadeleye davet etmeli ve motive etmelidir. Bunlar altı ay ya da bir yılda başarıya ulaşmayı isteyebileceğiniz hedeflerdir. Daha önce bazı hedefleri belirlemek için bir şansa sahip olmadıysanız, o zaman şimdi yapın. Kendinize sorun:

• Gelecek hafta ne başarmak istiyorum?
• Gelecek ay ne başarmak istiyorum?
• Gelecek yıl ne başarmak istiyorum?

Hedeflerinizde gerçekçi olun. Başarması çok güç olursa hayal kırıklığına uğrayabilir ve onları asla gerçekleştiremeyebilirsiniz.

Kadınların korkulu rüyasıdır fazla kilolar. Sağlıklı ve doğru bir şekilde uygulanan diyet ile olumlu sonuçlara varabilirsiniz ancak aşırı korku duyduğunuz anda , kilolarınızı takıntı yapmanıza neden olur ve bu takıntı da sizi hastalığa doğru götürebilir. Genel olarak zayıf kalma çabası 12-18 yaş arası başlar ve sağlıksız bir şekilde devam ettirilir .
Anoreksia Nervoza olarak adlandırılan zayıflama hastalığı  % 95 oranında bayanlar da görülmektedir.  Özellikle ekonomik olarak üst sınıfta yer alan bayanlarda daha sık rastlanmaktadır. Anoreksia Nervoza’nın temelinde aşırı kilo alma korkusu yatar. Bu durumda ki bir kişinin yiyecek yemesi fobik olacak noktaya kadar ulaşır ve kişi yemek yediği için suçluluk duymaya başlar.
Kilo takıntısı ve fobisi içerisinde ki kişiler sağlıklı yemek yememeye başlarlar. Örneğin öğlen ve akşam yemeklerini sadece salata ile geçiştirirler ya da hiçbir şey yemez aç kalırlar. Ne kadar zayıf olsalar bile sürekli kilolarının fazlalığından şikayet edecek bir sebep bulabilirler. Bunu bahane ederek de zaten az aldıkları besinleri daha da azaltırlar ve egzersizlerini de ağırlaştırırlar.
Anoreksia Nervoza eşiğine gelen kişiler de görülen en belirgin özellik yemeklerinde ki düzensizliktir. Çoğu zaman kendilerini aç bırakırlar ancak aniden aşırı yeme döenine girerler. Aşırı yemenin ardından gelen kilo alma korkusu ile yediklerini kusarak çıkartmaya başlarlar. Bu nedenle fazla salgılanan mide asidi dişlerde çürümelere ve bozukluklara yol açar.
Anoreksia Nervoza, temelinde psikolojik bir rahatsızlık olmasına rağmen zaman içerisinde sosyolojik ve biyolojik rahatsızlığa dönüşür. Bu hastalık daha fazla ergenlik döneminde sıkça görülür. Ergenlik dönemi zaten genç kızlarımız için zorlu bir süreçtir. Bu süreç içerisinde ailelerin ve çevrenin zayıflık takıntısı ya da fazla kilolar ile ilgili yapacağı eleştiriler genç kızlarımızı bu hastalığın eşiğine kadar sürükleyebilir.
Aslında zayıf olmak kavramı altında yatan belirli ölçüler yoktur. Böyle bir ölçü de olamaz. Herkesin biyolojik ve kemik yapısı farklıdır. Burada önemli olan vücudun fazla yağlanmasını engelleyebilmek ve spor ile birlikte vücudun kas dokusunun sağlığını korumaktır.