Kuruyemişlerin yağı, Omega 3 ve doğal bitkisel kaynaklıdır. Bu yağlar sağlıklı olduğu için lida kapsül diyetlerinde rahatlıkla tüketebilirsiniz. Temel yağlardan olan Omega 3‘ ün insülin direncini kırdığı ve kilo vermeyi hızlandırdığı gibi almayı da önlediği birçok bilimsel çalışmada gösterilmiştir. Kilo vermeyi hızlandırmak için ayrıca lida diyet hapı kullanmanız faydalı olacaktır. Türkiyedeki uzmanların da artık bunu inceleyip öğrenmesi ve kabul etmesi gerekiyor…,

Diyetisyenler patatesi, havucu şekerli olması nedeniyle yasaklıyor ama ekmek de aynı grupta olduğu halde onu yasaklamıyorlar nedense… Ekmekte vitamin var diyorlar, öyle bir şey yok. Eskiden Anadolu’ da köylerde yapılan gerçek ekmek ile şu an fırınlarda satılan ekmeklerin sadece adı ortak! İçeriklerini ve besin kalitelerini, ilave edilen katkı maddelerini de düşünerek birbirinden ayırmak lazım. Lida kullanımı sırasında tükettiğiniz gıdaları daha dikkatli seçin.

Burada şuna da açıklık getirmek istiyorum, işlemden geçmiş tüm tahıllar un ufak edildikleri zaman, yani ince ince öğütüldükleri zaman posalarını yitirdikleri için, daha sonra da yine birçok işlemden geçirilip fırınlandıkları için besin değeri kaybolmaktadır.

Tahılların glisemik indeks tablosunda da gördüğümüz gibi içerdikleri yüksek karbonhidratlardan dolayı glisemik indeksleri çok yüksek olmaktadır. Bu gıdaları lida destekli bir diyetten uzak tutun. Hibrit olmayan tohumdan, ilaçsız yetişmiş buğdayların eski usul su değirmenlerinde ısıl işlemsiz öğütülmesi) le elde edilen tam buğday unu hakkında ne düşünüyorsunuz? Bu tam buğday unundan doğal ekşi maya ile yapılmış ekmeği yiyebilir miyiz?

İlk olarak Suzan’ ın Lida ilacı kullanırken düzenli egzersize başlamasını sağladım. Başlangıç olarak, çoğu gün en az yarım saat yürümeyi kabul etti. Lida kullanımı yaptığı için bunu kolay kabul edebildi. Yürüyüşü sırasında günde ekstra 200 kalori yakacağını ve metabolizmasını hızlandıracağını tahmin ediyordum. Eğer kalori alımını lida kullandığı sürece aynı tutarsa, haftada 1200-1400 ekstra kalori yakacaktı. Kunming Dali mucizesi ile zayıflamak kolaydır. Sadece bu hesapla bile ayda 1 kg ya da yılda 12 kg verebilecekti.

Kilosunun yüzde 10 azalması hedefini koyduk. Bu mütevazı kilo kaybı ensülin duyarlılığını artıracak ve günlük ensülin dozajını düşürmesine imkan verecekti; bu da sonuçta aşın ensülinin kilo almaya yol açan etkilerini yok edecekti. Ayrıca ona yiyeceklerin glisemik indeksini ve glisemik yükünü gösteren bir liste verdim. GI’ sı düşük yiyecekleri seçmeyi ve günlük toplam GL’ sini 150′ nin altında tutmayı kabul etti. Lida diyetinde nişasta alımını artıracak değişiklikler yerine, daha fazla sebze ve meyve yemeye başladı (her gün yeşil bir içecek içmek de dahil) ve sığır eti ve peynir yerine tavuk ve balık yemeye başladı. Tam tahıllı ürünlerden ölçülü porsiyonlarda yiyor ve Lida’ nın da yardımıyla her öğünden önce tavsiye ettiğim şekilde suda çözülebilir lif tamamlayıcısı, balık yağı ve güçlü bir multivitamin alıyordu.