Yiyeceklerinizi buharda, ızgarada, normal ya da mikrodalga fırında pişirin; yağda kızartılmış olanlardan uzak durun. Sebze ve etleri hazırlarken, yağlı soslar, tereyağı veya margarin yerine çeşitli otlar ve baharatlar kullanın. Tam yağlı sütü değil, düşük yağlı ya da yağı alınmış olanı tercih edin.

Çiğ krema veya mayonezi değil, düşük yağlı veya yağsız yoğurdu seçin. Yumurtalı yemek yaparken sarısını daha az kullanın. Fırında pişirdiğiniz yiyeceklere yumurtanın sadece beyazını koyun. Bu detaylara lida kapsül kullanımı sırasında dikkat etmelisiniz. Sağlıklı bir zayıflama diyeti uygulamak için lida ve hafif ürünler tercih edilmelidir.

Örneğin, bir yumurta yerine, sarısı atılmış iki yumurta olabilir. Yemeği hazırlarken etin üzerindeki yağları sıyırıp atın. Kümes hayvanlarının etlerini pişirirken derisini soyun. Et veya kıyma koyduğunuz yemeklerde ayrıca yağ kullanmayın. Lida kapsül kullanımı sırasında yağ tüketiminden uzak durmanızda fayda vardır. Yağ kilo almanızı sağlayan en önemli etkenlerden biridir. Bu sebeple lida diyetleri sırasında yağlı gıdalardan uzak durmanızda fayda vardır.

Sağlıklı beslenmek için, her öğünde yukarıdaki beş ana besin grubundan bir gıdaya mutlaka yer vermelisiniz. Bunun için de aynı gruptan hangi gıdanın yerine neyi koyacağınızı iyi bilmeniz gerekir. Sağlıklı beslenmek lida form kapsül ile zayıflamanın ilk kuralıdır. Örneğin, değişim listelerinde yer alan gıdalardan birini öğle yemeğinde tercih ettinizse, ertesi gün öğle yemeğinde aynı listeden farklı bir lezzeti seçebilirsiniz. Böylece aynı şeyleri yemenin verdiği bıkkınlıktan kurtulmuş olursunuz.

Kişinin sürekli olarak boğazını kısmakla, spor yapmakla kronik bir hale gelen durumlar sergiler. Aslında bu durumun sağlık açısından fazla yararlı olmadığı bir gerçek. Çünkü sürekli diyet yapıp bırakmak yada spor yapıp bırakmak kilo almanıza nedne olabilir. Dengeli bir şekilde zayıflamak için mutlaka beslenmenize dikkat etmelisiniz.

Huzurlu ve sağlıklı hissetmek için lida kullanın kısa sürede formunuza kavuşun. İstediğiniz kiloya gelebilmek için mutlaka lida kapsüllerini kullanmalısınız. Fazlalıklarınızdan kısa sürede lida sayesinde kurtulabilirsiniz.

Ayrıca bu konuda sizlere yardımcı olabilecek lida kapsüllerinide mutlaka kullanmalısınız. Lida kapsülleri sayesinde istediğiniz kiloya inme şansı yakalayabilirsiniz. Hem de hiç diyet yapmadan bunu başarabilirsiniz. Sağlıklı bir şekilde fazlalıklarınızdan kurtulacaksınız.

Temizlemesine neden olan kronik bir nezle akıntısı da ifade edilmemiş gözyaşları ile ilişkilidir. Güney ingiltere’deki evinden tskoçya’daki bir adaya yeni taşınmış olan bir kızı anımsıyorum. Yeni evine taşınır taşınmaz yoğun bir sinüzit hastalığına yakalandı ve uzun bir süre antibiyotik kullanmak zorunda kaldı.

Yine de akıntı özellikle boğazının arka tarafında devam etti. Bana başvurduğu sırada doktoru alerjik durumunu fark etmiş, ancak bunun ortaya çıkışı ile ilgili olarak tutarlı bir davranış kalıbı ortaya koyamamıştı. Ama hastam güney ingiltere’den taşınmasının en zor tarafının ailesini geride bırakmak olduğunu ve onları çok özlediğini söylediğinde her şey açıkça ortaya çıkmış oldu. Bir miktar homeopatik tedavi ve yumuşak bir danışmanlık sürecinin ardından problem çözüldü ve yeni evine yerleşme konusunda kendisini daha rahat hissetmeye başladı.

Kilo verme sırasında ortaya çıkan dürtülere neyin yol açtığından emin olmamakla birlikte, sadece hafta içinde bu dürtülerin birikmekte olduğunu ve “tıkınmaya bağımlı olduğunu” düşünüyordu. Bu kavram, grup üyeleri arasında tıkınma epizotlarını genellikle tetikleyen şeyler hakkında bir tartışma açtı. Tıkınmanın sebep olduğu fazla kilolara lida ile önlem almak gerekir.

Bazı deneyimli grup üyeleri öfke, üzüntü veya yalnızlık gibi bazı kuvvetli duyguların onları tıkınmaya yöneltebiliyor olabileceğini düşünüyorlardı. Sue, tıkınma epizotlarından birinin, annesiyle Gündüz Hastanesi Grup Terapisi Programı (GHP) hakkında konuşmasının sonrasında olduğunu hatırladı.

Bu sohbet sırasında annesinin onun bu kişiye özel lida zayıflama programı‘ ndaki ilerlemesi karşısında biraz ilgisiz olduğunu hissetmişti; Sue bu tepkiyi hasta olduğu zamanlarda annesinin yanında olmayışı ile ilgili anılarla bağlantılandırdı. Bunun kendisini depresif, öfkeli ve sanki annesi tarafından terk edilmiş gibi hissetmesine yol açtığını söyleyebildi.

Sue ayrıca bu telefon konuşmasından sonra yalnız olduğunu ve yatağa gitmesine daha birkaç saat olduğunu da hatırladı. Bu duyguların nasıl tıkınmaya yönelttiği konusunda emin değildi. Bazı psikolojik problemler kilo almaya sebep olabilir fakat lida ile engellenebilir.

Grup liderlerinden biri Sue’ nun bunları tamamen sona erdirmeden davranışlarının tümünü anlamayı beklememesi gerektiğini ve bunun programda onun için odak olması gerektiğini söyledi. Bazı üyeler ona gecelerini daha iyi yapılandırması için önerilerde bulundular. Zayıflama sırasında cesaret almak için lida form kapsül kullanmanız uygun olacaktır.

Hızlı zayıflamak için her hafta üç-dört aerobik egzersiz seansı yapın ve bu egzersizleri lida ile destekleyin. Bisiklete binmek, yüzmek, hızlı yürümek, koşmak, ip atlamak veya spor salonunda egzersiz yapmak, lida kapsül diyetleri için iyi seçenekler olabilir. Janet Slater beni ilk görmeye geldiğinde 39 yaşındaydı. On kilo almıştı ve kıpırdamakta zorlanıyordu, PMS sorunu vardı ve regl döngüleri çok kısaydı. Bir finans müdürü olarak çok yorucu bir kariyeri vardı ve birçok kusuru yüzünden eş bulmakta zorlandığını düşünüyordu.

Regl dönemim başladığı her seferinde neredeyse hastaneye gidecek hâle geliyordum çünkü ciddi sancılarım ve pıhtılaşmam oluyordu. Ve çok sık tekrarlanıyordu, iki gün kendimi inanılmayacak kadar hasta hissediyordum ve sonra sancılarla kanamalar başlıyordu.

Göğüslerim acıyordu; sinirli, depresif, gergin oluyordum ve zamanımın büyük bölümünü yiyerek geçiriyordum ki muhtemelen bu yüzden bu kadar kilo almıştım. Maryon beni detaylı bir diyet, takviye ve egzersiz programına başlattı, ilk ayda göğüs ağrılarımın tamamen geçtiğini görmek beni şaşırttı.

Üç ay içinde ilk kez sancısız bir regl dönemi geçirdim ve daha önce ancak hayallerimde görebileceğim bir şekilde bir maratonun yarısını koştum. Hiç diyet yapmadan lida kapsül ile 7 kilo vermiştim. Artık kendimi çok daha iyi hissettiğim ve düzenli regl dönemlerim olduğu için uzun vadede ne yapmak istediğime karar vermek için işten biraz izin aldım.

Maryon bana zihinde canlandırma egzersizleri yaptırdıktan sonra harika bir adamla tanıştım ve şimdi çok mutlu bir ilişkimiz var. Normal kiloma lida zayıflama hapı ile geri döndüm ve her zamankinden daha iyi durumdayım. Hayatım şimdi o kadar farklı ki önceki hâlim başka biriymiş gibi geliyor ve kendimi lida ile gerçekten dengeli hissediyorum.

Yetişkin nüfusun yarısından fazlası, o ya da bu ölçüde stresle boğuşmaktadır. Aşırı stres kilo almanıza sebep olacağı için lida kapsül kullanmalısınız. Birçoğumuz hayatı hızlı şeritte yaşıyoruz ama bunun bedellerinin olması kaçınılmazdır ve strese gömülmek de bunlardan biridir. Hayatın baskıları altında ezilmek ve sonra büyük resmi kaybetmek çok kolaydır. Biraz stres bizim için iyidir çünkü bizi uyanık tutar. Bunların üzerine birde zayıflama stresi ile uğraşmak istemiyorsanız lida kapsül kullanın.

Ancak, stres ezici hâle gelmeye başladığında ve bıkkınlık verdiğinde, sağlığımız ve refahımız için son derece kötü olabilir. Bu ezici durumda, obezite‘ ye yakalananların veya spastik kolona yakalananlarımızın sayısı giderek artıyor. Bu sorunlarla karşılaşanlar sadece yüksek pozisyonlardaki yöneticiler değil; bitkin durumdaki anneler, işsizler ve evsizler de bunu yaşayabiliyor.

Ve üstelik gelip geçici bir heyecan da değil. British Medical gazetesinde yayınlanan bir makale, göğüs kanserine yakalanan kadınların, sağlıklı hemcinsleri ve yaşıtlarıyla kıyaslandığında hayatlarının son beş yılında büyük bir kayıp, parasızlık, evsizlik, şiddetli suç veya ailevi krizler yaşamış olma olasılığının çok daha fazla olduğunu gösterdi. Danimarkalı otobüs şoförleri üzerinde yapılan bir araştırma da, en kötü trafikte boğuşmak zorunda kalanların, şehirlerarası yollarda çalışan meslektaşlarından daha erken öldüğünü ortaya koydu.

Yapılması gerekenler:

• Egzersiz yapmaya zaman ayırın ve lida form hapı kullanın, düzenli olarak dinlenin ve masajla, mum ışığında aromaterapi banyolarıyla ve yoğun vücut losyonlarıyla kendinizi şımartın.
• Güçlü ve düzenli beslenme programı izleyin ve lida ile destekleyin.
• Klinik araştırmalarda libidoyu güçlendirdiği kanıtlanan bazı doğal yiyecekler tüketin.

Sakarin üzerine bolca araştırma yapılmaktadır ve tehlikelerine dair ilginç deliller var. Bu sebeple lida diyetlerinde bu maddeden uzak durun. Her ne kadar artık hükümetin kanserenedenolan maddeler listesinde yer almasa da, hayvanlar üzerinde yapılan araştırmalar sakarinin iştahı artırdığını ve gıda tüketimini artırarak hayvanları şişmanlattığını gösterdi. İştah artışına bağlı olarak artan kilolara lida kapsül ile önlem almanız mümkündür.  Buna ek olarak, kalorilerin yanında tatlı tadı alınmadığında, kilo kontrol mekanizmaları bozulur, bu da kalori yakınımın etkinliğini yitirip bireyin kilo almasına yol açar. Bu bireylerin kilo alımını durdurmak için lida diyet hapı kullanmaları gerekir.

Sukraloz, yapay tatlandırıcı pazarına yeni katılan maddelerden biridir. Aspartam gibi, sukraloz da doğal olmayan bir moleküldür ve güvenirliğini test eden hiçbir uzun vadeli araştırma yapılmamıştır. Yapay tatlandırıcıların lida destekli diyetlerde yeri yoktur. Zayıflama diyetleri sırasında lida ile gıda tüketimi dikkat edilmesi gereken bir konudur. Sukraloz şekerin klorlanması ile sentezlenen yapay bir kimyasaldır. Bu madde lida ile zayıflamanıza zarar verecektir. Bu moleküldeki klor kullanımı endişe vericidir, özellikle de sukraloz tüketiminin uzun vadedeki etkileri bilinmediğinden.

Bu bileşen vücutta parçalanır ve küçük miktarlarda 1,6 diklorofrüktoza dönüşür. Bu, henüz etkili bir biçimde insanlarda test edilmemiş bir kimyasaldır. Ön araştırmalar, sukralozun timüs bezinin yüzde 40 oranında büzüşmesine yol açtığını gösteriyor.

Timüs bezi, bağışıklık sisteminin, vücudu enfeksiyonlardan korumaya yardımcı olan önemli bir parçasıdır. Bu rahatsız edici habere ek olarak, sukralozun aynı zamanda karaciğer ve böbreklerin büyümesine yol açtığı tespit edilmiştir. Bizim tavsiyemiz, bu tatlandırıcıdan uzak durmanızdır.