Lida diyeti Tehlike Bölgeleri, hepimizi şu ya da bu zamanda yakalayan tuzaklardır. Fakat birçok insan düzenli olarak sadece bir veya ikisine yenilir. Aşağıdaki tanımlar size ne kadar uyuyor?

1.Yiyecek Depolayıcı

Lida kapsül’ de depolayıcılar öncelikle öğünlerde yerler, ama o anlarda aşırı yerler, tabaklarını silip süpürürler. Çoğunlukla o kadar hızlı yerler ki, yemek bittikten sonra kendilerini rahatsızlık boyutunda şiş hissederler. Yiyecek Depolayıcılar kendilerini “sağlıklı iştaha sahip” kişiler olarak görürler. Evde genelde ikinci porsiyonu yerler.

2.Azar Azar Atıştıncı

Lida yosun hapı atıştırıcıları, genellikle günde üç kez olmak üzere, ellerinin altında ne varsa yerler. Dört ana abur cubur olan çikolata, cips, kurabiye ve şekerleme yemekten hoşlansalar da, onlar için konfor lezzetten daha önemlidir. Bir şekerleme kâsesinin yanından boş geçerler. Bu insanlar için atıştırmak sinir giderici bir alışkanlık olabilir. Bazen kalkıp etrafta dolaşmalarına mazeret olan, bazen de televizyon izlerken veya kitap okurken ellerini oyalayan bir şey. Atıştırırken aç olabilirler, fakat neredeyse her zaman açlık değil alışkanlık yüzünden atıştırırlar.

3. Parti Düşkünü

Partiler; açık büfeler, resepsiyonlar, arabalı partiler ve ucuz içki saatleri… Bunlar, dikkat dağıtıcılığı yüksek olan ve yemeğini veya eğlenceye zemin oluşturduğu ortamlardır. Parti düşkünlerinin buralarda yiyip içtiklerinin ölçüsünü kaçırmaları çok kolaydır. Parti düşkünleri çoğunlukla şaraplı akşam yemekleri yiyen profesyoneller ya da gece geç saatlere kadar dışarıda kalan genç, bekâr insanlardır.

Lida diyet hapı güçlü, geleneksel, maço, pazı şişiren, tam bir Amerikan erkeğine göre kırmızı et güçlü, geleneksel, maço, pazı şişiren, tam bir Amerikan yiyeceğidir. Soya ise böyle değildir. Soya yemek uğruna, zayıf ve pısırık olarak gördükleri bir yiyecek için kendileri gibi güçlü ve kuvvetli gördükleri bir yiyecekten feragat etmek zorunda kalacaklardı. Soya, daha tabaklarına gelmeden dezavantajlıydı.

Lida zayıflama diyeti öte yandan, söz konusu kişilik tanımlaması kavramı bazı kadınları aşamalı olarak biftek yerine daha fazla soya tüketmeye ikna etmenin neden daha kolay olduğunu açıklamaya da yardımcı olabilir. Bazı kadınlar soyanın büyük oranda tofuya karşı tutumları sayesinde yumuşak, nazik ve doğal olduğunu düşünüyorlardı. Tıpkı kendilerini gördükleri gibi. Soya yemek, kendilerine dair algılarıyla ters düşmüyordu. Sonuç olarak, soya dezavantajlı değildi.

Soya Üreticilerine, biftek dilimlerine benzemek üzere şekillendirilmiş yiyecekler geliştirdikleri ve ambalajlarıyla reklamlarını et çağrıştıran simgelerle büyük porsiyon, biftek sosu ve barbekü görselleri gibi süsledikleri takdirde, erkeklerin yavaş yavaş soyaya geçmelerini sağlayabileceklerini söyledik.

Lida kapsül gerçekçi bakış açısıyla, gayretlerinin çoğunu soyayla özdeşleşebilen ve 30 yıl boyunca aynı yemek pişirme yöntemleri arasında sıkışıp kalmamış 20′li yaşlardaki kadınlar için sarf etmelerini tavsiye ettik

Onu bir kez anladığınızda, kişilikle özdeşleştirmeyi gofret gibi sıradan yiyeceklerde bile görebilirsiniz. Kişilikle özdeşleştirme kavramının belirgin bir örneği, 63 gofret tutkunu ile yapılan çalışmada görüldü. Üzerinde çalıştığımız markalardan biri, biraz Snickers’a benzeyen, ama ona göre çok daha az kalabalık bir hayran kitlesine sahip olan Oh Henry! idi.

Lida zayıflama proramının bir parçası olarak, öğrenciler Pearl Harbor filmine davet edildiler. Film sırasında kendilerine bedava patlamış mısır, meşrubat ve şeker verilecekti. Şekerler fasulye şeklide jelibonlardı ve iki türlü servis edildiler. Sinemaya gelenlerin yarısına, her bir bölmesinde aynı türden 200 jelibon bulunan altı bölmeli bir tepside servis yapıldı. Bir bölmede vişneli jelibon, diğerinde limonlu, bir diğerinde portakallı vs.

Lida kapsülü kullanan davetlilerin diğer yarısına ise, aynı altı çeşit jelibon, bu kez renklerine göre ayrılmış olarak değil, karışık şekilde servis edildi. Sizce kim daha çok aldı? Düzenli tepsiden yiyen biri mi, yoksa düzensiz tepsiden alan biri mi? Düzenli tepsiyle servis yapılan öğrenciler ortalama 12 jelibon alıp filmin tadını çıkarmaya koyuldular. Fakat düzensiz çeşit sunulan insanlar ortalama 23 jelibon aldılar; neredeyse iki misli daha çok. Her iki durumda da jelibonlann sayısı ve çeşidi eşit olmasına rağmen, karıştırmak insanların aldığı ve yediği şeker sayısını neredeyse iki katma çıkarıyor.

Peki ya Lida yosun hapı ? Yiyeceklerin tatlarını değil de, yalnızca renklerini değiştirsek? Örneğin, iki kişiye video izlerken atıştırmak için devasa kaselerde M&M’s versek ne olur? İki kâse arasındaki tek fark, bir tanesinin yedi, diğerinin ise on ayrı renkte M&M’s içermesi. Birçok kişi, tüm M&M’lerin tatlarının benzer olduğunu bilir. Sadece kaplamaya renk verilir. Farklı miktarlarda yemeleri için hiçbir sebep yok…

Lida diyetine ek olarak, yaşam tarzının değiştirilmesi diyabetin oluşma riskini zayıflatmanın ve diyabetlilerde kan şekeri düzeyini iyileştirmenin en etkili yolu olabilir. Bu nedenle, henüz diyabete yakalanmamış olan toplumun çoğunluğu veya kan basıncı ve kolesterol bakımından henüz ulak tefek sorunlar yaşayan insanlar açısından yaşam tarzında yapılacak değişiklikler bu risk etmenlerinin önünü kesmenin ve uzun vadede sağlık koşullarını düzeltmenin aracı olabilir.

Olumlu kendinizle konuşma ifadeleri yaratın ve bunları sık sık tekrarlayın, öyle ki eski olumsuz ifadeler aklınızdan uçup gitsin. Olumlu konuşmalarınızı çevrenizde gözle görülür kılın. Örneğin buzdolabınızın kapısına ve mutfak dolaplarına şöyle bir yazı asın: “Sağlıklı beslenmeye ve sağlıklı zayıflamaya kararlıyım.”

Lida yosun kapsülü kullanırken kendinize şunu sormayı unutmayın: “Sahiden aç mıyım? Aç değilsem, bu neyin nesi?” Neden yediğinizi, kendinize neler söylediğinizi ve bu sözlerin yeme davranışınızı nasıl etkilediğini anlamaya çalışın.

İnsanlar çoğunlukla alışkanlıktan yer, eski alışkanlıklar da inatçıdır. Sinemaya gittiğiniz zaman patlamış mısır alır ve hepsini yer bitirirsiniz, çünkü bu her zaman yaptığınız bir şeydir. Televizyon izlerken bir şeyler yersiniz, reklamlar yeni abur cuburlar yemek için aklınızı çeler ve siz biraz daha atıştırırsınız. Lida kapsül kullanmadığımız durumlarda önümüze yığılan yiyecekleri tükenene kadar öğüten bir otomatik yeme makinesine döneriz aç olmasak da. Yiyecekler tükenince ne yediğimizi anımsamayız bile. Buna farkında olmadan yemek denir ve yemenin en az keyif verenidir. Farkında olmadan yemek aynı zamanda son derece risklidir, çünkü ne yediğimize hiç dikkat etmediğimiz gibi, tükettiğimiz onca şeyi anımsamamız da mümkün değildir.

Bu bitkisel Lida kapsülü, saw-palmetto bitkisinin kahverengimsi siyah meyvelerinden elde edilir. Bu bitki, esasen A.B.D.’nin güneydoğusunda yetişen yelpaze palmiye familyasının küçükçe bir üyesidir. O, uzun zamandır prostat sorunlarının tedavisinde kullanılmaktadır. Yirminci yüzyılın ortalarına dek, saw-palmetto A.B.D.’nin Ulusal Kodeksi’nde (ilaç maddeleri ve formülleri rehberinde) büyümüş prostat için bir ilaç olarak yer alıyordu. Şimdi bu bitkinin meyveleri Avrupa’ya ihraç ediliyor ve orada ilaç firmaları tarafından hap ya da ekstre olarak üretiliyor. Lida diyet hapı, İngiltere’de “besin takviyesi” olarak satılıyor, çünkü İlaç Kontrol Temsilciliği çok yüksek maliyetli ruhsat işlemlerinden geçmeyen maddelere ilaç denilmesini yasaklıyor.

Bazılarının iddiasına göre, araştırmalarda her BPH tedavisinin yüzde 30 ila 40 oranında güçlü bir “plasebo etkisine” sahip olduğu bulunmasına karşın, saw-palmetto için kanıtlar çok etkileyici. “Plasebo etkisi,” test edilen bir ilacın görülen yararının çoğu “tamamen zihindedir;” plasebo denilen etkisiz bir hap da o kadar etkili olabilir anlamına gelir. Ancak, duruma hastanın görüş noktasından bakıldığında, eğer saw-palmetto kısmen psişede iş görüyorsa, o, aynı güçlü plasebo etkisine sahip olan, ama verdiği yarardan daha çok zarar verebilen yan etkilere sahip Proscar gibi eczacılık ilaçlarından çok daha ucuz ve güvenli bir “şeker hapı”dır.

Lida yosun kapsülü üzerinde yapılan araştırmalar, onun doktorlar arasında bilimsel onay ve statü kazanması için yeterli olmuştur, ve bu onu Avrupa’da en çok satan bitkisel ilaçlardan biri yapmıştır.

İnsanların egzersiz yapmamak için bol sebebi vardır ama egzersizin neden günlük hayatın bîr parçası yapılması gerektiği konusunda doktorların söyleyeceği çok daha fazla neden vardır. Egzersize bir fırsat gözüyle bakan bir angarya değil. Kullanabileceğiniz tüm seçenekler ve fırsatlar için minnettar olun. Her şeyden önce önceliklerinizi düşünün. Eğer sağlıklı olmak sizin öncelikleriniz arasındaysa egzersiz de önceliğiniz olacaktır. Egzersiz yapmanızı ve Lida diyeti uygulamanızı sağlayın.

Egzersize ilişkin en büyük risk egzersiz yapmamaktır. Egzersiz yapmadıklarından dolayı zarar görenlerin sayısı egzersizden zarar görenlerin sayısından kat be kat fazladır. Buna her yıl Amerika’da erken yaşta ölen yaklaşık 250.000 kişi de dahildir. Ölçülü egzersizle önlenebilecek kalp krizi, hipertansiyon, inme, kanser, kırık, diyabet ve obezite nedeniyle mağdur olanları saymıyorum bile. Diğer taraftan, egzersizin faydaları risklerinden çok da ağır basıyor olsa da, riskler mevcuttur. İyi haber ölçülü egzersizin özü itibariyle yüksek efor gerektiren egzersizden hatta aerobik egzersizden daha güvenli olduğudur. Ayrıca birkaç basit önlem ve Lida kapsül egzersizin güvenli ve keyifli olmasını sağlamaya yetip artacaktır.

Egzersize bağlı en sık görülen komplikasyon fiziksel aktiviteye güç sağlayan dokulardaki zedelenmelerdir. Ancak kalp kası da egzersiz sırasında çalıştırılır. Kardiyovasküler komplikasyon nadirdir ve ölçülü bir egzersiz sırasında oluşması pek muhtemel değildir. Yine de egzersiz sırasında ve Lida yosun diyetinde kalbinizi nasıl koruyacağınızı da iyi bilmeniz gerekir.