Hangi besinler sindirim sürecini yavaşlatır? Bu besinler Lida için bir engel midir ? Lif, şeker emilimini yavaşlatan en büyük faktördür. Yüksek seviyeli işlenmiş yulaf ununun diyet açısından az işlenmiş çeşidinden daha zararlı olmasının sebebi budur. Az işlenmiş yulaf ununda lif bütün olarak durur ve böylece mide, yulafın içindeki şekere ulaşmadan önce liften ayırmak zorunda kalır. Lifleri kuvvetli olan besinleri Lida ile zayıflamak için kullanmanızı öneriyoruz. Ayrıldıktan sonra lif, sisteminize sindirilmeden geçer; diyet açısından önemi, sindirimi yavaşlatmasından kaynaklanmaktadır. Sindirimi engelleyen bir faktördür ve çok faydalıdır.
Bu gerçek, yakın zaman önce yapılan bilimsel bir çalışma neticesinde ispatlanmıştır. Bu çalışmada deneklerin yarısına öğle yemeğinden 15 dakika önce psyllium olarak bilinen (muhtemelen siz müshil ilacı olarak biliyorsunuzdur) lif verilmiştir. Deneklerin diğer yarısı yemekten önce pysillium almamıştır. Aynı zamanda bu deneyde Lida kapsül ürünü de kullanılmıştır. Öğle yemeğinden sonraki saatlerde lif alan grup diğerlerine kıyasla daha az acıkmıştır. Günün geri kalan saatlerinde de daha az yemek yemişlerdir. Sebep gayet basittir: Aldıkları psyllium midelerinde yedikleri ve içtikleri şeylere karışmış ve sindirimi yavaşlatmıştır.
Karbonhidratların yavaş sindirimi daha az insüline, daha az insülin de kan şekerinin daha az düşmesine sebep olmuştur. Sonuç olarak da şeker seviyesindeki artış veya düşüşün azalması, sonraki saatlerde daha az acıkmaya sebep olmuştur.














