Eminim kimse diyet yapmayı sevmiyordur! Psikolojik olarak baktığımızda da her yiyeceğimiz yiyeceğe dikkat etmek kimsenin hoşlanacağı bir durum değildir. Ancak bu sıkıcı aynı zamanda sinir bozucu diyetleri yapmak zorunda kalmadan önlemimizi almamız gerek yoksa yaşadığımız sürece bir çok sağlık sorunu ile baş etmek zorunda kalacağımız aşikar. Bu durum diyet yaparak kilomuzu korumaktan çok daha can sıkıcı öyle değil mi?

Aslında formda bir vücuda kavuşmak sandığımız kadar zor değil, günlük yaşantımızda ki küçük değişikliklerle bunu sağlayabiliriz. Tahmin ediyorum ki; bunu yazmanın yapmaktan daha kolay olduğunu düşünenleriniz vardır.

Size şöyle bir bilgi vermek istiyorum… Lida kullanıcıları yaptıkları araştırmalara göre ; Lida hapı ile kilo kontrolü sağlanabilmesinde temel ilke yediğimiz yiyeceklerden aldığımız enerji ile gün içinde harcadığımız enerjinin denge tutulması  gibi basit önlemlerle bile kilo kontrolümüzü yapabileceğimiz sonucuna ulaşılmış.

Yani slogan şu: Lida ile Yediğiniz Kadar Yakın!

Gün içinde yemeği fazla kaçırdığınızı düşünüyorsunuz hatta bunu alışkanlık haline getirin ve işinize araba yerine yürüyerek gitmeyi deneyin oldukça basit değil mi?(tabi ki kısa mesafe de olanlar için söylüyorum bunu! ?) ya da belirli bir saatten sonra yemek yememeye özen gösterin çünkü 7 den sonra yenen yemekler mide de depo haline geliyor ve buda karında ve belirli bölgelerde yağ olarak size dönüyor bizden söylemesi….

Besin danışmanlığı ile geçen yıllarımdan öğrendiğim bir şey varsa, şudur: uzun süreli değişimler yapmak için, kazandıklarınızın kaybettiklerinizden daha iyi olduğuna inanmalısınız. Lida zayıflama hapı size bu konuda eksiksiz destek verecek ve yemeğinizin düzenini sağlarken aynı zamanda mükemmel fazlalık tüketici özellikleriyle de kısa sürede sizi zayıflatabilecek bir üründür. Müşterilerim için işe yarayan şey, değişimin getirilerinin götürülerini aştığı bir noktaya ulaşmak için bazı kişisel keşifler yapmaktır olmaları gerektiği yeri düşündüklerinden değil, buna inandıkları için!

Bir keresinde bir müşterim, eskiden elma veya bademi çikolatalı bisküviye tercih eden kişileri asla anlamadığını söylemişti. İşyerindeki yiyecekleri yemeyip evden getirdikleri sağlıklı yiyecekleri yiyen kişilerin ya samimi olmadıklarını ya da demir bir iradeye sahip olduklarını düşünürmüş. Ama bir pazartesi öğleden sonra, kendisi de çikolatalı bisküviyi reddedenler kervanına katılmıştı. Bunu Lida yosun hapı sayesinde müthiş bir iradeyle sağlamıştı. Zira önceki haftayı sağlıklı yiyecekler yiyerek ve ailesiyle bisiklet gezisi yaparak geçirmişti. Uzun zamandır ilk defa onlarla birlikte bu geziye katılmıştı ve bu bisiklet gezisinin sağladığı mutluluk çikolatanın sağladığı bir anlık mutluluktan daha fazlaydı. Bu nedenle artık bisküvi yerine bir elmayı arzuluyor ve bu tercihinin de iradeyle bir alakası yok.

Peki. Kendinizi listenin başına koydunuz mu? Hatta listede yer alıyor musunuz? Tahminim o ki eğer listeye kendinizi yazdınızsa en alttadır. Bu şaşırtıcı değil, çünkü çoğu kadın kendi mutluluk ve ihtiyaçlarını tamamen göz ardı eder ve diğerlerine yönlenir. Kocanızla, ebeveynlerinizle veya çocuklarınızla ilişkiniz hakkında size soru sorduğumda bana özel, ayrıntılı, derinlikli cevaplar verebilirsiniz. Fakat sizden kendinize nasıl davrandığınızı tanımlamanızı istersem ne kadar farklı cevap alabilirim ki?

Bir davranışınızı (özellikle sağlıklı yemek veya daha çok egzersiz yapmak) değiştireceğiniz zaman kendinizi ilk sıraya koymayı öğrenmek çok gereklidir. Bilinen Lida kullanıcıları arasında fazla etki görenlerin hemen hemen hepsi spor ve egzersiz ile diyetlerini destekleyenlerdir. Siz ve kendiniz arasında bir mutabakata varmamışsanız bir diyetin ne anlamı olabilir ki? Düz Karın Diyeti’nin kurallarını okumayı ve izlemeyi seçtiniz. Tahmin ediyorum ki bunu dış görünüşünüz, hisleriniz ve sağlığınız için yapıyorsunuz. Bir yiyecek programına uymak için kendinize söz verdiğinizde bundan fazlası gerekiyor. Bunun için kendinizi listenin başına koyacaksınız, özel olduğunuzu ve hayatınızdaki diğer şeyler kadar zaman, enerji ve çabayı hak ettiğinizi kabul edeceksiniz.

Şimdi bir temiz sayfa bulup hayatınızdaki en önemli insanların listesini yeniden yapmanızı istiyorum. Bu sefer hak ettiğiniz en üst sıraya kendinizi yazın. Ayna veya buzdolabı kapısı gibi sık sık gözünüze çarpacak bir yere listeyi koyun. Bakın bunu yaptıktan sonra nasıl işe yarayacak ve Lida ile zayıflama elde edeceksiniz. Bir numara olduğunuzu hatırladığınızda ne kadar az stresli bir hayata sahip olacağınıza inanamayacaksınız.

Balık yağı, birçok ülkede gıda takviyesi olarak alınır ve D vitamini eksikliği kaynaklı eklem ağrısı ve kemik rahatsızlıkları gibi sorunları bertaraf eder. A ve D vitamini içeren balık yağının Omega da içerdiği ve sağlığa çok yararlı olduğu kanıtlanmıştır. Peki sizce biz omega asitlerini zayıflama sürecinin hangi aşamasında ve hangi amaçla kullanmalıyız ? Lida kullanıcıları bu tarz yağ asitlerini hangi sıklıkla tüketmelidirler ?

Omega-3, temel yağ asitlerindendir ve vücutta üretilmez. Bunlar beyin, sinir sistemi, bağışıklık sistemi için çok önemli yapılardır ve sağlıklı eklemler, yumuşak cilt ve düzgün insülin aktivitesine katkıda bulunur. Örneğin, depresyon ve maltipıl skleroz (MS), yetersiz Omega-3 alımından kaynaklanmaktadır. Temel olarak kilo verme düzeninde de sağlıklı zayıflamanın en büyük anahtarlarındandırlar. Özellikle zayıflamak için besin takviyesi kullanan kişiler arasında (Lida gibi) mutlaka bu ürünlerin kullanılması gerekmektedir. Bergen Üniversitesinde yapılan bir araştırma, bolca sebze ve meyve tüketilen bir yaşam biçimiyle Omega-3′ün, MS hastalarını interferon (bir biyolojik yanıt değiştirici) tedavisinin semptomlarından kurtardırdığını göstermiştir. Aynı üniversitede yapılan başka bir araştırma omegaların kilo verme sürecien olumlu katkıları olduğunu ortaya koymuştur.

Ayrıca Omega-3 vücutta, antienflamatuar etkiye sahip iyi eikosanoitlere dönüşerek damar tahribatı, felç, kalp hastalıkları ve kansere karşı bizi korur. İdeal bir dünyada her gün en az 100 gram somon, uskumru, ringa, sardalye, ton balığı ve alabalık gibi yağlı balıklar tüketmek gerekir. Lida zayıflama hapı ile birlikte yemeklerinizde haftada en az 2 kez balık tüketmenizi şiddetle tavsiye ederiz. Ama ne yazık ki dünya ideal değil ve çevre kirliliği, yediğimiz balıkları zehirliyor. Bu nedenle, haftada üç kez balık yememiz tavsiye ediliyor. Çiftlik balığı, yapay gıdalarla besleniyor, doğal ortamında yaşayansa zehirli atıklarla kirleniyor. Somon ve ton balığı gibi iri balıklarsa küçük balık yiyip uzun yaşadıklarından, cıva ve PCB gibi toksinleri daha fazla biriktiriyor. Sardalye ve uskumruysa hayatlarının bir döneminde zehirli atıklarla bir şekilde karşılaşıyor.

Omega-3 alımınızı artırırken Omega-6 alımınızı sınırlandırmayı ihmal etmeyin. Günümüzde uygulanan lida diyetlerinde, ayçiçek yağı, mısır yağı, soya yağı ve çoklu doymamış yağlardan, margarin ve bazı gıdalardan alınan aşırı miktarda Omega-6 bulunur. Omega-6 aşırı tüketildiğinde iltihabik reaksiyonların oluşmasına neden olduğu gibi, Omega-3′ ün yaralı etkilerini de yok eder. Bu yüzden sayın Lida severler 6 serisi yağ asitlerinin aşırı tüketimini yapmamalıdırlar.

İlgili bir konu: Balıkla ilgili gerçekler

Meyve ve sebzeler çiğ yendiklerinde vücudunuza en büyük yararı sağlarlar. Lida ile bu yarar zayıflama düzenine de etki edebilir. Sizi mucize bir şekilde sevindirebilir. Pişirme işlemi sadece elzem besin maddeleri, vitamin ve mineralleri öldürmekle kalmaz, ayrıca canlı enzimlere de zarar verir.

Çiğ yiyecekler besin enzimleriyle doludur. Yiyecekleri çiğnemeye başladığınızda salgılanan enzimler, bedeninizdeki tüm kimyasal reaksiyonlar için elzem katalizörlerdir. Bunlar arasında sindirim, bağışıklık ve tüm diğer metabolik ve yenileyici işlemler yer alır. Onlar olmadan ne var olabilir, ne de hareket edebilirsiniz. Lida zayıflama takviyesi bu şekilde metabolik anlamda çalışarak zayıflatır. Enzimleri vücudunuzdaki her biyokimyasal ve fizyolojik işleme dahil olan iş gücü olarak düşünün. Yürümek, konuşmak, nefes almak, yiyecekleri sindirmek ve hareket edebilmek için onlara ihtiyaç duyarız. Sağlıklı bir vücut ve güçlü bir bağışıklık sistemi için enzimlerin bol ve yaşam dolu olması gerekir.

Enzim hareketliliği düşük olduğunda genellikle kendinizi yorgun ve kötü hissedersiniz. Şunu net olarak anlamalısınız ki, yiyeceklerinizdeki enzim içeriği sadece önemli değil, yaşamsaldır.

Metabolik enzimler bedeninizde doğal olarak oluşurlar ve tüm vücut fonksiyonları için katalizör olarak hareket ederler. Bunlar arasında yemek yeme, nefes alma, metabolizmanın düzenlenmesi ve daha pek çok eylem yer alır. Bu enzimlere formda ve ince kalmak için de ihtiyaç duyarsınız.

Sindirim enzimleri vücudumuzda üretilirler. Bu enzimler yediğiniz yiyeceklerin parçalanması, sisteme karışması, vitamin ve minerallerin emilmesi için gereklidir. Eğer işlenmiş, vücuda yararsız yiyecekler yersek pankreasımızı daha çok sindirim enzimi üretmeye zorlarız. Bu da onu yorar. Bu yorgunluk Lida kullanıcıları için tavsiye edilemez. Eğer pankreas çok zayıf olur ve yeterince enzim molekülü salgılayamazsa, diğer organlardaki yaşamsal metabolik enzimlerden aşırmaya başlar. Böylece metabolik enzimler, sindirim enzimleri haline dönüşür. Bu bir kere oldu mu, düşünmek, konuşmak, yürümek, hatta nefes almak bile zor hale gelir.

Besin enzimleri sindirim sürecine yardımcı olur. Bu enzimlerin yediğimiz yiyeceklerden gelmesi gerekmektedir. Çiğ sebze, meyve, yağlı yemişler ve özellikle de canlı, filizlendirilmiş tohum ve benzeri yiyecek kaynakları iyi besin enzimi kaynaklarıdır.

Ulusal canlı hayvan ve et kurumu’ nun bir reklamı şu başlığı taşıyordu: “Kiloyu kontrol etmenin sırrı gıdayı azaltmaktır, kesmek değil.”

Sonra: “Yedikleriniz konusunda bilimsel olmanız gerekmez, sadece mantıklı olun… Ve rejim furyalarına boş verin. Çeşitli yiyecekler yiyin, fazla kalori almayın, iyi beslenmenin yolu budur. Bu çok karmaşık olmayan makul bir nazariyedir.”

Buraya kadar söylenenlerin hepsi doğrudur. Lida kullanıcıları bu tezlerin hepsini uygulayabilir. Ancak kilo vermek isteyenlerin ulaşmak istedikleri amaç için yetersizdir. Lida ile dengeli beslenme çok “makul” bir sistemdir. Ama, şişmanların ekserisi için başarılı olmaz. Sizin için geçerli olmadıktan sonra dengeli rejim fikri faydasız demektir, çünkü fazla kilolarınızı attıramaz.

Bu tür insanların zihinlerinde ince olmayı arzulama diye bir sorun yoktur. Sorun, bu işi realist ve emin bir biçimde nasıl gerçekleştirebileceğinizdir. Yüzlerce, binlerce insan bana: “Doktor, yediğim yemek ve aldığım kalori miktarını azaltmaya çalıştım, ama başaramadım. Düzinelerce kez başarısızlığa uğradım,” diye yakındı. Bu durumda, bir doktor olarak benim hastalarımı başarısızlığa uğratmam doğru olur mu?

Yalnızca dengeli rejimi savunanlara göre; insanın, “Yemenizi ayarlamaz, yalnızca ‘dengeli rejim’ listesindeki yiyeceklerden her zamankinden daha küçük porsiyonları yemezseniz size yardım edemem,” demesi gerekir.

Fakat biliyorum ki, şişmanların büyük bir çoğunluğu bu tavsiye sonucu sanki “özel bir rejim yok, sadece dengeli yiyeceksiniz ve giysilerinizi iki beden büyük alacaksınız,” demişim gibi başarısızlığa uğrayacaklardır. Fakat ilginçtir ki Lida kullanımı ile ortaya çıkmış herhangi bir başarısızlık hikayesi bulunmamaktadır.

Şişmanların ekserisinin Lida ile zayıflaması için neyin yararlı olacağını, sadece ne yapmak zorunda oldukları değil, ne yapacaklarını, yıllar süren “dene-boz” metotlarıyla öğrenmek zorunda kaldım. Buna bağlı olarak bu Hızlı Kilo Verme rejimlerini, metotlarını, belirli tavsiyeleri keşfettim. Deneyimlerim bu tekniklerin başarılı olduğunu gösterdi. Kilolar, daha sonraki bölümlerde göreceğiniz, kişisel gereksinimlerinize uyacak çok sayıdaki hızlı etkili, tek yönlü rejimlerle ve Lida ile güvenli, hızlı ve çok daha garantili bir biçimde atıldı.

Hiç puzzle yaptınız mı bilmiyoruz, ama bunun boş zamanlarınızı değerlendirmek için oldukça zevkli bir uğraş olduğu kesin. Siz de bir puzzle hayal edin. Ancak bu puzzle parçalarıyla tek bir resim değil birçok resim oluşturulabilsin. İşte amino asit ve proteinler de böyle bir sistem. Lida ile önemleri büyük olduğu için özellikle Lida kullanıcılarına anlatmak istedik. Amino asitleri puzzle parçaları olarak düşündüğünüzde, bu parçalar sayesinde farklı resimleri yani farklı proteinleri oluşturabilirsiniz. Bitkiler ve hayvanlar bu puzzle parçalarıyla kendi resimlerini oluşturuyorlar.

Biz bu varlıkları tüketerek onların yaptığı resimleri bozup aynı parçalarla kendi resimlerimizi yani kendi proteinlerimizi yapıyoruz. Amino asitler önemli ve önemli olmayan olmak üzere iki grupta incelenirler. Elzem amino asitler insan vücudu tarafından yapılamadığı için bunların dışarıdan alınması zorunludur ve alınmadıkları takdirde çeşitli sorunların gelişmesine neden olurlar. Yumurtasını, etini ve sütünü kullandığımız birçok hayvan, insan vücudunun yapamadığı bu elzem amino asitleri yapabilme yeteneğine sahip olduğu için, bu besinlerden yeterli miktarlarda tüketilmesi gereklidir.

Besinlerle alman posa, sindirim sistemi tarafından sindirilemeyerek kolona yani kaim bağırsağa ulaşır. Bağırsak sistemindeki Lida önemi büyüktür. Yetişkin bir insan bağırsağında yaklaşık olarak ağırlığı 1,5 kg.’ı bulan 100 trilyon kadar bakteri bulunur. Bu bakteri miktarı insan vücudunun en küçük birimi olan hücre sayısının 10 katıdır. Kulağa ürkütücü geldiğini biliyoruz ancak merak etmeyin bu bakterilerin hepsi zararlı bakteriler değil. Yeterli miktarda posa tükettiğiniz takdirde kalın bağırsağınızda bulunan bu bakterilerden sizin için yararlı olanların sayısını artırmak mümkündür.

Kaim bağırsağa gelen posa orada bulunan yararlı bakteriler tarafından fermente edilir ve bunun neticesinde kısa zincirli yağ asitleri, karbondioksit, hidrojen ve metan üretilir. Oluşan bu kısa zincirli yağ asitlerinin kolon mukozasının sağlığını olumlu yönde etkilediği bildirilmiştir. Bu konu hakkında eski bir yazımız olan Lida ve Karnitin başlıklı yazımızı da inceleyiniz. Bağırsaklarda koruyucu bir zırh oluşturan bu yararlı bakterilerin sayısını ve aktivitelerini, diyet posasını yeterli tüketerek artırmak mümkündür. Lida ile bu şekilde harikalar yaratılabilir. Yüksek oranda basit şeker tüketiminin bağırsaklarda zararlı patojen bakterilerin artmasına neden olduğu bildirilmiştir.