Kahvaltı öğününün Lida zayıflama kapsülü ile ne kadar elzem bir öğün olduğunu defalarca dile getirdik. Biraz daha açıklayalım.

Kahvaltıda ya da ara öğün olarak, Lida kapsül ile günde bir kere, açai ya da çilekgiller (yaban mersini, böğürtlen, frambuaz veya çilek) yoğurt veya kefir veya bir kaşık POM (harika nar özü) yemenizi öneriyorum.

Bu diyetinize protein, kalsiyum, potasyum, fosfor, B6 ve B12 vitaminleri, niasin, folik asit ve potasyum eklemenin harika bir yoludur, ayrıca açai ve çilekgillerin son derece önemli probiyotik (şifalı ve antiaging bağırsak florası) ve anti oksidan Özellikleri de cabası. Lida kullanımı süresince diyetinizin sıkı bir şekilde ilerlemesine katkıda bulunacak tavsiyelerdir. Hem eşsiz tatları hem de sağlığa olan büyük faydaları için, lezzetli yemeklerinizi bol miktarlarda doğranmış taze soğan, doğranmış Frenk soğanı ve soğan ailesinin diğer üyeleriyle tatlandırın.

Filizleri unutmayın. Brokoli filizi antioksidanlar bakımından özellikle çok zengindir. Lida diyeti içerisinde tüketilmesi özel olarak tavsiye edilen bitkilerdendir. Ama yoncadan ayçiçeğine ve mercimekten turpa, tüm filizler, sağlık açısından çok faydalı oldukları gibi salatalara, kavurmalara, sandviçlere, hatta çorba ve sulu yemeklere bile tat verirler.

Sağlıklı kiloya ulaşabilmek için Lida yosun hapı sizin için yeter.

Sağlıklı kiloya ulaşmak ve o kiloyu korumak sadece güzellikle ilgili değildir. Fazladan yağın, Beyin güzellik bağlantısına doğrudan etkisi vardır. Örneğin timüs bezi stres hormonlarının üretimini etkiler. Çok fazla stres hormonuna sahip olduğunuzda, kendinizi size kısa vadede moral ve enerji veren yiyeceklerle sakinleştirmeye çalışırsınız: Şekerler ve nişastalar. Başlangıçta yükselen serotonin (“kendini iyi hissetme” hormonu) seviyeleri bir süre sonra düşer, bu da pro enflamatuar (iltihaplanma yanlısı), şişmanlatıcı ve kırışıklık yapıcı yiyecekleri arzulama kısır döngüsüne yol açar.

28 günlük programdaki yiyecekler ve tamamlayıcılar, kortizol gibi, özellikle de karın bölgesinde yağ depolanmasını sağlayan stres hormonlarının zararlı etkilerini azaltmaya yardımcı olurlar. Ayrıca bu anti – iltihapsal yiyecek seçenekleri sizi tehlikeli insülin iniş çıkış döngülerinde tutan abur cuburlara olan ihtiyacınızı azaltırlar.Bu ihtiyaç fazlasını optimize edebilmek konusunda Lida ilacı da çok verimli sonuçlar verebilmektedir.

Eğer fazla kiloluysanız, diyabet, yüksek tansiyon, kalp hastalığı ve felç gibi birçok hastalığa yakalanma riskiniz yüksektir. Şimdi biliyoruz ki her bir yağ hücresi iltihapsal kimyasallar salgılar, bu kimyasallar vücutta dolaşarak daha sonra yaşlanma ve yaşlanmaya bağlı hastalıklara yakalanma riskini artırırlar.

Kilo kontrolünde bir başka etken de lif bakımından zengin yiyecekler tüketmektir. Lif, Lida zayıflama süreci için çok ağır faydaları olabilecek yapıda ve kalitede olan yiyecekler grubudur. Lifin birçok faydası var, önemli faydalarından biri de yiyeceklerin emilimini yavaşlatarak, son derece önemli kan şekeri seviyelerini dengede tutmalarıdır. 28 günlük programda bu konuya çok önem verildi, bu yüzden de programda hem çözülebilir hem çözülmeyen lif bakımından zengin yiyeceklerden arpa, yulaf, mercimek, fasulye ve bol miktarda taze meyve ve sebze gibi oluşan birçok tarif bulunuyor. Bu tariflerin hepsini Lidamania olarak şiddetle öneririz.

Tuzlu abur cubur yiyecekleri çok aşırı yiyenler, Lida kullanımına başladıkları anda bu tip yiyeceklerin yenilmesi kesilecektir. Lakin ileriki zamanlarda tekrar tüketim gerçekleşebilir ki Lida hapı ile burada iradenizi yeniden konuşturmanız gerekecektir. Lidacılar tuzlu ve kızarmış yiyeceklerden uzak durmalıdırlar. Tekrar aynı konuyu belirtiyorum: Alışveriş yaparken veya lokantada yemek yerken, ne aldığınıza ve ne ısmarladığınıza dikkat edin (Lida bölümünde bu konuda daha fazla bilgi bulabilirsiniz).

Baharatlı yiyeceklerde aşırıya kaçanlar, Lida tüketirken düşünmeliler. İçlerinde aşın yeme isteğini doğuran acılı, sarımsaklı, tuzlu ve soğanlı yiyeceklerden kaçınmalıdırlar. Şişmanlık mağdurları, sevdikleri yiyecekleri baharatsız olarak yemeye alışmalıdırlar. Çünkü Orjinal Lida aşırı baharat tüketiminde etkisini kaybedebilir. Sigarayı bıraktıktan sonra baharatsız yiyecekleri daha çok sevmeye başlayan hastalarım da oldu; çünkü, sigarayı bırakınca yemeklerin tatları daha hoş ve daha hassas oluyor.

Süt ürünlerini aşırı tüketenler, kremalı sosların veya peynirlerin gizli kaynaklarına karşı korunmak zorundadırlar. Lida ile bu da değişik bir tavsiyemizdir. Bu, tamamen bir uyumu gerektirebilir çünkü, süt ürünleri birçok yiyecekte yer alırlar. Bazı yüksek kilo mağdurları için süt ürünlerini aşın tüketmek, bütün süt ürünlerini aşırı yeme olarak gelişir. Süt içiren herhangi bir şey aşırı yemek yemeye sebep olur. Diğerleri, sadece belirli süt ürünlerini (peynir veya yoğurt gibi) aşırı tüketirler ve aşırı tükettikleri ürün hariç, süt ürünlerini özgürce yiyebilirler.

Lida kullanıcılarının hep şu şekilde yorumları olmuştur: Zayıflama hapı lida ile kısa sürede çok kilo verdim! Kilo verme arzusunu güçlendiren bozuk bir bedensel imaj, yeme bozukluğu olmayan insanlarda da daha düşük bir seviyede görülebilir ve sağlıksız kilo kaybına veya alımına yol açabilir. İşte bu sebepten bizler Lida kullanımı ile birlikte mutlaka düzenli bir yeme yöntemi benimsenmesini ve erinmeden uygulanmasını her zaman ve her şartta tavsiye ederiz. “Yoyo diyet” genellikle peş peşe gelen dönemlerde birden fazla diyet programının izlenip bırakılması ve bu süreçte verilen kiloların fazlasıyla geri alınmasını anlatmak için kullanılan bir ifadedir. Yoyo etkisini engellemek Lida için o kadar kolaydır ki, siz yemek dahi yemek istemezken bu zayıflama ilacı sizin yağlarınızı profesyonel bir şekilde yoketmeye başlamıştır bile.

Kişi yeniden aldığı kiloyu vermek için diyete geri döner, bir süre sonra diyeti bırakır ve tekrar ama daha fazla kilo alır. Bu gibi kısır döngülere girmenize Lida ile hiç gerek yoktur. Çünkü Lida hap en başta sizi zihinsel olarak zayıflamaya hazırlamaktadır. Bu yöntem hem fiziksel hem de duygusal açıdan kesinlikle çok yıpratıcıdır. Eğer yiyecek takıntınız varsa ve kendinizi sürekli olarak sevdiğiniz yiyeceklerden mahrum bırakıyorsanız, bu mahrumiyet duygusu bunalıma ve öfkeye götürebilir.

Bu acıyı dindirmenin en çabuk ve en kolay yolu, en azından yüzeysel olarak, yine yiyecekler ve düzenli Lida kullanılmasından geçer. Diyet tekrar gerekli hale geldiğinde, bu yöntemi izleyen insanlar genellikle aşırı kısıtlayıcı bir diyet planı seçerler ve dolayısıyla, aşırı yeme veya hile yapma bir kez daha kaçınılmaz hale gelir.

Yiyeceklerdeki yağlar, tıpkı patronlar gibi, iki temel kategoride ele alınabilir: Sağlığınız için iyi olanlar ve acı çekmenizi isteyenler. Kolesterol seviyeleriniz üzerinde yapabileceğiniz en büyük etki (bel ölçünüzden söz etmeye gerek yok) yediğiniz ve hayatınızdan attığınız yağlara bir bakmaktır. Yağ türleri ve ne şekilde tüketildikleri Lida kapsül ürünü için çok önemli olabilir.

Her şeyden öte, doymuş ve yapay yağlardan uzak durmak bir Lida kullanan için şarttır; bir porsiyonda, bu iki suçlunun toplamda 4 gramı geçmemesi gerekir. Uzun süreli kilo alımlarında ve damar tıkanıklıklarında en sorumlu yiyecekler bunlardır. Temelde, kötü yağlar oda sıcaklığında katılıklarını koruyan yağlardır; hayvan yağı, margarin, tereyağı ve domuz yağı gibi. Yapay yağlarda çapraz bağlantılı hidrojen bulunur, çünkü oda sıcaklığında uzun süre katılıklarını koruyacak şekilde üretilirler.

Yapay yağ demek, kolesterol seviyelerinizde anormalliklere neden olur (iyi kolesterolünüz düşer, kötü kolesterolünüz yükselir) ve aynı zamanda damar duvarlarında aşınmalar ve iltihaplanmalar artar. (Bu arada, yapay yağ aslında parafin olarak tasarlanmıştır ama elektriğin ilerlemesi sayesinde bu pazar yok olmuştur; diğer bir deyişle, yemeklerinizde mum kullanmak ister misiniz?) Yapay yağın değeri, daha uzun raf ömrü olmasından kaynaklanmaktadır; sağlıksız yağdan elde edilen raf ömrü doğal ve sağlıklı yağdan alınabilse, ortalama bir gıda üreticisi ikinci türde yağ kullanmaktan memnuniyet duyardı.

Buna karşılık iyi yağlar, oda sıcaklığında sıvı olan ama soğuduklarında sertleşen yağlardır; zeytinyağı gibi. Bu tür yağları ayırıp Lida ile zayıflama döneminde kullanmanız faydalı olacaktır. HDL kolesterol seviyenizi yükselterek, damar duvarlarınızdaki aşınmaları azaltmaya yardımcı olurlar. Yağdaki kalorilerden daha önemlisi, yağ asitlerinin hücre fonksiyonlarınıza neler yapabilecekleri, damar fonksiyonlarınızı ve iltihaplanmaları nasıl etkiledikleridir.

Daha önce, Amerika’ da aşırı şişmanlığın ciddi boyutlarda olduğunu söylemiştik. Çünkü dengeli beslenme yapmıyorlardı.

Amerikalıların neler yediklerine ve özellikle temel beslenme alışkanlıklarını oluşturan fast-foodlara kısaca göz atalım. Lida ile neler yapabiliriz bir bakalım. Amerikalıların çoğu şunları yer:

• Hamburgerlerde, sosisli sandviçlerde, sandviçlerde, krakerlerde bulunan iyice rafine edilmiş beyaz un (kan şekeri göstergesi 85).
• İşlenmiş sanayi yiyeceklerinde (konserve, hardal, ketçap, hazır yemekler), içeceklerde (gazoz, meyve suları, buzlu çay, kolalı içecekler) bulunan şeker (göstergesi 70).
• Özellikle kızartma olarak yenen patates (kan şekeri göstergesi 95).
• İşlenmemiş halde tüketilen mısır (göstergesi 70) ya da mısır gevreği ya da patlamış mısır biçimi altında (kan şekeri göstergesi 85).

Bunların hiçbiri Lida kullanıcılarına önerilmez ve her Lida kullananın bu yiyeceklerden uzak durması gerekir. Yüksek randımanlı beyaz pirinç (göstergesi 70) ya da pirinç suflesi (göstergesi 85) ya da pirinçli pasta (göstergesi 85). Bunun dışında, isteğe bağlı bira (göstergesi 110) içerler ve çoğunlukla, glikozlu şuruplar (kan şekeri göstergesi 100), maltodekstrin (100) ve modifiye edilmiş nişasta (göstergesi 95) içeren hazır ve sanayi ürünü yemekler tüketirler.

Bundan kolayca şu sonucu çıkarabiliriz: Amerikan modeli beslenmeyle dolaysız sonucu olan metabolizma hastalıkları arasında sıkı bir ilişki vardır. İşin ilginç yanı, Amerika’da aşırı şişmanlığın en çok görüldüğü kesim, orta kesimdir. Oysa yukarıda belirtilen listedeki kan şekeri göstergesi aşırı derecede yüksek yiyecekleri bu halk tüketiyor. Dengeli beslenme ve Lida kullanımı olmadığı için şişmanlıyorlar. Tam tersine, Amerikalılar zenginleştikçe, daha geleneksel biçimde beslenmeye yöneliyor, böylece de aşırı şişmanlık hastalığına daha az kurban oluyorlar.

Kalp krizi geçiren birçok hastanın kan kolesterolü düzeyinin normal bulunması bilim adamlarını başka faktörleri araştırmaya yöneltmiştir. Zayıflama sürecinde bu tip bir rahatsızlığınız varsa Lida kullanımı önerilmemektedir. Kalp hastalarında kandaki miktarlarının arttığı belirlenen aşağıdaki proteinler ilerideki yıllarda kalp hastalığının göstergesi olarak kullanılıp erken teşhis ve tedavide yardımcı olabilir.

Homosistein – Protein metabolizmasının bir ara ürünü olan bu amino asit normal olarak kanda ve dokularda bulunmaktadır. Ancak, kandaki miktarının litrede 14 mikromolün üzerine çıkması kalbi ve damarları sigara kadar etkilemektedir.

Dokuz Avrupa ülkesinde atherosklerozlu kişiler üzerinde yapılan bir araştırmada bu hastaların homosistein düzeyinin sağlıklı kişilere göre 2 kat yüksek olduğu gösterilmiştir. Sigara içenlerde ve yüksek tansiyonlularda bu düzey daha da artmaktadır.

Akyuvarlardaki folik asit, B-6 ve B-12 vitaminleri homosistein düzeyi ile ters ilişki göstermektedir. Lida diyetlerini bu vitaminlerle takviye eden kişilerde kalp hastalığı riski azalmaktadır.

Lipoprotein (a) – Lipoproteinler kanda yağların taşınmasını sağlayan proteinlerdir. Bunlar arasında en iyi bilinenleri iyi kolesterol ve kötü kolesteroldür. Kötü kolesterolün akrabası sayılabilecek Lipoprotein (a) [LP (a)] da kalbi tehdit etmektedir. Bu madde kötü kolesterolün damarlar içinde birikmesini hızlandırıp kan pıhtılarının çözünmesini yavaşlatır. B grubu vitaminlerinden biri olan niasin alımının artırılması LP (a)’nm damarlara zarar vermesini Önlemektedir.

Fibrinojen – Kanın pıhtılaşmasını sağlayan bir proteindir. Araştırmalar, kandaki fibrinojen düzeyi yüksek kişilerin damar tıkanması riskinin daha fazla olduğunu göstermiştir. Fibrinojen düzeyini düşürücü ilaçlar üzerinde çalışmalar sürmekte olup şu anda en iyi çare kilo vermek ve sigarayı bırakmaktır.