En zayıf insanların muhtemelen en çok yemek yiyenler olduğunu fark etmişsinizdir. Ayrıca düzenli olarak egzersiz yapanlar da bu kişilerdir. İşte biz bu yüzden Lida ile sıkça egzersiz öneriyoruz. Bir arkadaşımız önce Lida’ sını alır, koşuya çıkar sonra da iştahla birkaç öğünlük yemek yerdi.

Fiziksel aktivite, Lidayla birlikte sağlıklı kilo vermenin ve verilen kiloları başarıyla koruyabilmenin anahtarı gibi görünüyor. Sadece egzersiz sırasında kalori yakmayız. Bir külah dondurmadan aldığınız enerjiyi eritebilmek için kaç kilometre koşmanız gerektiğini söyleyen kalori çizelgeleri kişiyi depresyona sürükleyebilir. Lida varken bunlara hiç gerek yok! Neyse ki, vücutlarımız bu çizelgeleri okuyamıyor ve neyse ki Lida var.

Egzersizden sonraki yirmi dört saat boyunca Lida ile metabolizma hızı aynı şekilde devam eder, bu yüzden bir seans egzersizin ardından dinlenirken bile kalori yakmaya devam edersiniz. Metabolizmanızdaki bu hızlanma, rejim yaparken yavaşlayan metabolizmanızı harekete geçirerek denge sağladığından son derece önemlidir. Lida’ nın yanında egzersiz yapmanın bir diğer etkisi de, vücudun yağ dengesini yeniden belirlemesidir. Yağ dokusunda depolanmış yağların miktarında azalma olduğu sinyallerle beyne iletilir, böylece yavaş da olsa, vücuttaki yağ seviyesi doğal olarak düşer.

Normal bir yaşam tarzı olan spor yapmayan bir insanın günlük kalori ihtiyacı 1500-2000 kaloridir. Lida kullanan kimselerde bu değer daha da az, egzersiz desteği ile Lida kullanan bir kişide çok çok daha azdır. Yaşlı insanın metabolizması yavaşladığı için yaşlı kişilerin günlük alacakları kalori miktarı da az olur. Kilo veren bir kişi moral kazanır. Diyet yapma bilinçli olmalıdır. Mesela karbonhidrat kısıtlaması yapıp sadece proteine dayalı diyetlerde önceleri kilo kaybı olur, ancak daha sonra sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Bir haftada 3-5 kg zayıflıyorum diyenler veya ayda 7-10 kg verdiren diyetler daha sonra kilo aldırma tehlikesi olan diyetlerdir. Yüzde oranlarına dikkat ederek yapılan diyetler daha sağlıklıdır. %55 karbonhidrat, %30 protein, %15 yağ alınmalıdır. Kalori birden azaltılırsa metabolizma hızlı kilo verir. Ancak koruyucu metabolizma devreye girer ve verdiğiniz kiloların tekrar alınmasına sebep olur. Hastalıklara yakalanma riski de artar. Ayda 2-4 kg veya yılda kilonuzun  %10-15′ini vermek normaldir.

Harcanan kaloriden daha fazla kalori alınması sonucu şişmanlık meydana gelir. Vücutta aşırı derecede yağ birikmesi olmaktadır. İnsanın kilosu kemik ve kas yapısı ile orantılı olarak değişmektedir. Şişmanlığın asıl belirtisi vücutta yağın birikmesidir. Kilo yağ yakılarak verilmelidir. Genetik olarak ve kalıtım yoluyla şişmanlık nesilden nesile aktarılmaktadır. Hormon dengesizlikleri ve salgı bezi bozukluklarından dolayı meydana gelen şişmanlık ancak %5 oranındadır. Yani şişman insanların bahanelerinde olduğu gibi genetik ve hormonal denge bozukluğundan meydana gelen şişmanlık oranı azdır. Önce şişmanlığın neden meydana geldiği tespit edilmelidir.

Beynimizde zayıflamaya karar vermeliyiz. Sonra da Lida almalı ve kullanmaya başlamalıyız. Kendimizi buna hazırlamalıyız, sağlığımıza zarar vermeyecek bir diyet programı yapmalıyız. Aldığımız kaloriyi yakmak için hareket etmeliyiz. Yarım saat yürüyüş 120 kalori verdirir. Dengeli beslenmeli, hareketli bir yaşama geçilmeli, spor yapılmalı ve çevresel faktörler düzeltilmelidir. Hamburger, bisküvi ve cips yeme alışkanlığı arttıkça çocukların meyve-sebze yeme alışkanlığı azalmaktadır. Bu tür beslenme, şişmanlama ve astım hastalıklarına yakalanma riskini artırır.

Metabolizma bozulursa, vücut kaybettiği besinleri vitamin ve mineralleri almak için iştah patlaması olur. Aşırı diyet sonucu saç dökülmesi, adet bozukluğu ve sinir hastalıkları olur. Bilinçli olarak basamak basamak diyet yapmalıyız. +2 +3 °C’deki gıdalar yenirse sindirim sistemine zarar verir. Yemek esnasında fazla su içmemelidir. Yemekten 15-20 dakika sonra su içilmelidir. Kahvaltı ile öğle arasında bir ara Öğün olmalı, Öğle ile akşam arasında bir ara öğün olmalıdır. Sıcak havalarda ağır yağlı kızartma, acılı, beyaz unlu ve beyaz şekerli gıdalar yenmemelidir. Çok terliyorsak, kaybolan mineralleri geri almak için 2-3 adet doğal mineralli maden suyu içmelidir.

Lida kullanırken günde 20 dakika yapacağınız egzersizle bacaklarınızın ne kadar güzel görünebileceğini biliyor musunuz? Yanlış duymadınız yapmanız gereken sadece kendinize biraz daha özen göstermek ve egzersizi düzenli yapmak…

Lida ile mükemmel bacaklar için birkaç öneri..

* Yürüyüş yaparken topuklarınıza basmak yerine parmak uçlarınıza basmayı deneyin, topuklarınızı yere değdirmemeye çalışın.
* Bu, gövdenizin biraz öne eğilmesine ve tüm bacağınızın, özellikle de uyluk kemiğinin ön kısmının çalışmasını sağlar.
* Bu şekilde 5 dakika koşun.
* Sağ ayağınızla ileri doğru büyük bir adım atın.
* Sağ dizinizin doğru bir açıyla bükülmesi gerekiyor.
* Daha sonra sol bacağınızla da büyük bir adım atın. Yine vücudunuz hamle eder pozisyonunda olsun.
* Yine parmak uçlarınızla koşun; ama ileri doğru her adımınızda dizlerinizi mümkün olduğu kadar yukarı çekmeye çalışın. Topuklarınızı yere değdirmeyin. Böylece baldırlarınızı ciddi biçimde çalıştırmış olursunuz.
* 30 saniye çalışıp, 30 saniye dinlenerek beş kez bu hareketi tekrarlayın.
* Parmak uçlarınızda koşmaya devam edin, ancak bu sefer her adımınızda topuklarınızı kalçanıza değdirmeye çalışın.
* Baldırlarınızın arka kısmını çalıştıracak bu hareketi 30 saniye süreyle beş kez tekrarlayın.

Egzersiz programlarını uygularken Lida kullanmayı da ihmal etmeyiniz. Bu şekilde Lida’ dan alacağınız etki katlanarak çoğalacaktır.