Karbonhidratların kaynağı tam, işlenmemiş besinler olmalı. Bu besinler zayıflamak isteyen her kişi için yararlıdır. Lida kullananlar için ise çok çok daha önemlidir. Tam gıdalar milyonlarca şekildedir yağlı, yağsız, yüksek karbonhidrat oranına sahip, düşük karbonhidrat oranına sahip, yüksek glisemik endeksli, düşük glisemik endeksli, kompleks karbonhidratlar ve hepsi iyidir. (Not: Tüm tam gıdalar karbonhidrat değildir.)

Anahtar, doğal hallerine mümkün olduğunca yakın tam, gerçek, işlenmemiş yiyecekleri Lida ile birlikte yemektir. Şekerlemeler ve krakerler gibi bir dolu işlenmiş yiyecek tüketirken sebze, meyve, tam tahıl, bakliyat, kabuklu yemişler, tohumlar, zeytinyağı, organik ya da otla beslenen hayvansal gıdalar (kümes hayvanları, kuzu, dana, domuz, yumurta), somon türü doğal ortamda yetişmiş ve daha küçük balıklar gibi tam, gerçek, işlenmemiş yiyeceklere hemen geçiş yapmak isterseniz, Lida ile kilo verirsiniz.

Bu yiyecekler bol miktarda obezite ile savaşan kimyasal, metabolizmanızı hızlandıran vitamin ve mineral ile şekerin kanınıza karışmasını yavaşlatan lif içerir. Glisemik yüke ilişkin önemli anahtarlardan biri liftir. Lif şekerin kanda emilimini yavaşlatır. Peki, lif nedir?

Lif ve Lida düşük glisemik yüklü yemek yemenin gizli anahtarıdır.