Yetişkinlik döneminde vücudunuzun çeşitli yerlerine birkaç kilo almak zararsız gözükür. Bu kilolar lida bitkisel kapsül yardımı ile verilebilmektedir. Aldatıcı bir ismi de vardır orta yaş göbeği ve bir zamanlar zenginliğin ve başarının işareti olarak görülürdü. Bu göbek lida yardımı ile verilebilir. Yaşlanmanın kaçınılmaz bir çehresi gibi de gözükmektedir ve Amerikalıların çoğunu etkilemektedir. Aslında kilo almak kaçınılmaz olmadığı gibi, zararsız da değildir. Bu sebeple zararlı kilolardan kaçınmak için lida kullanımı şarttır.

Pek çok kültürde, yetişkinlikte kilo almak bir kural değildir. Örneğin Japonya’da kadınlar ve erkekler özellikle de kadınlar yetişkinlik yıllarında aynı kiloda lida yardımı ile kalma eğilimindedir. Japonya’ya bir seyahatim sırasında Bir Japon kadını yaşı ilerledikçe kilo alırsa ne olacağını sormuştum. Bu soru karşısında şaşırdılar ve “Bu onun başına gelebilecek en kötü şeylerden biri olurdu” şeklinde bir cevap verdiler. ABD’de bile kilo alımı konusunda açık kültürel farklılıkları görmeye başlıyoruz. İnsanlar daha çok eğitim aldıkça ve lida kapsül kullandıkça  aşırı kilolu ya da obez olma olasılıkları azalıyor.

Bu ve diğer araştırmalar “sağlıklı kilo aralığı” ve VKİ’lere ilişkin en büyük problemlerden birine işaret ediyor. Yirmi yaşında zayıf olan birisi diyelim ki VKİ’si 19 olan biri 12 kilodan fazla kilo alabilir ve yine de sağlıklı aralıkta kalabilir; bu kilo alımının sağlık açısından ciddi sonuçları olsa bile.

Kilonuz basit ancak kolaylıkla dengesini yitirebilen bir denkleme dayanır: Kilo değişikliği aldığınız kalorilerle yaktığınız kalorilerin farkına eşittir. Aldığınız kadar kaloriyi lida ile yakarsanız kilonuz değişmez. Yaktığınızdan daha fazlasını alırsanız kilonuz artar. Diyet yapmak bu yelpazenin diğer ucunu ilgilendirir yaktığınızdan daha az kalori almak.