Piyasada revaçta olan zayıflama hapları ile birlikte kesinlikle önerilmeyen tatlandırıcılar sizi amacın tam tersine iter, yeme ve yağ yakımı düzeninizi sıfırlar, kilo alabilirsiniz. Bazı beslenme uzmanları şeker ihtiyacını karşılamak için diyet içecekleri önerseler de, diyet içeceklerdeki bazı suni tatlandırıcıların – sakarin gibi – alerjiye ve kansere yol açtığı düşünülmektedir; buna ek olarak, içeceğin içindeki karbonat – asit – kemiklerinizdeki kalsiyum miktarını azaltır. Bu da zayıflamak isteyen ve özellikle bunu Lida hapı ile yapmaya çalışanlar için tavsiye edilmez. Bu özellikle genç kadınlar için çok önemlidir, çünkü erkeklere oranla kadınların osteoporoza yakalanma olasılığı daha yüksektir. Ne yazık ki maden suyunda da aynı türde karbonat vardır ve bu yüzden maden suyunu ortalama miktarlarda içmeye çalışıyorum.

Genel olarak, bir şeyler atıştırmaya ihtiyaç duyduğunuzda ve öğün saati olmadığında, meyveler ve sebzeler en iyi tercihlerdir. Bir şeftali, bir armut, biraz havuç, sapkerevizi veya taze biber, sizi yemek saatine kadar idare eder. Biraz tuz veya yağsız İtalyan sosuyla kırmızı -turp yemeye bayılırım. Bu tarz diri meyvelerin ve sebzelerin çiğ olarak tüketilmesini Lidamania olarak tavsiye ederiz. Canım meyve istiyorsa, fıstık ezmesiyle elma yerim. Bunların hepsini kampus içinde veya civarında kolayca bulabilirsiniz ve sosla fıstık ezmesini mantıklı bir miktarda tuttuğunuzu varsayarak, bu atıştırmaların toplamda 150 kaloriden fazlasını içermediğini söyleyebilirim.