Balık yağı, birçok ülkede gıda takviyesi olarak alınır ve D vitamini eksikliği kaynaklı eklem ağrısı ve kemik rahatsızlıkları gibi sorunları bertaraf eder. A ve D vitamini içeren balık yağının Omega da içerdiği ve sağlığa çok yararlı olduğu kanıtlanmıştır. Peki sizce biz omega asitlerini zayıflama sürecinin hangi aşamasında ve hangi amaçla kullanmalıyız ? Lida kullanıcıları bu tarz yağ asitlerini hangi sıklıkla tüketmelidirler ?

Omega-3, temel yağ asitlerindendir ve vücutta üretilmez. Bunlar beyin, sinir sistemi, bağışıklık sistemi için çok önemli yapılardır ve sağlıklı eklemler, yumuşak cilt ve düzgün insülin aktivitesine katkıda bulunur. Örneğin, depresyon ve maltipıl skleroz (MS), yetersiz Omega-3 alımından kaynaklanmaktadır. Temel olarak kilo verme düzeninde de sağlıklı zayıflamanın en büyük anahtarlarındandırlar. Özellikle zayıflamak için besin takviyesi kullanan kişiler arasında (Lida gibi) mutlaka bu ürünlerin kullanılması gerekmektedir. Bergen Üniversitesinde yapılan bir araştırma, bolca sebze ve meyve tüketilen bir yaşam biçimiyle Omega-3′ün, MS hastalarını interferon (bir biyolojik yanıt değiştirici) tedavisinin semptomlarından kurtardırdığını göstermiştir. Aynı üniversitede yapılan başka bir araştırma omegaların kilo verme sürecien olumlu katkıları olduğunu ortaya koymuştur.

Ayrıca Omega-3 vücutta, antienflamatuar etkiye sahip iyi eikosanoitlere dönüşerek damar tahribatı, felç, kalp hastalıkları ve kansere karşı bizi korur. İdeal bir dünyada her gün en az 100 gram somon, uskumru, ringa, sardalye, ton balığı ve alabalık gibi yağlı balıklar tüketmek gerekir. Lida zayıflama hapı ile birlikte yemeklerinizde haftada en az 2 kez balık tüketmenizi şiddetle tavsiye ederiz. Ama ne yazık ki dünya ideal değil ve çevre kirliliği, yediğimiz balıkları zehirliyor. Bu nedenle, haftada üç kez balık yememiz tavsiye ediliyor. Çiftlik balığı, yapay gıdalarla besleniyor, doğal ortamında yaşayansa zehirli atıklarla kirleniyor. Somon ve ton balığı gibi iri balıklarsa küçük balık yiyip uzun yaşadıklarından, cıva ve PCB gibi toksinleri daha fazla biriktiriyor. Sardalye ve uskumruysa hayatlarının bir döneminde zehirli atıklarla bir şekilde karşılaşıyor.

Omega-3 alımınızı artırırken Omega-6 alımınızı sınırlandırmayı ihmal etmeyin. Günümüzde uygulanan lida diyetlerinde, ayçiçek yağı, mısır yağı, soya yağı ve çoklu doymamış yağlardan, margarin ve bazı gıdalardan alınan aşırı miktarda Omega-6 bulunur. Omega-6 aşırı tüketildiğinde iltihabik reaksiyonların oluşmasına neden olduğu gibi, Omega-3′ ün yaralı etkilerini de yok eder. Bu yüzden sayın Lida severler 6 serisi yağ asitlerinin aşırı tüketimini yapmamalıdırlar.

İlgili bir konu: Balıkla ilgili gerçekler